Тиреоїдних ожиріння: боремося за допомогою здорової дієти

Тиреоїдних ожиріння - стан, з яким аж ніяк нерідко стикаються люди, які мають гіпотиреоз. Не секрет, що щитовидна залоза - це справжній «диригент

»Для всього організму, адже саме вона продукує гормони, необхідні для підтримки всіх життєво важливих процесів всередині нашого тіла. Коли залоза не справляється з повноцінним синтезом своїх головних, тиреотропного гормонів, пацієнтові ставлять діагноз «гіпотиреоз».

Як правило, при цьому призначається довічне лікування компенсують препаратами. Багато хто підозрює, що повнота тіла, характерна при цій патології, виникає саме на тлі замісної гормональної терапії. Але це не зовсім так.

Дійсно, деякі препарати можуть зіграти поганий жарт з привабливою і стрункою фігурою, однак не тільки вони цілком відповідають за накопичення організмом надлишкового жиру. Справа в тому, що при гіпотиреозі значно порушуються всі метаболічні процеси. Їх уповільнення майже завжди гарантує збільшення у вазі.

Тому і в лікувальних, і в профілактичних цілях, ендокринологи часто радять своїм підопічним дотримання певних дієт і систем харчування. Як же схуднути при гіпотиреозі, і чи можливо це в принципі, з огляду на порушені обмінні процеси?

Кому варто потурбуватися про раціоналізацію свого харчування?

Навіть якщо за результатами аналізів у вас все виявилося «чисто», І діагноз гіпотиреоз ні встановлено, вам обов`язково варто звернутися до м`якої профілактичної дієтотерапії при наступних проблемах:

• Дисфункція щитовидної залози у одного або декількох близьких родичів (особливо матері);
• Сильний стрес або гормональний збій, перенесений протягом 2-3 останніх років;
• Менопауза або кліматичний синдром в ранньому віці.

У цих випадках вам апріорі необхідна лікувальна дієта, щоб уникнути можливих наслідків. Вживаючи заходів зараз, ви забезпечуєте собі гарантію того, що питання про те, чи можна схуднути при діючому гіпотиреозі, не буде для вас актуальним в подальшому.

набряклі явища

На щастя чи на жаль, ожиріння при гіпотиреозі є не стільки «поповнення»Новими ліпідними клітинами підшкірно-жирової клітковини, скільки загальне отечное явище. Після того, як у хворого виникають відкриті проблеми з ендокринною системою, його тканини буквально долає набряклість.

Звичайно, позбавитися від зайвої рідини куди простіше, ніж втратити жир. Але якщо надмірна вага мав місце і до хвороби, тепер стан предожіренія або ожиріння тільки посилитися.

Скупчення рідини в міжклітинному просторі активує додатковий тиск на стінки капілярів і судин, порушує роботу лімфатичної системи, відповідальної за виведення токсинів і шлаків в організмі, сприяє формуванню нових, міцних жирових капсул.

Жорстка дієта при такому стані речей недоречна з двох причин: по-перше, вона не принесе бажаного результату, а по-друге, посилить вже наявний в організмі гормональний дисбаланс. Тому використання строгих дієт повинно бути відразу виключено з вашого плану за власним одужання і реабілітації.

Однією з причин, що спричиняють за собою гіпотиреоз, є дефіцит в організмі йоду. Тому даному захворюванню так схильні жителі регіонів з вираженим йододефіцитом. Тільки уявіть собі, скільки продуктів здатні заповнити вашу добову норму даного цінного мікроелемента!

І більшість з них, між тим, входить в список заборонених серед новомодних дієт. Позбавляючи свого організму необхідних вітамінів і мікроелементів з метою схуднення, ви ставите під загрозу не лише гарну фігуру, але і залишки здоров`я ендокринної системи.

Ендокринні захворювання і надлишкова маса тіла: позбавляємося від жиру з розумом

Схуднути при істинному гіпотиреозі можна, і навіть потрібно, адже зайва вага додатково позначається на стані всіх внутрішніх органів і систем не найкращим чином. Але до цього необхідний максимально компетентний і обережний підхід.

