Лінива дієта на воді: відгуки та принципи харчування

Зміст

• Інструкція по водній дієті
• Принципи дієти на воді
• Підготовка до водної дієті
• Зразкове меню водної дієти
• Відео: Вода схуднення і гречана дієта, мої рекомендації
• Свіжі відгуки реальних людей про водної дієті для ледачих
• Ірина, 32 роки
• Відео: Дієта для ледачих! Працює чи ні? [1-3]
• Світлана, 28 років
• Відео: Перший тиждень дієти - Працює! [2-3]
• Діана, 19 років
• Ніна, 43 роки

Проблема зайвої ваги турбує багатьох, але не кожна людина здатна протриматися на суворій дієті. У людей недостатньо мотивації для ґрунтовної роботи над собою. На щастя, існує спрощений варіант дієти, яка підходить навіть для тих, хто психологічно не витримує обмеженого раціону харчування і нездатний створювати для тіла постійні фізичні навантаження з огляду на звички до малорухливого способу життя або постійну зайнятість роботою. Особливості даної методики докладно розглядаються в цій статті. Цікава і доступна кожному лінива дієта на воді відгуки має в основному позитивні, так як не вимагає вміння підрахунку калорій, жиросжигающих тренувань, строгих рамок прийому їжі та інших складнощів. Основна ідея полягає в постійному постачанні організму чистою водою і повну відмову від переїдання.

Інструкція по водній дієті

Принципи дієти на воді

Ви повинні засвоїти, що основною ідеєю даного дієтичного напрямку є коректний питний режим. Використовується очищена вода найвищої якості, обов`язково без газу. Перед трапезою, за чверть години, вживається 2 склянки води, а при прийомі їжі, так само як і цілих 2 години після їжі, слід утриматися від пиття. Перекушування між основними сеансами їжі не вітаються. Крім води, допустимі несолодкі напої, чай, кава.

Підготовка до водної дієті

Бажано пройти адаптаційний етап, який, безсумнівно, поліпшить ефект від дієти. Підготовчі заходи прості, вони полягають в очищенні організму. Кілька днів слід вживати очищаючі напої. Чаї можна купити в аптеці або приготувати самостійно з трав. Також непогано приймати лляне масло, даний продукт сприяє виведенню накопичених шкідливих речовин. Досить 2 столових ложок олії, його вживають на голодний шлунок вранці, запиваючи 300 грамами води. Через 10 хвилин приступайте до сніданку. Правильне очищення допомагає за кілька днів знизити вагу на пару кілограмів.

Зразкове меню водної дієти

Щоб дієта для ледачих на воді принесла помітні позитивні результати, необхідно продумати режим завчасно і зробити його зручним для себе. Добре харчуватися в одні і ті ж години, звичайно, по можливості. У вашому меню не повинні бути присутніми наступні позиції:

• копчена продукція;
• занадто жирна їжа;
• алкогольні напої;
• соуси і майонези.

Рекомендується звести до мінімуму споживання таких продуктів:

• хлібобулочна і борошняна продукція (робиться акцент на цільнозерновий продукції або виробах з твердих злаків);
• цукор (солодощі шкодять організму).

Раціон харчування повинен сприяти схудненню, для цього складайте меню правильно:

• підтримуйте оптимальний баланс між білками, жирами і вуглеводами;
• вживайте у великій кількості сирі овочі і фрукти;
• збільште частку вітамінних продуктів, не перевантажують травну систему.

Один день на водній дієті може виглядати наступним чином:

Відео: Вода схуднення і гречана дієта, мої рекомендації

• перед сніданком прийняти 2 склянки води, через деякий час поснідати поживними і легкими продуктами, через пару годин випити кави або чай;
• як ланчу, тобто замість перекусу між сніданком і обідом, випити будь-який обсяг негазованої води;
• перед обідом знову прийняти 2 склянки води, далі витримати паузу, потім влаштувати ситний обід, через пару годин попити каву або чай;
• на полуденок, по аналогії з другим сніданком, теж потрібно випити будь-яку кількість води;
• вечерю передують ті ж самі 2 склянки води, після невеликого проміжку часу слід безпосередньо вечерю без обмежень, через 2 години - кава або чай;
• якщо до вечора турбує почуття голоду, то можна випити невелику порцію води.

Свіжі відгуки реальних людей про водної дієті для ледачих

Якщо вас зацікавила лінива дієта на воді, відгуки з інтернету обов`язково почитайте, можливо, ви знайдете в них важливі нюанси.

Ірина, 32 роки

Хочу сказати, що вперше практикую дієту на воді. Проміжок часу в 14 днів показав зниження ваги на 6 кілограмів, а також є додаткові плюси, це мимовільне омолодження шкіри по всьому тілу, поліпшення стану волосся. Ймовірно, такий ефект спостерігається за рахунок очищення організму. Відчувається легкість в тілі, настрій хороший. Коли я почала практикувати питво перед їжею, то помітила, що вода прекрасно заповнює шлунок. Завдяки цьому знижується виснажливе почуття голоду. Раніше я часто ловила себе на тому, що переїдаю, а тепер за один раз я можу насичуватися, з`їдаючи набагато менше їжі.

Відео: Дієта для ледачих! Працює чи ні? [1-3]

Світлана, 28 років

Я час від часу проводжу курс очищення водою, і, треба визнати, що стала виглядати краще. Мені подобається пити перед їжею, так як це прискорює мій повільний від природи метаболізм. Думаю, що саме від цього у мене вже кілька років не з`являється нових жирових відкладень. Не шкодую, що повністю виключила висококалорійні солодкі напої та алкоголь, замість цього регулярно постачав своє тіло найчистішої негазованою водою. Мій результат схуднення - мінус 5 кілограм, я їх скинула за 14 днів, не докладаючи зусиль.

Відео: Перший тиждень дієти - Працює! [2-3]

Діана, 19 років

Мені теж симпатична дієта для ледачих. Перепробувала кілька поширених дієт, але зіткнулася з побічними ефектами. Мене переслідувала постійна слабкість і сонливість. Збільшивши кількість випивається води, я відчула, що в організмі стало більше енергії і поступово зникли симптоми хронічної втоми. Мені вдалося схуднути за 2 тижні на 8 кілограмів. У мене закріпилася корисна звичка пити перед їжею. Незважаючи на хороший ефект, я категорично не раджу застосовувати таку дієту частіше ніж один раз за рік.

Ніна, 43 роки

Мені здається, що найкраща пора року для водної дієти - літо, тому що ми інтенсивно потіємо і втрачаємо рідина. Напевно, новачкам краще не давати ударне навантаження на організм. Починати оптимально з півтора літрів води в день, потім потроху додавати обсяг. Кількість необхідної людині рідини краще розрахувати індивідуально. У мене є побоювання, що якщо випивати близько 3 літрів води на добу, як пропонує лінива дієта, то можна спровокувати вимивання кальцію, калію, натрію. Спробую дану дієту, але обов`язково буду приймати вітамінно-мінеральний комплекс.

Для зниження ваги не забувайте про якісний відпочинок і виділяйте 7-8 годин на добу на спокійний сон. Якщо лінуйтеся займатися спортом, то пошукайте мотивацію на нашому сайті або рушайте на курорт, де пропонується активний відпочинок.