Які вибрати і як приймати вітаміни при вагітності?

Вагітність є важливим періодом у житті кожної жінки, оскільки вона несе відповідальність за свою майбутню дитину. Неправильний спосіб життя, недостатня кількість корисних речовин, неправильне харчування - все це може привести до виникнення численних проблем зі здоров`ям, як у дитини, так і у жінки. Вітаміни при вагітності можна отримувати не тільки з продуктів харчування, а й вживаючи спеціальні комплекси.

На фармакологічному ринку представлений широкий асортимент, тому важливо розібратися яке саме поєднання необхідно вибрати і як правильно це робити.

Чи потрібно при вагітності пити вітаміни?

Багато жінок в положенні задаються питанням про те, чи не шкідливо вживати таблетки, навіть якщо вони називаються «вітамінами».

Звичайно, найкраще отримувати корисні речовини з натуральних продуктів, але мало хто може похвалитися тим, що його харчування є повноцінним, тому в більшості випадків гінекологи рекомендують використовувати комплекси корисних елементів.

Крім цього, обов`язково варто вживати подібні препарати жінкам таких категорій:

• Якщо до вагітності були захворювання, які мали відношення до недостатності тих чи інших речовин в організмі;
• Якщо раніше була вагітність, яка закінчилася перериванням або ж перша дитина має серйозні проблеми зі здоров`ям;
• Якщо в положенні знаходиться жінка старше 30 років.

Оскільки багато засобів створюють додаткове навантаження на печінку і нирки, рекомендується більш ретельно підбирати комплекси, а також підкоригувати свій раціон.

Які при вагітності пити вітаміни по триместрах?

Для майбутньої мами і дитини, в залежності від терміну вагітності, необхідні різні речовини. Зупинимося на кожному триместрі докладніше.

1 триместр. У перші 13 тижнів особливу увагу варто звернути на такі речовини: фолієву і аскорбінову кислоту, вітаміни А і Е.

Фолієва кислота (В9). Цей вітамін для підготовки до вагітності лікарі радять почати вживати за кілька тижнів до запланованого зачаття. Курс повинен тривати до закінчення 13 тижнів. Фолієва кислота важлива для клітинного ділення, а ще вона необхідна для передачі генів.

Ще ця речовина бере участь у формуванні плаценти і знижує ризик виникнення викидня. Дозування повинен призначати гінеколог, враховуючи індивідуальні особливості організму жінки. В середньому кількість варіюється від 0,4 мг до 0,8 мг. Якщо не отримувати необхідної кількості, то можуть виникнути серйозні проблеми у розвитку плоду.

Про нестачу в організмі буде свідчити стомлюваність, біль в області живота, в деяких випадках в роті можуть виникнути виразки. Важливо врахувати, що продукти харчування не дають необхідної норми фолієвої кислоти, оскільки вона засвоюється тільки на 50%.

Вітамін А. Вітаміни на ранніх термінах вагітності повинні неодмінно включати в себе цю речовину. Загалом, його варто почати пити за пару місяців до зачаття, а тривалість прийому становить максимум перші 2 місяці. Повторний курс призначається за 3 місяці до пологів.

До зачаття необхідна доза - не більше 5000 МО, в період вагітності кількість зменшується вдвічі. Важливо не перевищувати дозування, оскільки це може стати причиною розвитку у плода багатьох проблем. Саме тому призначати препарат повинен фахівець. Ця речовина важливо для клітинного ділення, кісткової тканини, зору та нервової системи.

Вітамін Е. Приймати його варто до зачаття, а також протягом першого і другого триместру. Щоденна норма повинна складати приблизно 15 мг. Потрібен цей елемент для нормалізації гормонального фону, а ще він знижує ризик виникнення викидня. Ця речовина бере участь у формуванні плаценти.

Аскорбінова кислота. Називають її ще вітаміном С. Вживати його необхідно на початку і кінці вагітності. Кращим жінкам варто почати прийом до зачаття. Щоденна норма становить в середньому 95 мг.