Суть дієти для схуднення при гіпотиреозі полягає зовсім не в тимчасових або якісних обмеженнях їжі. Оздоровча система харчування являє собою скоріше дроблення раціону. Ви приймаєте всі дозволені продукти в будь-який час, але маленькими порціями.

Кожна з них повинна трохи перевищувати кількість їжі, яка помістилося б у вашій долоні. В принципі, дієтологи радять цей варіант всім, хто відчуває труднощі з надмірною вагою на тлі уповільнення обмінних процесів.

При гіпотиреозі дозволені наступні продукти харчування:

• Джерела тирозину: грудка курчати або індички, молочні і кисломолочні продукти (бажано знежирені), сочевиця, насіння гарбуза і кунжуту, мигдаль, авокадо, банани;
• Природні джерела йоду: морська риба, йодована сіль, морепродукти, норі (листи для готування ролів). Ви також можете використовувати вітамінотерапію, і вживати особливих комплекси, на зразок «йодомарина». Йодовану сіль потрібно використовувати не постійно, а кілька разів на тиждень. Пам`ятайте - зловживання концентратами, і неправильний розрахунок їх дозувань призводить не до позитивного ефекту, а до поглиблення проблеми! Перш ніж перейти до йодокомпенсаціі, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, або спостерігає фахівцем;
• Продукти, що містять високоякісний протеїн в оптимальній кількості: курячі або перепелині яйця, морепродукти, філе птиці;
• Білкова їжа: знежирений сир, пісне м`ясо, сир;
• Продукти, збагачені селеном: тунець, лосось, м`ясо, курка, брокколі, бразильський горіх, цибуля, часник, пивні дріжджі. До речі, останні містять в собі найцінніші вітаміни групи В, здатні цілком підтримати ваш організм в боротьбі із захворюванням.
• Ми також рекомендуємо вам пити натуральний заварний кави. По-перше, цей ароматний напій стимулює щитовидну залозу, а по-друге, містить високу концентрацію магнію, необхідного при дотриманні будь-якої дієти. Зловживати ним, звичайно, не варто, але 2-3 чашки в день пити можна, і навіть потрібно.

Намагайтеся готувати всі продукти максимально здоровим і безпечним способом. Строго відмовте собі в смаженому, копченому і в`яленому. Кращі способи готування в вашому випадку - парове варення, тушкування, запікання, звичайна варіння.

Що виключити з раціону?

Кожна дієта передбачає певні заборони, і харчування при гіпотиреозі тут - не виняток.

Отже, підготуйтеся до того, що вам доведеться частково або повністю відмовитися від таких продуктів:

• Соєві продукти: м`ясо, молоко, тофу;
• Хрестоцвіті: білокачанна, брюссельська і цвітна капуста, бруква, ріпа, кольрабі, гірчиця;
• Проточна вода. Можливо, деяких це здивує, але певні персони донині не цураються випити стаканчик води прямо з-під крана. Це згубно для організму навіть повністю здорової людини. Чи варто говорити про тих, хто страждає серйозними патологіями щитовидної залози? Навіть якщо ви здорові, ні в якому разі не робіть зі своїм здоров`ям подібним чином. Проточна вода - це справжній концентрат отрутохімікатів і токсинів, по-справжньому що отруюють організм. Крім того, флуорід і хлорин, що містяться в рідині, можуть заблокувати рецептори йоду і привести до гіпотиреозу самостійно, без суміжних внутрішніх причин. Чи варто ризикувати власним здоров`ям, економлячи на побутовому фільтрі або лінуючись банально прокип`ятити воду?

Якщо у вас спостерігаються сильні набряки, ми радимо вам знизити споживання рідини до 1,5 літрів в день. Якщо у близьких родичів спостерігається неприйняття глютену, вам варто бути обережнішими з його споживанням.

Хочете схуднути при поточному гіпотиреозі щитовидної залози? Дотримуйтесь наших простим рекомендаціям, стежте за станом здоров`я і раціоналізує своє харчування. Ви обов`язково позбудетеся від «баласту», І станете відчувати себе краще. Будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!