Вітамін е при вагітності: дозування споживання

Зміст

• Роль вітаміну Е в організмі вагітної жінки
• Правила прийому вітаміну Е
• дозування
• Відео: ВІТАМІНИ під час вагітності / Підстава прийому / шкоду
• способи прийому
• Відео: Вітамін Е при плануванні вагітності
• Особливості прийому вітаміну Е

Вагітність - це важливий період часу в житті кожної жінки. І саме в цей час їй слід найбільш ретельно стежити за здоров`ям і берегти себе. У більшості випадків лікарі призначають вітамін Е при вагітності, дозування його в цьому випадку може значно перевищувати середню добову норму. Саме з цієї причини у багатьох жінок виникає безліч питань з цього приводу. Найчастіше такі заходи є виправданими, оскільки даний елемент вкрай важливий як для здоров`я майбутньої матері, так і для нормального розвитку плоду. Він виконує відразу кілька функцій, що забезпечують нормальне функціонування систем та органів. Вітамін Е може прийматися у вигляді капсул або з продуктами харчування, але одне залишається незмінним - призначати дієту і препарати повинен виключно лікар, суворо обумовлюючи дозування.

Роль вітаміну Е в організмі вагітної жінки

Вітамін Е має другу назву - токоферол. Він грає важливу роль в житті кожної жінки, і не тільки під час вагітності. Як правило, його призначають для нормалізації менструального циклу і при плануванні сім`ї. Природно, що він необхідний і в інших випадках, однак саме в ці періоди потреба зростає.

Токоферол є речовиною, яка покликана забезпечувати клітини киснем. Саме з цієї причини роль його переоцінити вкрай складно. Крім того, саме вітамін Е відповідає за нормальний розвиток майбутнього малюка на самих ранніх стадіях. Тому його часто і призначають на перших місяцях вагітності і перед планованим зачаттям.

Всім відомо, що в період вагітності жінка втрачає багато вітамінів і корисних речовин, щоб забезпечити зростаючий плід всім необхідним. Через це часто спостерігається погіршення стану шкіри, втрата волосся та інші ознаки авітамінозу. Токоферол сприяє усуненню таких неприємних симптомів.

Вітамін Е при вагітності, дозування якого в кілька разів може перевищити норму, грає роль антиоксиданту. Він захищає жіночий організм від ризику розвитку пухлинних захворювань. У період вагітності більша частина токоферолу надходить на розвиток плода, тому потрібно його заповнення. Крім усього іншого, вітамін Е знижує можливість викидня, що на ранніх термінах дуже важливо.

Правила прийому вітаміну Е

Токоферол може надходити в організм у концентрованому вигляді - тоді він приймається у формі капсул. Але ця речовина міститься і в продуктах харчування. Як правило, лікар призначає вітамінний препарат спільно з дієтою. Варто особливо відзначити, що саме фахівець повинен вирішувати це питання на основі аналізів. У різних випадках може відрізнятися і раціон, і дозування. Крім того, гінеколог знає і про особливості прийому вітаміну Е, тому завжди зможе дати раду.

дозування

Добова норма токоферолу в звичайний час складає близько 17 - 20 мг. Під час вагітності він може призначатися в кількостях від 200 до 1000 мг. Такі цифри не можуть не здивувати. Однак причин для занепокоєння немає. По-перше, під час формування плоду значно підвищується потреба в різних речовинах. По-друге, вітамін Е досить погано засвоюється організмом, не залежно від того, надходить він з продуктами харчування або вживається в вигляді капсул. У всякому разі, більша його частина буде виведена природним шляхом. Таким чином, все приходить в норму.

Відео: ВІТАМІНИ під час вагітності / Підстава прийому / шкоду

Що стосується можливого передозування, то такий ризик практично відсутній, якщо призначення зробив лікар на основі обстежень та аналізів. Самостійно приймати такі рішення не слід, оскільки під час вагітності вкрай важливо зберегти внутрішній баланс. В надлишку токоферол може порушити засвоєння заліза, яке також є необхідним елементом.

способи прийому

Як уже згадувалося вище, вітамін Е може вживатися з їжею. Він міститься в різній концентрації в горіхах і насінні, рибі, сухофруктах (чорносливі і куразі), моркви, огірках, помідорах і багатьох інших продуктах. Вони і включаються в меню на перших тижнях вагітності.

Відео: Вітамін Е при плануванні вагітності

Крім того, токоферол вживається і в інший спосіб - приймається у формі капсул. Як правило, призначається він завжди в профілактичних цілях, оскільки точну концентрацію речовини в продуктах визначити неможливо, та й засвоюється він далеко не весь.

Особливості прийому вітаміну Е

Вітамін Е у вигляді таблеток повинен прийматися під час їжі. Як правило, це необхідно робити 2 - 3 рази на день. При цьому важливо враховувати одну особливість. Цей елемент перешкоджає засвоєнню заліза. З цієї причини приймати їх слід окремо. Необхідно, щоб між прийомами пройшло не менше 8 годин.

Також слід мати на увазі, що токоферол є жиророзчинних речовиною. Тому вживати багаті їм продукти найкраще разом з жирною їжею. Наприклад, буде добре, якщо ви заправити салат соняшниковою або оливковою олією. Але конкретні поради щодо харчування можна отримати у лікаря.

Всім жінкам необхідний вітамін Е при вагітності, дозування його часом може значно перевищувати норму. Тут все залежить від індивідуальних особливостей організму. Не слід самостійно приймати рішення про прийом будь-яких препаратів, щоб не завдати шкоди ні собі, ні майбутній дитині.