Аскорбінова кислота важлива для формування оболонок і для розвитку плаценти. Не варто забувати, що вона зміцнює імунітет. Недолік цього вітаміну стане причиною вразливості організму перед різними вірусами, що в підсумку може призвести до розвитку у плода різних патологій.

2 триместр. Починаючи з 14 тижня, жінка і плід потребують таких речовинах:

• Йод. Важливий цей мікроелемент для вироблення гормонів, які беруть важливу участь в утворенні скелета і в розвитку мозку;
• Кальцій. Важливий для скелета, нирок і деяких систем організму. З продуктів харчування отримати потрібну дозу неможливо, а значить, мінерал потрібно пити в таблетках;
• Залізо. Важливий цей мінерал для зниження ризику виникнення анемії і для синтезу білка.

3 триместр. Прийом вітамінів під час вагітності починаючи з 25 тижня включає в себе такі речовини: залізо, вітаміни А, С і D.

вітамін D. Його призначають для зниження ризику розвитку рахіту у дитини. Щоденна норма становить 400 МО. Речовина необхідно для участі в формуванні кісткової тканини, а ще воно важливе для розвитку серцево-судинної системи.

Які вітаміни ще важливі для жінок в положенні?

Багато речовин повинні надходити в організм протягом всієї вагітності, оскільки вони важливі для нормального самопочуття і здоров`я.

Вітамін К. Допомагає запобігти розвитку кровотеч, оскільки бере участь в процесі згортання крові.

Вітамін В. До групи входять елементи, які важливі для обміну речовин у нервовій тканині.

Кожен з них має також і своє певним чином впливати:

• В1 - допомагає запобігти появі раннього токсикозу;
• В2 - бере участь в процесі кровотворення;
• В6 - відповідає за ріст плода і за емоційний стан;
• В12 - необхідний для процесу кровотворення;
• В5 - бере участь в регенерації тканин.

Які краще приймати вітаміни при вагітності?

Назвати ідеальний комплекс просто неможливо, оскільки кожен організм індивідуальний і одні і ті ж речовини діють на нього по-своєму. Важливо підбирати для себе препарат, спираючись не на відгуки в інтернеті, а на раду і думка лікаря. Вибір комплексу повинен враховувати пору року, вага, особливості протікання вагітності і т.п.

Найкраще, на думку гінекологів, зупиняти свій вибір на таких препаратах:

• «Ельовіт». З огляду на велику кількість магнію, його рекомендують при існуванні ризику переривання вагітності. У великій кількості входить до складу фолієва кислота. До недоліків можна віднести відсутність йоду;
• «Матерна». У препараті є фолієва кислота і йод. До складу входить група В і А, що в деяких випадках небезпечно, так як може призвести до алергії;
• «Вітрум Пренатал». До складу входить велика кількість заліза, що допомагає запобігти виникненню анемії. Є в препараті фолієва кислота і вітамін А. Є також препарат "Вітрум Преналат форте», який відрізняється наявністю йоду;
• «Алфавіт Мамине здоров`я». Перевага полягає в повному засвоєнні речовин без будь-якої шкоди для здоров`я. Є в препараті йод. Не містить комплекс фолієвої кислоти. Особливість полягає в застосуванні трьох різних таблеток.

Важлива рада: вибираючи комплекс, обов`язково враховуйте наявність в них мікро- і макроелементів.

Як при вагітності приймати вітаміни?

Як вже говорилося вище, при підборі препарату варто враховувати багато фактів, наприклад, пору року, вік і т.п. Наприклад, якщо вагітність наступила в холодну пору року або ж жінка проживає в місці, де немає можливості вживати свіжі овочі та фрукти, то комплекс необхідно приймати з 12 тижня вагітності.

Якщо ж не бракує в натуральних продуктах, то приймати препарат дозволяється курсами: 3 тижні пити і 1 тиждень перерву. Завдяки цьому можна запобігти передозування. Щоб скласти правильний графік прийому, необхідно звернутися до лікаря.

До вагітності необхідно ставитися з повною відповідальністю, оскільки жінка відповідає не тільки за себе, а й за життя всередині себе. Вітаміни важливі для організму, але підходити до їх вибору варто з повною відповідальністю. Здоров`я понад усе!