Як вивести воду з організму швидко?

Зміст

• Прості способи виведення зайвої рідини
• Правильне харчування
• Вживання достатньої кількості води
• відвідування сауни
• Фізичні навантаження
• Прийом лікарських препаратів і трав
• Як максимально прискорити процес виведення рідини?
• Відео: Як вивести воду з організму в домашніх умовах
• Відео: Висновок води з організму
• Відео: ЯК ВИВЕСТИ ВСІ ШКІДЛИВЕ З ОРГАНІЗМУ

Застій зайвої рідини в організмі проявляється у вигляді набряків, зайвої ваги і поганого самопочуття. Її скупчення може бути викликано різними причинами. Іноді це порушення в роботі нирок або серця, але частіше за все - шкідливі звички, неправильне харчування, і, як не дивно, недостатнє вживання води. Якщо корінь проблеми криється в захворюванні, то без допомоги лікаря не обійтися. В інших випадках можна самостійно розібратися в тому, як вивести воду з організму швидко, і негайно приступити до дій.

Прості способи виведення зайвої рідини

Існує цілий ряд продуктів харчування і напоїв, які допоможуть вивести воду з організму. Плюс до цього, є безліч допоміжних методів, що прискорюють цей процес. Тому в більшості випадків немає ніякої необхідності у вживанні спеціальних лікарських трав або аптечних препаратів.

Правильне харчування

Щоб швидко вивести з організму зайву воду, намагайтеся дотримуватися простий дієти. Вживайте рисову, геркулесовую, гречану кашу, свіжі огірки та білокачанну капусту з мінімальною кількістю солі. Гарні будуть і тушковані овочі - кабачки, патисони, гарбуз. На десерт найкраще підійдуть кавуни, дині, яблука і груші. Допомагає вивести зайву рідину якісний зелений чай без додаткових добавок.

Вживання достатньої кількості води

У добу людина повинна випивати від 1,5 до 2 літрів чистої, фільтрованої, негазованої води. В період виведення зайвої рідини це особливо актуально. Такий рясне пиття допомагає відновити водний баланс. Відбувається це таким чином. Внутрішніх органів і систем потрібно чиста вода для здійснення своїх основних функцій. Якщо вона надходить в недостатній кількості, організм враховує цей дефіцит і починає накопичувати водні запаси, які і проявляються у вигляді набряків. Отже, щоб швидше позбутися від них, потрібно більше пити. Але робити це слід переважно в першій половині дня, а саме, не пізніше 8 години вечора.

відвідування сауни

Сауна надає оздоровчий вплив на весь організм. Допомагає вона і в виведенні зайвої рідини. В даному випадку це відбувається за рахунок підвищеного потовиділення. А в результаті контрастних температурних впливів організм ще й очищається від шлаків.

Фізичні навантаження

Збільшене потовиділення викликають і фізичні навантаження. Таким чином, вони допомагають вивести зайву рідину, одночасно посилюючи обмінні процеси. Всі разом це сприяє зменшенню маси тіла.

Прийом лікарських препаратів і трав

Вдаватися до прийому ліків, навіть натуральних, варто лише в крайніх випадках. Як правило, в них виникає необхідність лише в тому випадку, якщо в організмі вже сталися будь-які хворобливі зміни. Природно, що діяти в даному випадку слід строго під контролем лікаря. Саме він повинен призначати конкретний препарат, дозування і тривалість курсу. Самолікування ж тут може привести лише до досягнення тимчасових результатів, а іноді навіть з наявністю неприємних побічних явищ.

Як максимально прискорити процес виведення рідини?

Якщо вас цікавить відповідь на питання, як вивести воду з організму швидко, то в першу чергу слід зрозуміти, що вам це дасть. Як правило, дівчата і жінки починають турбуватися про зайвої рідини перед будь-якими заходами або відпусткою. Це обумовлено тим, що виведення води прямо відбивається на зовнішньому вигляді - трохи знижується вага і проходять набряки. А якщо ви скористаєтеся всім комплексом методів, описаних вище, крім медикаментозного лікування, то зможете отримати прекрасні результати всього за 1 - 2 тижні.

Відео: Як вивести воду з організму в домашніх умовах

Коли потрібні швидкі результати, перше, що ви повинні зробити - це збільшити кількість випивається води і скоротити або виключити вживання солі.

Також продумайте раціон на наступний тиждень. На сніданок і обід варто вживати каші і гарніри з бурого рису, гречки, вівса або інших круп. До них можна подати рибу або дієтичне куряче м`ясо, приготовані на пару. Обов`язково додайте до цього свіжі салати, а на десерт їжте фрукти, рекомендовані вище. Необхідно включити в дієту і перші страви. Це можуть бути легкі овочеві супи на основі кабачків, селери або гарбуза. Для різноманітності можна приготувати і рагу з цих овочів. Запивати їжу водою категорично не можна. Тут краще взяти зелений чай, натуральний свіжий сік або морс. Від кави по можливості потрібно відмовитися або скоротити його вживання до 1 чашки в день.

Відео: Висновок води з організму

Раз - два в тиждень можна відвідувати сауну. У ній добре робити обгортання або маски, наприклад, з суміші меду з кавовою гущею. Такі заходи допоможуть зняти набряклість і прибрати зайву вагу, а також благотворно позначаться на стані шкіри. Добре, якщо в подальшому вони стануть звичкою.

Протягом всього періоду дотримання дієти бажано підтримувати фізичну активність. Тут підійде практично все - біг, фітнес, велосипед, плавання, танці. Гарні будуть навіть проста ранкова зарядка або прогулянка на свіжому повітрі. Виберете заняття, яке ви будете робити із задоволенням.

Відео: ЯК ВИВЕСТИ ВСІ ШКІДЛИВЕ З ОРГАНІЗМУ

Як вивести воду з організму швидко? Використовувати весь комплекс наведених вище методів. Тільки такий цілеспрямований активний підхід дасть хороші результати без витрат і ліків. При цьому, в якості бонуса ви отримаєте підтягнуті м`язи, заряд бадьорості, гарний і здоровий колір обличчя. Після досягнення бажаного, що не повертайтеся до колишніх звичок, якщо не хочете швидко втратити все досягнуте.