Низькокалорійне печиво: наводимо фігуру в форму!

Дівчатам і жінкам, які стежать за своєю фігурою і боятися набрати зайві кілограми, доводиться відмовлятися від улюблених солодощів. Деякі худнуть дами намагаються замінити висококалорійне смачне печиво низькокалорійними сухофруктами, проте надовго їх сили волі не вистачає.

Але не варто засмучуватися, адже вживання печива не є перешкодою при бажанні мати ідеальну фігуру. Секрет полягає в тому, що їсти можна лише низькокалорійне печиво, яке при правильному приготуванні виходить не менш смачним, ніж калорійні солодощі.

Яке печиво низькокалорійне

Яке ж печиво не сприяє набору ваги, а, навпаки, зменшує його? Звичайно ж, це не магазинні солодощі, в складі яких є ароматизатори та підсилювачі смаку, і тим більше не домашня здобна випічка. Американським дієтологом Сігалом було придумано низькокалорійне печиво, яке користується популярністю серед тих, що худнуть жінок кілька останніх років.

Продукт, приготований за рецептом Сігала, складається з харчових волокон і білка, при цьому в ньому практично немає жирів. Проблема в тому, що рецепт виготовлення унікального дієтичного продукту знаходиться в найсуворішому секреті, тому приготувати самостійно його не можна, можна лише замовити.

Однак слід розуміти, що ціна її буде низькою. Не варто засмучуватися, адже відомо безліч доступних рецептів низькокалорійного печива, для приготування якого потрібно зовсім небагато продуктів і часу.

Дієта доктора Сігала

На основі створеного самого низькокалорійного печива американським дієтологом була успішно розроблена дієта. Це досить жорстка методика, яку витримати здатні не всі дівчата і жінки, але при цьому її результат перевершує всі очікування.

Рекомендована тривалість дієти - два тижні, енергетична цінність щоденного раціону знаходиться в межах 800 ккал. При таких умовах ви зможете втрачати по 1 кг кожен день, харчуючись лише низькокалорійним печивом.

Ця жорстка методика належить до числа незбалансованих дієт, тому підходить лише людям, які мають міцне здоров`я. На сніданок і обід худне дівчина повинна з`їдати по 1-2 штуки печива, приготованого за рецептом лікаря Сігала.

Якщо сильно хочеться їсти, можна з`їдати по штучці цього дієтичного продукту, але робити це не пізніше 16 годин. Після закінчення дієти переходити на звичне харчування потрібно поступово, додаючи в раціон щодня по 200 ккал.

Переваги та недоліки схуднення з низькокалорійним печивом

Дієта доктора Сігала характеризується своїми перевагами і недоліками, які обов`язково потрібно враховувати при виборі цього методу схуднення.

Виділимо такі переваги дієти Сігала, як:

• Немає необхідності витрачати час на приготування їжі;
• Не потрібно проводити час за сніданком, обідом або вечерею, можна просто на ходу перекусити, взявши з собою низькокалорійне вівсяне печиво;
• Цей продукт не просто дієтичний, а й досить смачний, тому не потрібно прикладати зусиль, щоб їм харчуватися;
• Швидко йде зайва вага, що є основною перевагою методики.

Не забувайте про те, що дієта Сігала має і свої мінуси. Ви повинні розуміти, що незбалансоване харчування може швидко привести до деяких ускладнень. Ознайомившись з відгуками дівчат, які зазнали методику на собі, можна зробити висновок, що при вживанні одного печива вони практично постійно відчувають непереборне відчуття голоду.

Якщо худне людина піддається інтенсивним фізичним навантаженням, через недостатню кількість калорій в його організмі, можуть виникати запаморочення.

Як приготувати дієтичне печиво

Яке саме низькокалорійне печиво - відразу сказати не так просто, але дієтологи таким продуктом називають випічку, приготовану з вівсяних пластівців.

Якщо у вас немає можливості купити печиво за рецептом Сігала, можете приготувати його самостійно, взявши такі продукти:

• 1 ст. вівсяних пластівців;
• півсклянки молока;
• 0, 5 ч. Л. розпушувача;
• 6 яєчних білків;
• 0, 5 ст. меду;
• ст. фруктози;
• родзинки.

Вівсяні пластівці перемеліть, залийте їх молоком і залиште на півгодини. Додайте розпушувач, білки збийте до крутої піни. Викладіть цю масу в мед, додайте фруктозу і родзинки. Акуратно перемішайте дві суміші, викладайте тісто на деко ложкою у вигляді коржів. Випікати в духовці при 180 градусах 30 хвилин.

Дієтичне печиво - це не тільки те, що приготовлено з одних вівсяних пластівців. Зараз розроблено безліч рецептів низькокалорійної випічки, вживання якої призводить до зниження ваги. Є й інші рецепти низькокалорійного печива з вівсяних пластівців з додаванням різноманітних компонентів.

Можете приготувати його з наступних продуктів:

• 100 г вівсяних;
• 75 г цукру (бажано коричневого);
• 90 г мигдалю;
• 50 г житнього борошна;
• ст. апельсинового соку;
• оливкова олія, рідкий мед і сік лимона - по дві столові ложки.

Для приготування вівсяного печива дотримуйтесь таку схему:

• Пластівці, цукор і горіхи перемішайте до однорідної маси;
• Додайте до цієї суміші оливкова олія, мед і лимонний сік;
• Замісити тісто, сформуйте невеликі кульки, надайте їм форму коржі;
• Розігрійте духовку до 175 градусів, викладіть зроблені коржі на деко, вистелений пергаментом, і відправте їх в духову шафу на 20 хвилин.

Якщо вам не подобається смак цитруса, можете скористатися ще одним рецептом низькокалорійного вівсяного печива. У великій мисці змішайте подрібнені вівсяні пластівці в кількості 1 склянки, 1 ч. Л. меленої кориці і ч. л. розпушувача.

У ємність додайте за смаком родзинок і подрібненої кураги, а також щіпку солі. Потім в масу покладіть 2 ст. л. меду, білок 1 яйця, 3 ст. л холодної води. Сформуйте печиво будь-якої форми, викладіть на деко і випікайте 15 хвилин при температурі 200 градусів.

При бажанні до списку продуктів, використовуваних в процесі приготування дієтичного печива, можна включити сир, банан, какао. Такі інгредієнти, як правило, використовуються для приготування випічки на святковий стіл.

Тепер ви знаєте, як готувати низькокалорійне печиво, тому можете їсти солодощі, не побоюючись за зміну своєї фігури. Худніть смачно!