Кому потрібен прийом вітамінів з йодом для щитовидної залози?

Йододефіцит - сумнозвісна проблема, з якою постійно стикаються жителі певних регіонів, сильно віддалених від моря. А між тим, йод необхідний для нормальної роботи організму кожному з нас.

Чому йод важливий для нас?

Завдяки цьому елементи щитовидна залоза продукує найважливіші тиреотропні гормони - ТТГ, Т3 і Т4. Як відомо, саме цей орган є головним у всій ендокринній системі, а значить, відповідає за загальні метаболічні процеси. При дефіциті Т4 порушується робота головного мозку і центральної нервової системи.

Однак цим патологічний процес не обмежується - в організмі настає руйнівна перебудова, найважливіші внутрішні органи перестають працювати в здоровому режимі, системні функції придушуються.

Не обходиться і без зовнішніх вад - при дефіциті йоду нерідко спостерігається ожиріння і застій рідини в тканинах, ламаються нігті, волосся стають слабкими і посіченими, а шкіра набуває нездоровий землистий тон.

Щоб грамотно заповнити недолік речовини, можна раціоналізувати своє харчування або вдатися до застосування особливих медикаментів. У більшості випадків достатньо збагатити свій раціон йодовмісних продуктами, проте часом буває необхідно приймати спеціальні вітамінні комплекси.

Другі, як правило, концентрують у собі не тільки сам йод, а й допоміжні елементи, які сприяють його швидкому і нормальному засвоєнню.

Гормони щитовидної залози, що працює в здоровому режимі, оптимізують енергетичний і тепловий обмін, підсилюють окислювання жирів, беруть участь в нормальній переробці білків і вуглеводів.

Вони ж стимулюють розпад «шкідливого»Холестерину, беруть участь в регуляторних функціях нервової і серцево-судинної системи, є виключно важливими для харчування головного мозку. Сам елемент є природним біостимулятором і імуномодулятором. Він надійно охороняє судини від формування тромбів і сприяє нормальній реології крові.

Прийом вітамінів з йодом для дітей необхідний дітворі в періоди особливо стрімкого зростання. Препарати також рекомендовані при значних інтелектуальних навантаженнях - під час іспитів, сесій і т.д.

Продукти з високим вмістом йоду

У яких продуктах міститься йод? Неважко здогадатися. Головне джерело йоду на Землі - море. А значить, елемент несуть в собі саме морепродукти. Рекордсменом серед них по праву є морська капуста, або водорість ламінарія. Але аж надто специфічний її смак, щоб припасти до душі кожному.

Ви напевно запитаєте - навіщо давитися салатом з морської капусти, якщо можна придбати вітаміни в таблетках з підвищеним вмістом йоду?

Відповіді прості. По-перше, отримуючи мінерал з природних джерел, ви більш м`яко і природно поповнюєте його запас в своєму організмі. Йод в цьому випадку краще засвоюється і всмоктується в кров через стінки кишечника.

По-друге, самовільно приймаючи вітамінні комплекси з йодом, не здавши попередні аналізи і не проконсультувавшись з лікарем, ви ризикуєте отримати гіпервітаміноз, який часом буває куди небезпечніше йододефіциту. Тому, якщо вже ви вирішили звертатися до вітамінів, містить йод, обов`язково зверніться до спостерігає ендокринолога за конкретним призначенням.

Як заповнити недолік елемента за допомогою продуктів?

Обмовимося відразу: мова піде про профілактичні, а не про лікувальні заходи. Якщо у вас вже відзначаються серйозні ендокринні проблеми або конкретні патології, допомогти вам може тільки досвідчений кваліфікований ендокринолог. Самолікування в даному випадку може виявитися не просто марним, але і вельми небезпечним.

Якщо ж ви відчуваєте легкі прояви йододефіциту (втома, зниження працездатності, уповільнення загального метаболізму), спробуйте почати з малого і раціоналізувати своє харчування.

йодована сіль стане вашим першим і головним помічником на шляху до успіху. Вона прекрасно підходить для всіх, в тому числі, для дітей і вагітних жінок. Існує два основних з`єднання йоду в солі - йодид і йодат. Другий вважається найбільш стійким: така сіль може зберігатися до 2 років, не втрачаючи своїх цінних властивостей. Але одного додавання її в їжу недостатньо.

