Висівки для схуднення: користь і як використовувати

Відео: Висівки для схуднення. Як схуднути за допомогою висівок?

Бути молодим, струнким, гарним і довго жити ... Хто-небудь може сказати, що не хоче цього? Резерви нашого організму надзвичайно великі. Якщо витрачати їх грамотно, можна відсунути старість, посперечатися зі своїми паспортними даними та незмінно дивувати оточуючих своєю енергією, бадьорістю, прекрасної шкірою і розкішним волоссям.

Перш за все, треба стежити за своєю вагою. Загальновідомо, що серед довгожителів немає жодного огрядного людини. Тільки не переборщіть: ледь пересуває ноги «жердина» ще ні для кого не стала ідеалом краси. Крім того, зайва худоба не може служити ознакою здоров`я. Але ж тільки здорова людина може зберігати молодість і жити довго. Так що в усьому важлива «золота середина».

Що таке висівки і як їх використовувати для схуднення

Не так давно багато хто вважав, що висівки - це відходи, які залишаються в процесі виробництва борошна. Найчастіше їх використовували для приготування їжі для худоби. Але зараз вони дуже популярні як продукт харчування. Дуже корисні вівсяні висівки для схуднення.

Відео: ОТРУБИ - ЇЖА ДЛЯ ЗДОРОВ`Я! Корисні властивості | Лікування висівками | схуднення | Очищення організму

Все почалося з того, що дієтологи занепокоїлися з приводу відсутності в харчуванні сучасних людей грубих волокон клітковини. Про те, що висівки корисні люди знають дуже давно. Ще Гіппократ використовував цілющі властивості висівок, рекомендуючи їх як засіб для очищення кишечника, а також для нормалізації травлення. Наші далекі предки пекли хліб, в основному, з борошна грубого помелу, тому що біле борошно для травлення дуже шкідлива, вона відкладається у вигляді жирових клітин. А хліб з очищеної білого борошна вони їли тільки у великі свята.

Висівки багаті вітамінами А, В і Е, в них міститься клітковина. Крім того, у висівках містяться такі мікроелементи, як хром, магній, цинк, селен, фтор і інші. Вони дуже корисні для здорового і правильного харчування. У висівках знаходяться багато харчових волокон, які повільно перетравлюються, тому людина не відчуває себе голодним. У них маленька харчова цінність, тому висівки для схуднення їдять люди з надмірною вагою. Проходячи по кишечнику, висівки розбухають. Утворюється маса, яка очищає його від продуктів розпаду і токсинів.

Якщо постійно вживати в їжу висівки, відновлюється обмін речовин.

Багато вчених упевнені, що в харчуванні людини має бути більше клітковини і повільно перетравлюються їжі. Висівки, на думку вчених, це ідеальний продукт. У них дуже багато клітковини, тому вони повільно перетравлюються. Вони нормалізують роботу кишечника.

Відео: Висівки для схуднення. Висівки для схуднення як вживати? Вівсяні висівки для схуднення

Висівки корисні всім

Якщо ввечері Вам захочеться їсти, дієтологи радять почуття голоду зняти наступним способом. Взяти невелику жменю висівок і додати в стакан кефіру. Висівки корисні пшеничні, з ячменю, жита та інших злаків.

Відео: Висівки для схуднення ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО

Складно перебільшити корисні якості висівок. Популярність їх зростає настільки швидко, що корови скоро стануть тільки мріяти про них.