Як швидко схуднути без дієт

Усім привітик. Як швидко схуднути без дієт - дуже популярне питання для більшості дівчат. Для того що б схуднути, не обов`язково сідати на дієту. Досить дотримуватися основних правил харчування і вести активний спосіб життя. Якщо ці правила дотримуватися і не давати собі поблажок, то вже через місяць ви помітите результати. Вага буде йти, а разом з ним і обсяги.

Відео: Як швидко схуднути без дієт

Як швидко схуднути без дієт - основні правила

Правило 1. Рідина дуже важлива для нашого організму. Тому необхідно випивати мінімум 8 склянок води в день. Саме води, не газованої. Чай, кава, соки і компоти - це рідини, це не вода. Якщо організму не вистачає води, то сповільнюється обмін речовин, а це в свою чергу призводить не тільки до набору ваги, але і до целюліту.

Відео: Як Швидко Схуднути на 25 кг Без Дієт і Вправ. Дивись!

Правило 2. Вранці, після пробудження п`ємо 1-2 склянки води. Випиті натщесерце 2 склянки води покращують метаболізм (обмін речовин). Чому? Якщо не зрозуміли, читаємо правило номер один))))

Правило 3. Якщо ти не змогла втриматися і з`їла шматочок торта, чіпси або ще що-небудь шкідливого, то відроби цю гидоту спортом. Покачай прес, побігай або прокотися на велосипеді.

Правило 4. Обов`язково потрібно снідати, обідати і вечеряти. Якщо відчуваєте голод - обов`язково перекусіть, але не чіпсами і шоколадками, а яблуком або грейпфрутом.

Правило 5. Чай п`ємо тільки без цукру. Перший раз кажеться що не чай, а гидоту. Але спробуй попити 1 тиждень чай без цукру і ти звикнеш до цього смаку.

Правило 6. Після шести їсти можна, не можна їсти за 3 години до сну. Але після шести ми їмо що-небудь легке. Салати, фрукти або овочі.

Правило 7. Здоровий сон дуже важливий для нашого організму. Спати необхідно мінімум 7-8 годин. Інакше організм відчуває стрес і починає збирати жир.

Правило 8. Дуже корисно для схуднення приймати ванни з морською сіллю. Коштує вона не дорого. Але сіль використовуємо без ароматизаторів і барвників.

Правило 9. Прибираємо з раціону всі напівфабрикати (ковбаси, сосиски, консерви і т.д.)

Відео: Як схуднути без дієт і без спорту РАЗ і НАЗАВЖДИ! / Оксана Близнюк /

Правило 10. Ми намагаємося вести активний спосіб життя. Спорт головний ключ до схуднення.