Фолієва кислота при вагітності

Фолієва кислота є водорозчинний вітамін групи B, також поширеними її назвами є вітамін M і B9, Нд, фолат, фолацін, птероілглютаміновая кислота, тетрагидрофолієвая кислота.

Фолацин міститься в багатьох продуктах харчування: зелень шпинату, базилік, петрушка, розмарин, насіння соняшнику, квасоля, соєві боби, печінка птахів і тварин, арахіс, томати, спаржа. Препарат, приготований фармацевтами - це жовтий або жовто-оранжевий гігроскопічний порошок, який розкладається під дією ультрафіолету. Він погано розчиняється в спирті і воді, проте добре піддається дії лугів.

В організмі людини фолієва кислота бере участь в подвоєнні ДНК, процесах кровотворення, в обміні адреналіну і серотоніну. Завдяки цьому, вона впливає на сприятливий стан нервової системи, допомагає виробляти соляну кислоту в шлунку, стимулює апетит.

Тому при нестачі фолату нормальний перебіг вагітності неможливо. Однак і надлишок вітаміну погано позначається на перебігу вагітності і самопочутті матері - у всьому необхідно дотримуватися норму.

Причини дефіциту фолієвої кислоти в організмі

Існує кілька причин нестачі вітаміну B9 в організмі людини:

• фолієва кислота надходить в дуже малій кількості з їжею. Необхідно знати, що при термічній обробці продуктів майже 90% вітаміну руйнується. Фармацевти стверджують, що фолієва кислота у вигляді препаратів краще засвоюється організмом, оскільки таблетки або порошок не наражати будь-якій обробці перед вживанням;
• індивідуальна потреба організму в Фолацин може бути підвищена. Це спостерігається в період прискореного росту, розвитку тканин і органів, що актуально для дітей, коли організм ослаблений через деяких захворювань, наприклад, анемії, онкології, хвороб шкіри та ін .;
• всмоктування вітаміну в організмі не відбувається через дефекти мікрофлори кишечника або захворювань шлунково-кишкового тракту;
• фолієва кислота синтезується мікрофлорою кишечника, іноді цей процес може порушитися, крім того, вона може посилено виводитися з організму з блювотою, проносом і т.д.

Як позначається дефіцит фолієвої кислоти на вагітності і розвитку плода

Фолієва кислота при вагітності дуже важлива, її недолік може привести до багатьох порушень в формування плоду, а також до хвороб матері.

Відео: Залізо і фолієва кислота під час вагітності

У жінки, яка виношує дитину, можуть проявлятися такі ознаки дефіциту вітаміну M, як виснаження, швидка стомлюваність, токсикози, депресія, біль у ногах, головні болі, нездоровий вигляд шкіри, відсутність апетиту, проблеми з пам`яттю, шлунково-кишкові порушення, анемія і порушення процесу кровотворення.

Формування і розвиток головного мозку дитини починається на другому тижні, недолік фолацина може викликати серйозні вади у розвитку, такі як аненцефалія, формування нервової трубки з дефектами, мозкові грижі, гідроцефалія (вона ще називається водянка головного мозку), також зростає ризик затримок розвитку дитини в майбутньому. Крім проблем з розвитком органів і тканин плоду, недостатній вміст фолієвої кислоти може вплинути на формування плаценти, вона повністю або частково відшаровується.

Через нестачу вітаміну судини матки можуть стати неповноцінними, через що з`явиться ризик мимовільного переривання вагітності. Діти, які не отримували необхідної кількості вітаміну B9 в період внутрішньоутробного розвитку, можуть народитися недоношеними, з різними аномаліями серцево-судинної системи, із заячою губою чи вовчою пащею, а також з психічними відхиленнями.

На організмі матері нестача вітаміну M також позначається несприятливо, підвищується ризик появи апатії, післяпологової депресії, слабкості, зниження лактації. Дитина все одно отримає необхідну кількість вітаміну, оскільки організм матері запрограмований на передачу всього необхідного з молоком, проте, самій мамі може не вистачити фолієвої кислоти, що погано вплине на її здоров`я.

Багато лікарів радять приймати фолієву кислоту перед вагітністю ще на стадії планування, а також продовжувати прийом весь термін виношування і годування грудним молоком.

Як приймати фолієву кислоту вагітним?

Згідно з медичними дослідженнями, майже 75% вад, що викликаються дефіцитом фолієвої кислоти, є шанс запобігти, якщо приймати вітамін B9 в цілях профілактики ще перед вагітністю.

Фолієва кислота потрібна не тільки жінкам, які планують завагітніти, але і чоловікам. Фолати разом з вітамінами C, E і цинком потрібні для утворення здорових сперматозоїдів.

Дозування фолієвої кислоти при вагітності трохи відрізняється від дозування для дорослої людини, у якого не спостерігаються ознаки дефіциту вітаміну. Під час вагітності рекомендується вживати 400-500 мкг вітаміну на добу, в той час як добова потреба людини - 300-400 мкг.

Якщо у жінок раніше були викидні, діти народжувалися мертвими або з фолієвої-залежними вадами, тоді доза може бути збільшена і складе 5 мг на добу. Фолієва кислота при плануванні вагітності, в перший триместр і під час грудного вигодовування повинна прийматися в дозі - 500-600 мкг на добу.

У період вагітності рекомендується приймати її разом з вітамінами B12 і C. Вживання фолацина довше місяця в великих дозах може призвести до того, що в організмі виникне дефіцит вітаміну B12, тому зловживати ним не варто.

Добова потреба людського організму у вітаміні B9 становить приблизно 50 мкг. У полівітаміни вміст фолієвої кислоти становить приблизно 300-1000 мкг, в звичайній таблетці - 1 мг.

Ясно, що прийом таблеток перевищує добову потребу, проте за результатами спостережень з`ясувалося, що дане перекриття безпечно для здоров`я.

Хоча все ж під час вагітності передозування вітаміном M небезпечна. При надлишку фолієвої кислоти під час вагітності може виникнути розлад шлунково-кишкового тракту, підвищиться нервова збудливість, можуть навіть статися функціональні зміни в нирках. Крім того, не слід приймати B9, якщо є алергія на фолати.

У будь-якому випадку для призначення фолієвої кислоти на період вагітності краще звернутися до лікаря. Варто порадитися з лікарем про прийом вітамінних комплексів з вітаміном B9.

Найбільш безпечним способом підтримки необхідних запасів фолієвої кислоти при вагітності або в звичайному стані є вживання продуктів, багатих даними вітаміном.

https://youtu.be/-Berz5W5ndc