Які продукти діють як проносне?

Зміст

• проносні продукти
• Висівки
• Список проносних продуктів
• Відео: Проносні засоби
• проносні рецепти
• Салат для очищення організму
• Відео: витрачено - Чи підкинув проносне
• Бутербродная суміш
• Салат «Метелка»

Запор приносить чимало дискомфорту. У цій статті викладена корисна інформація для звільнення кишечника від небажаного вмісту. Якщо самостійні експерименти з системою харчування не приносять позитивних результатів і людини продовжують мучити болі з усіма неприємними наслідками, значить, необхідно терміново починати серйозне лікування під наглядом лікаря. Тим, хто в тій чи іншій мірі відчув, що таке нерегулярний або підлягає відсутній стілець, необхідно крім традиційного лікування внести істотні зміни в свій раціон. Для цього потрібно запам`ятати, які продукти діють як проносне, і складати щоденне меню за участю цієї корисної їжі.

проносні продукти

Висівки

При наявності проблем з випорожненням кишечника не слід відмовляти собі у вживанні достатніх порцій грубої клітковини. Це корисне для роботи організму речовина, а також цілий ряд цінних вітамінів (наприклад, вітаміни групи B), в достатку міститься в висівках. Потрібно починати вживання висівок з невеликих доз. Спочатку приймати насичені клітковиною висівки по 1 чайній ложці, роблячи це тричі на добу і продовжуючи такий графік протягом 14 днів. У цей час потрібно поступово збільшувати порції, дійшовши в завершенні другого тижня до 1 столової ложки, приймати її як і раніше потрібно тричі на добу. Висівки перед вживанням в їжу необхідно підготувати, це робиться шляхом заварювання кип`ятком і настоювання протягом 30 хвилин. Готові висівки придатні для додавання до абсолютно будь-яких страв, наприклад, такими можуть виступати улюблені каші, супи, салати та інші повсякденні страви. У помірних кількостях можна їсти хліб з вкрапленням висівок, він також добре діє на кишечник і допомагає його своєчасному очищенню.

Список проносних продуктів

При періодичному вживанні перерахованих продуктів в їжу, зростають шанси на припинення запорів, поліпшення фігури і нормалізацію самопочуття.

• Гарбуз - корисна в будь-якому вигляді, відмінно поєднується з пшоном.
• Вівсяні страви - каша, кисіль, відвар з цільної грубої крупи.
• Горох - порошок, зроблений з сухих горошин, вживати по 1 чайній ложці один раз на добу.
• Лляні насіння - їх заготівля здійснюється шляхом заливання 1 чайної ложки насіння 1 склянкою окропу і подальшого наполягання протягом 5 годин-вживати настій по склянці на ніч, а самі насіння з`їдати разом з їжею протягом дня.
• Цибуля ріпчаста - корисний в будь-якому вигляді і сприяє усуненню запорів.
• Продукти з сімейства бобові - варто звернути увагу на чорний горох і ще один вдалий продукт - боби.
• Рис - для здорового харчування добре підходить бурий сорт.
• Кисломолочні продукти - виключно одноденні дають необхідне розслаблюючу дію.
• Масляний кефір - приймати на ніч, додавши до склянки одноденного натурального кисломолочного напою 2 чайні ложки рослинної олії.
• Буряк червоний - хороша в різних видах, наприклад, сира в складі салатів.
• Солоні огірки - в солоному або малосольні стані підтримують просування харчових мас по кішечніку- розсіл місячної давності вживати по 4 склянки за добу-спеції повинні бути відсутніми.
• Соки овочеві - переважно з мякотью- наприклад, можна з`єднати свіжовичавлені соки: буряковий, шпинатний, морквяний і селери.
• Медова вода - напій відомий як засіб для очищення організму і схуднення, приймати натщесерце вранці-для приготування потрібен склянку теплої води і 1 чайна ложка натурального бджолиного продукту.
• Спіруліна - даний вид водоростей, що давно використовується в косметології та медицині, можна вживати в їжу.
• Свіжі фрукти - непогано вживати персики, яблука та мандарини.
• Слива - у вигляді сухофруктів чорносливу, чорносливовим компоту, пюре зі свіжих слив або свіжовичавленого сливового соку.
• Сухофрукти - послаблюючу дію наділені курага, інжир і вже названий чорнослив.
• Овочі сирі - крім уже названих необхідно згадати брокколі, кабачки, капусту - кольорову і брюссельську.
• Вода - стоїть у списку проносних продуктів з огляду на необхідність рясного пиття для правильної роботи організму-бажано пити крім інших напоїв найчистішу воду, щодня від півтора літрів.

проносні рецепти

Якщо робота кишечника неідеальна, то необхідно знати, які продукти діють як проносне і постійно вживати їх замість шкідливої їжі. Нижче представлено 3 рецепта вітамінних страв, регулярне харчування ними допоможе налагодити процес очищення організму, і дозволить розпрощатися з запорами.

Салат для очищення організму

склад:

• свіже терте яблуко;
• різаний апельсин;
• крихта з будь-яких горішків - 1 столова ложка;
• родзинки - 1 столова ложка;
• натуральний мед - 1 столова ложка;
• склянку свіжого молока;
• крупа неварений вівсяна - 2 столові ложки.

З`єднати всі інгредієнти в одному посуді, перемішати і з задоволенням вживати вранці.

Відео: витрачено - Чи підкинув проносне

Бутербродная суміш

склад:

• чорнослив, інжир, курага - продукти взяти по 300 грам кожного і подрібнити все м`ясорубкою;
• рубаний лист алое - 50 грам;
• натуральний мед - 100 грам.

Суміш зберігається в холодильнику і вживається разом з чорним хлібом, перший раз вранці, другий раз за 1 годину до нічного відпочинку.

Салат «Метелка»

склад:

• буряк;
• морквина;
• ріпа;
• капуста;
• селера.

Це одна з варіацій знаменитого очищає салату для звільнення кишечника і зниження ваги. Овочі порівну взяти в сирому вигляді і протерти через тертку з великими отворами. Для максимальної користі слід вживати страву без будь-якої заправки.

При постійних запорах потрібна лікарська консультація і лікування медикаментами, яке буде максимально ефективним тільки в разі додавання дієти з включенням всіх названих у цій статті продуктів. Навіть при відсутності закрепів потрібно пам`ятати, які продукти діють як проносне, так як це в будь-якому випадку корисна їжа. Таке харчування позитивно діє на функціонування всього організму, допомагає повноцінному виведенню з кишечника застояного вмісту і сприяє природному зниженню ваги.