Як схуднути без дієт?

Вважається, що найкращий спосіб схуднути - не їсти їжу, яка веде до накопичення зайвої ваги. Однак дотримуватися дієти в деяких випадках неефективно або неможливо. Щоб впоратися з жиром, осілим на талії, стегнах і руках, можна скористатися альтернативними способами, що відповідають на питання як швидко схуднути без дієт.

Чому деяким дієта не допомагає скинути вагу

Причини, за якими дієта виявляється даремно витраченим часом і зусиллями, різноманітні: не вдається відновити порушений обмін речовин, важко відмовлятися від звичної їжі, а, я е можливо, голодування або різка зміна раціону заборонені за станом здоров`я.

Особливо важливим є питання, як схуднути без дієт підлітку, який має більше 5-8 зайвих кілограмів і можливі протипоказання до занять спортом.

Для кого ж сувора дієта виявляється неефективним і навіть шкідливим засобом:

1. діти і підлітки - дієта може викликати захворювання шлунково-кишкового тракту, гормональний збій і затримку росту;
2. особистості, які страждають депресією, нервовим виснаженням;
3. люди, що знаходяться в постійному стресі на роботі і в сім`ї;
4. годувальниці і жінки, які планують вагітність.

Прийнявши рішення боротися із зайвою вагою без дотримання якоїсь спеціальної дієти і голодування, слід все ж трохи скоротити споживання їжі: розумно оцінити свої можливості і скоротити порцію якщо не наполовину, то хоча б на 30%. Іншу роботу зроблять пропоновані нижче методи.

Пасивні навантаження і процедури для схуднення

Активна дія на організм надають не тільки фізична праця і заняття в спортзалі. Існує багато способів прискорити обмін речовин і схуднути без дієт і вправ за допомогою древніх і ефективних практик.

До них відносяться:

1. масаж (класичний, гарячими каменями, масляний);
2. сауна і парова лазня;
3. ароматерапія ефірними маслами;
4. акупунктура (голковколювання).

Кожен з пунктів має свої плюси і мінуси, виходячи з яких можна визначитися з вибором. Так, схуднути від масажу можна тільки за умови, що ви знайдете вмілого майстра і сумлінно відвідайте хоча б 15 сеансів.

Про те, щоб худнути від самомасажу не може бути й мови - кровообіг і стан шкіри покращиться, але зайві кілограми не підуть. Тільки зусиллями досвідченого масажиста можна досягти бажаного ефекту.

Сауна і російська парова теж відмінно спалюють жир і виводять токсини з організму. Головний мінус - наявність великого списку протипоказань по здоров`ю, звіритися з яким можна у лікаря, медика при банному комплексі або хоча б по інтернету.

Визначаючись, як правильно схуднути без дієт, не забувайте, що повільний обмін речовин можна скорегувати таким простим засобом, як вдихання ефірних масел.

Доведеться обзавестися аромалампою і свічками до неї, а також вибрати одне з масел: розмарин, м`ята, кипарис, ялівець, апельсин, неролі, бергамот, троянда.

Для аромаванни достатньо 15-20 хвилин в день вдихати випари з аромалампи 5 крапель обраного вами масла.

Ці масла містять активні речовини, що знижують відчуття голоду, що поліпшують травлення і розщеплення жирів, балансують емоції і допомагають впоратися зі стресом, який часто буває глибинною причиною накопичення зайвої ваги і нездатності «сидіти» на дієті. Плюс, ароматерапія - єдиний метод, який ви можете використовувати самостійно в домашніх умовах.

І, нарешті, голковколювання є не найпоширенішим методом, так як його дія дуже індивідуально. Однак якщо ви шукаєте можливість, як схуднути без дієт, то варто задуматися про пошук кваліфікованого лікаря-аккупункта.

У методу не протипоказань, його застосовують в будь-якому віці, навіть для лікування ожиріння у дітей і підлітків. Якщо ви виберете лікування голковколюванням, не варто чекати миттєвого результату. Після курсу з 10 сеансів обмін речовин буде відновлюватися поступово, на втрату 7-10 кг може піти до одного року.

Схуднення на трав`яних зборах

Ще один спосіб, як скинути вагу без дієти, полягає у виведенні з організму зайвої рідини. Скупчення води в тканинах і кишечнику не тільки збільшує масу тіла, але і уповільнює метаболізм в цілому - гасить внутрішній «вогонь», який спалює калорії і токсини.

«Водяниста» повнота зустрічається у жінок будь-якого віку, але частіше за все після 40 років, коли гормональна система готується до зниження функцій і вироблення жіночих гормонів. Одночасно з такою повнотою можуть турбувати варикоз, часті застуди і холод в кінцівках.

Вивести зайву рідину і нормалізувати обмін речовин допоможуть трав`яні збори, які можна пити протягом дня замість чаю і кави, щоб не збільшувати надмірно споживання води.

Разом з прийомом сечогінних чаїв правильно буде приймати полівітамінні препарати з мінералами калію і кальцію, які активно виводяться з організму з сечею.

Основні компоненти сечогінних чаїв: листя брусниці, спориш, польовий хвощ, шипшина, безсмертник, корінь лопуха, екстракт ананаса і ін.

В аптеці часто можна зустріти так званий чай для схуднення, який за складом якраз і є сечогінним засобом, що потрібно обов`язково враховувати тим, хто має протипоказання до його застосування: хвороби нирок, серцево-судинні захворювання, діабет, прийом деяких ліків (потрібна консультація лікаря), дуже велику вагу (понад 100 кг).

Якщо протипоказань немає, можна спробувати пити сечогінний чай 2-3 рази на день по 150-200 мл. При відсутності бурхливої реакції з боку кишечника, курс чаю можна продовжити до 14 днів. Таким способом можна втратити від 3 до 7 кг, в основному за рахунок виведення зайвої рідини з тканин організму.

Пам`ятайте - голодувати краще під наглядом фахівця, який зможе проконтролювати, щоб даний процес відбувався без шкоди вашому здоров`ю!