Схуднення в інфрачервоній сауні

Зміст

• Вплив інфрачервоної сауни на організм
• Зниження ваги в сауні
• Відео: Користь інфрачервоної сауни
• Користь парилки для здоров`я
• Протипоказання сауни
• Відео: Протипоказання для відвідування інфрачервоної сауни
• Правила відвідування інфрачервоної сауни для схуднення
• Поєднання процедур з фізичними навантаженнями
• Питний режим при відвідуванні сауни
• Корисні поради шанувальникам парилки

Сьогодні існує безліч способів скинути зайву вагу. Одним з них є регулярне відвідування інфрачервоної сауни. Однак не варто сподіватися на те, то ви швидко схуднете, не докладаючи ніяких зусиль. Для того щоб досягти хороших результатів, важливо знати особливості процедури і дотримуватися ряду правил. Майте на увазі, що схуднення в інфрачервоній сауні вимагає обдуманого і відповідального підходу.

Вплив інфрачервоної сауни на організм

Зниження ваги в сауні

Коли ви в перший раз відвідайте інфрачервону сауну, ви можете бути вражені результатами. Всього за 15 - 30 хвилин ви втратите до 1 кг ваги. Однак такий ефект буде досягнутий в найбільшою мірою за рахунок виведення з організму зайвої рідини. Справа в тому, що, перебуваючи в кабіні інфрачервоної сауни, ви отримуєте глибоке прогрівання тканин (тепло проникає під шкіру на 3 - 4 см, а в традиційній лазні - на 1 см). Воно сприяє посиленню метаболізму, часткового розчинення жирових і целюлітних відкладень і очищенню організму від різного роду забруднень.

Відео: Користь інфрачервоної сауни

У такій сауні на тіло впливає не гаряче повітря, а інфрачервоні промені. Саме це дозволяє при відносно невисокій температурі (в середньому 40 - 50 градусів) добре пропотіти.

Але інфрачервона сауна сама по собі не дасть хороших результатів. Відвідуючи її щодня, ви поступово очистіть організм і поліпшите стан шкіри, але процес схуднення припиниться. Крім того, якщо ви не будете пити достатню кількість води, це може привести до порушення водного балансу. Тому так важливо поєднувати сауну з іншими заходами, спрямованими на корекцію фігури. Бажано, щоб це були і фізичні навантаження, і правильне харчування.

Користь парилки для здоров`я

Але навіть якщо ви поки не готові почати комплексну боротьбу із зайвою вагою, інфрачервона сауна не зашкодить. Вона допоможе налагодити роботу серцево-судинної системи, благотворно вплине на шлунок і кишечник. Корисні такі процедури при м`язових і суглобових болях. Відвідування інфрачервоної сауни сприяє відновленню життєвих сил, душевного і розумовому розслабленню, набуття внутрішнього спокою.

Корисно проводити таке прогрівання під час епідемій грипу. Інфрачервоне випромінювання зміцнює імунну систему і знищує вже наявні віруси та інфекції.

Оскільки весь організм очищається, то і шкіра стає більш чистою, гладкою і красивою. А якщо ви будете регулярно робити відповідні маски, то зможете швидше усунути такі проблеми, як прищі, чорні точки, пігментація.

Протипоказання сауни

Інфрачервону сауну можуть відвідувати практично всі люди. Обмежень за віком немає. Однак в деяких випадках вона може бути протипоказана. Так, від процедур варто відмовитися людям з підвищеним кров`яним тиском, хворим на тяжкі форми склерозу, гемофілію, вовчак. При таких шкірних захворюваннях як плоский і рожевий лишай сауна також протипоказана. Не можна її відвідувати і людям, які мають вживлені в тіло імплантати, вагітним жінкам.

Відео: Протипоказання для відвідування інфрачервоної сауни

Крім того, пам`ятайте, що інфрачервоне випромінювання може завдати шкоди, якщо перед процедурою ви вживали алкоголь, наркотики, сильнодіючі лікарські препарати або транквілізатори.

Правила відвідування інфрачервоної сауни для схуднення

Поєднання процедур з фізичними навантаженнями

Якщо ви вибираєте схуднення в інфрачервоній сауні, то обов`язково повинні дізнатися про те, як досягти найкращих результатів. В першу чергу вам буде корисний спорт. Не дарма в фітнес-клубах все частіше встановлюються інфрачервоні кабіни.

Відвідати сауну ви можете і перед тренуванням (у цьому випадку сеанс повинен тривати близько 15 хвилин), і після неї (сеанс - 30 хвилин). На початку ви розігрієте м`язи, підготуєте тіло до навантажень. В кінці - отримаєте необхідне розслаблення, виїдаючи з організму молочну кислоту і токсини, що посприяє зростанню м`язової маси. Роблячи таким чином, ви набагато швидше приберете проблемні місця, позбудетеся від зайвого жиру і знайдете струнку фігуру.

Питний режим при відвідуванні сауни

Оскільки в інфрачервоній сауні ваш організм втрачає велику кількість рідини, то вам необхідно ретельно стежити за водним балансом. Щодня ви повинні пити по 1,5 - 2 літри чистої води. Це забезпечить нормальне функціонування всіх внутрішніх органів і систем, посприяє поліпшенню самопочуття.

Безпосередньо перед відвідуванням інфрачервоної кабіни і після нього вживайте мінеральну воду, щоб відновити баланс мікро- і макроелементів, які також виводяться з потом.

Корисні поради шанувальникам парилки

Схуднення в інфрачервоній сауні буде швидшим, якщо ви почнете правильно харчуватися. При цьому не обов`язково дотримуватися суворої дієти. Досить розробити для себе різноманітний і збалансований раціон на кожен день. Фізична активність, інфрачервоне випромінювання і вживання достатньої кількості рідини виконають основну частину роботи.

Щоб забезпечити повноцінне очищення організму і прискорити метаболізм, в сауні потрібно добре пропотіти. Для цього ви можете вдатися до простої хитрості. Безпосередньо перед заходом в кабіну прийміть теплий душ. Чи не мочіть волосся і не використовуйте мила або гелю. Просто постійте кілька хвилин під струменями води. У сауну візьміть з собою рушник і в міру необхідності промокайте їм тіло. Видаляючи з шкіри вологу, ви посилити позитивний ефект.

Краса жінки починається зсередини. Тому не женіться за зовнішніми результатами. Здоровий спосіб життя, спорт і інфрачервона сауна дадуть вам не тільки стрункість. Вони стануть запорукою гарного самопочуття, міцного здоров`я і молодості в будь-якому віці.