Фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування

Фолієва кислота (фолацин або фолат) - вітамін, який добре відомий дівчатам, які займаються плануванням вагітності, і вже вагітним.

Вітамін цей призначається одним з перших лікарем-гінекологом, коли факт вагітності підтверджений. Препарати фолієвої кислоти випускаються по 1 мг., 5 мг., А також можуть входити до складу комплексних вітамінів. Завжди входить в вітаміни групи В, зустрічається в дитячих і підліткових полівітаміни.

У чому користь фолієвої кислоти

Вона позитивно впливає на імунну та кровоносну системи. Вважається, що фолієва кислота, що міститься в організмі в нормі, запобігає виникненню мегалобластноїанемії у людей старше 30 років.

Також, зміст її в нормі допомагає уникнути розвитку дефектів нервової трубки - це стосується вже вагітних жінок. У період вагітності фолієва кислота допомагає організму здійснювати клітинний ріст. До того ж вчені схиляються до того, що прийом цього вітаміну знижує ризик утворення пухлин. При дефіциті кислоти першим страждає кістковий мозок. Під час вагітності активно росте і розвивається плацента і плід, в зв`язку з чим, необхідність у вживанні фолієвої кислоти різко зростає. Також кислота допомагає ділитися новим клітинам і підтримує їх у здоровому стані. Це саме можна сказати і до дитячого, і до юнацького організму, який активно росте, а генетичний матеріал організму різко формується і збільшується.

Доведено, що прийом фолієвої кислоти в період підготовки до вагітності, при плануванні, дозволяє запобігти утворенню вроджених вад. Однак слід враховувати, що на вроджені дефекти (вади розвитку) впливають ще й такі фактори, як: спосіб життя батьків до зачаття дитини, порушення в гормональному фоні, спадковість, перенесені вірусні інфекції, гіпоксія, опромінення і т.п.

Фолієву кислоту рекомендується приймати: до вагітності, під час вагітності та в післяпологовий період (під час годування груддю).

Вживання цього вітаміну допомагає впоратися з наслідками депресії, позитивно впливає на нервову систему, зміцнює стінки кишечника.

Спектр дії кислоти великий, вона застосовується для зниження рівня гомоцістеніна, при атеросклерозі, раку молочних залоз і інших.

Так що прийом фолату просто необхідний в такий період життя жінки, як вагітність! Не варто нехтувати прийомом фолієвої кислоти! Не варто самостійно зменшувати дози, рекомендовані лікарем!

У яких дозах варто приймати фолієву кислоту

Для дорослої людини норма вживання фолієвої кислоти в день становить 200 мікрограмів на добу, вважається, що вона надходить в організм разом з продуктами. Оскільки кислота синтезується в кишечнику, а тільки потім засвоюється організмом і активно вступає в процеси обміну речовин.

Вживати препарат для профілактики не рекомендується в більшому обсязі, ніж ще плюс 200 мікрограмів на добу до тієї нормі, яка надходить в організм разом в продуктами харчування.

У будь-якому випадку фолієва кислота призначається лікарем.

Відео: Фолієва кислота при плануванні вагітності

• При плануванні вагітності доза зазвичай становить по 1-3 мг.
• У період вагітності та годування - 3-5 мг.

Цей вітамін може бути призначений, як окремий препарат, так і входити до складу вітамінів, рекомендованих для вагітних жінок. Це слід враховувати, щоб уникнути передозування препарату. Без винятку фолієва кислота знаходиться в комплексі вітамінів групи В.

У період простудних захворювань доза може бути збільшена на 1-2 мг. Приймається кислота всередину щодня, а таблетки запиваются водою.

Відпускається препарат без рецепта, проте, тільки лікар може дати рекомендації по точної добової норми. Не варто приймати препарат разом з антибіотиками, алкоголем, нікотином і наркотичними засобами.

Планування вагітності та фолієва кислота

Планування вагітності - процес, який починається з походу жінки і чоловіки до фахівця. З цього моменту крім своєї думки, порад і інтернету, в житті сім`ї з`являються рекомендації людини, якими точно не варто нехтувати. Тим більше, якщо сім`я звернулася за допомогою в плануванні, значить, в більшості випадків, є ті чи інші труднощі.

При підготовці до такого періоду в житті батьків, як вагітність жінки і виношування дитини, вживання кислоти може бути призначене лікарем, як майбутній мамі, так і майбутньому батькові. При вживанні препарату варто відмовитися від вживання алкоголю і куріння. Нікотин руйнує фолат.

Швидке і вдале зачаття неодноразово пов`язують в прийомом фолієвої кислоти. У перший триместр (і навіть до 16 тижнів) ризик викидня супроводжує більшою мірою жінок, які не вживають фолієву кислоту.

Кислота робить позитивний вплив на розвиток плода в межах норми, особливо на перших етапах. Недолік же може нашкодити, як майбутньої матері, так і плоду, а в подальшому і дитині. Тому період прийому фолієвої кислоти такий тривалий: починається за кілька місяців до настання вагітності, в період планування, і триває в період годування груддю.

Чи міститься фолієва кислота в харчових продуктах і що слід вживати

Так міститься, адже цей вітамін однаково необхідний, як людям, так і тваринам. Але, звичайно, в харчових продуктах міститься невеликих кількостях.

Значно цей вітамін зустрічається в зелених овочах в листям (капуста), в петрушці, листі салату, зеленому луку і горошку, трохи в цитрусових.

Також зустрічається в хлібі і бобових.

У м`ясі, печінці і рибі. У печінці міститься також багато заліза, яке впливає на рівень гемоглобіну в крові.

З каш: гречана і вівсяна.

З молочних продуктів: сир і сир.

Вживаючи продукти з наведеного вище списку щодня, фолієва кислота надходить в організм людини в потрібному обсязі - 200 мікрограмів.