Важливо розуміти, що при термічній обробці сполуки зазнають деструкцію і стрімко випаровуються, тому солити страви бажано безпосередньо за кілька хвилин до готовності. Інакше продукт не принесе вам зовсім ніякої користі.

морепродукти - Ще один лідер серед продуктів з високим вмістом йоду. Що примітно, багато хто з них багаті не тільки йодом, але і селеном, що дозволяє швидко і правильно засвоювати головний елемент.

Отже, ось список харчових джерел, на які варто налягати при йододефіциті:

• Морська капуста;
• Кальмар;
• минтай;
• Хек;
• креветка;
• тріска;
• мойва;
• окунь;
• пікша;
• фейхоа;
• Збитки;
• сом;
• тунець;
• камбала;
• Чорна і червона ікра;
• хурма;
• Гречка.

А яка ж добова норма йоду для дитини і дорослого? Грудничкам необхідно отримувати до 50 мкг речовини на добу, дітям - 90 мкг, підліткам - 120 мкг, дорослим і літнім людям - від 150 до 170 кг. У вагітних і годуючих мам добова потреба зростає приблизно до 200 мкг.

Однак якщо потрібно заповнення мінералу за допомогою спеціалізованих препаратів, виключно важлива консультація лікаря!

Пам`ятайте - роблячи самостійні спроби заповнити недолік поживних речовин, ви ризикуєте нашкодити не тільки собі, але і своїй дитині! Вітаміни з йодом для годуючих та вагітних повинні прийматися в комплексі з іншими пренатальними і перинатальними препаратами, які містять додаткові необхідні вітаміни і мінерали.

Розпізнаємо у себе йододефіцит

Перш ніж кидатися до аптечним полкам, де стоять вітаміни з йодом і іншими речовинами для жінок, ви повинні упевнитися, що у вас дійсно є ознаки нестачі елемента.

Існують категорії людей, яким необхідна підвищена його споживання. В їх число входять вагітні та, спортсмени, а також люди, чия професійна діяльність пов`язана з постійними «хімічними контактами», Що пригнічують нормальну функцію щитовидної залози.

Виявити гострий дефіцит йоду у себе можна за характерними ознаками:

• Виражена сухість шкірних покривів, їх лущення і видозміну природного відтінку;
• Ослаблення слуху, пам`яті і зору;
• Сонливість, зниження працездатності, підвищена стомлюваність, апатія;
• Постійні головні болі без об`єктивних причин;
• Хронічні закрепи;
• Часто рецидивуючі кон`юнктивіти;
• Сухість слизових оболонок (в тому числі, рогівки очей);
• Зниження артеріального тиску і порушення пульсу;
• Ожиріння (або раптова прибавка в вазі без причин);
• Зниження лібідо (особливо у чоловіків);
• Порушення менструального циклу у жінок.

При виявленні настільки тривожних ознак, важливо якомога швидше звернутися до грамотного лікаря за консультацією. Можливо, буде потрібно здача крові на гормональну панель для точного встановлення йододефіциту. Ви також можете розпізнати у себе дану проблему найпростішим і примітивним шляхом.

Нанесіть йодну сітку на шию, в області щитовидки. Якщо йод дуже швидко вбереться, а сітка стане світлою через незначний час, дефіцит мінералу фактично діагностований.

Якщо вбирання відбувається досить повільно, значить, отримання мінералу є збалансованим.

Безконтрольний прийом вітамінів з йодом для щитовидної залози може привести до зворотної реакції - проблеми надлишку речовини.

Вона також має свої характерні симптоми:

• Набряк слизових оболонок;
• Постійне сльозотеча;
• Рясне слиновиділення;
• Алергічні реакції у вигляді ринітів і висипу неясної етіології;
• Нервозність і підвищена збудливість;
• Тремор в тілі і кінцівках;
• Гіпергідроз (підвищена пітливість);
• Прискорене серцебиття;
• безсоння;
• Пронос.

Слід розуміти, що елементарний йод вкрай токсичний. Тому якщо ви відзначаєте у себе прояви отруєння, терміново зверніться за медичною допомогою!

Прийом вітамінів з йодом і селеном повинен проводитися під контролем лікаря. Ні в якому разі не звертайтеся до самолікування, адже воно може згубно обернутися проти вашого здоров`я!