Подовження ніг. Поради для дівчат

Сучасна західна культура диктує свої стандарти і вимоги до людей, особливо в великих містах. Ми з заздрістю дивимося на обкладинки глянцевих журналів, де зображені довгоногі моделі з шикарними тілами. Наша підсвідомість шепоче: єдиний шлях бути щасливою і успішною - стати такою ж, як ці надзвичайні красуні з нескінченно довгими ногами.

Отже, однією з головних проблем сучасної модниці стає подовження ніг.

І на що тільки не готові жінки заради досягнення поставленої мети!

Багато хто не гребують навіть операції на кістках. Однак перш ніж йти на крайні заходи, спробуйте використовувати не менш дієвий гімнастичний метод.

Набути фігури Вашої мрії вам допоможе йога, а також комплекс спеціальних вправ на розтягування. Скористайтеся методами подовження ніг без хворобливої операції.

Безпечні способи подовження ніжок

Перш за все, займіться своєю поставою. Саме спинний каркас впливає на форму ніг. Якщо ви будете сутулитися, то ніякі вправи не допоможуть. Здорова рівна спина і поперек - важливі складові естетичного зовнішнього вигляду. Обов`язково почніть з занять гімнастикою для постави і корпусу спинних м`язів. Фахівці рекомендують не забувати про мінеральному балансі і вживати в їжу необхідні вітаміни. Вітамін D і вітаміни групи B відповідають за розвиток і тонус кісткових структур тіла і суглобів. Тому їжте більше свіжих фруктів, засмагати на сонці, вживайте в їжу горіхи і сирі яйця.

Якщо вам в голову прийшла приголомшлива ідея подовжити ноги, попередньо порадьтеся з лікарем. При деяких хворобах розтяжка ніг може бути небезпечна або небажана, також особливі вимоги застосовні до людей після перенесеної операції.

Але не засмучуйтеся, навіть звичайна пробіжка або спортивна ходьба ефективно вирішують задачу струнких, гарних ніжок. Бігайте в парку чи сквері, піднімайтеся на пагорби і вибирайте маршрути складніша.

Велике фізичне навантаження прискорить бажаний результат. Не лінуйтеся, здійснюйте пробіжку не менш 40 хвилин в день. Бігати краще вранці до їжі або ввечері на голодний шлунок, ранкові вправи вважаються більш складними і стресовими для організму.

Пам`ятаючи про правильну поставу і здоров`я ступень, виберіть зручну, ортопедичне взуття. Це можуть бути кросівки або спортивні черевики, але ніяк не кеди, носіння яких веде до плоскостопості і деформує хребетних пояс, я вже не кажу про балетках або шльопанцях, з якими ви ризикуєте просто розбити собі носа.

Комплекс спеціальних вправ і йога дозволять вам подовжити кінцівки до чотирьох сантиметрів. Пам`ятайте, краще займіться не тільки ногами, а й усім тілом. Відвідуйте спортивний клуб, запишіться в басейн або на танцювальну гімнастику.

Список вправ для подовження ніг без операції

Дорогі дівчата, якщо ваш лікар забороняє вам в зв`язку зі станом здоров`я великі навантаження на ноги, утримайтеся від комплексу наступних вправ. Особливо це стосується людей з варикозним розширенням вен, бляшками, порушенням кровообігу. Побережіть своє здоров`я, краще використовуйте йогу для подовження ніг.

Вправи для природного подовження ніг спрацюють, тільки якщо ви будете їх виконувати відразу ж після пробіжки, а потім вже - душ. Це необхідний захід, оскільки молочна кислота в тканинах дозволить вам добре розробити м`язи тільки після тривалого бігу (ходьби). Бігайте з толком, варіюйте швидкість і складність дистанції.

Для початку обов`язково розімніть свої м`язи, не тільки ніг, всього тіла. Пострибайте на місці, піднімаючи ніжки. Використовуємо легкі махи протягом 5 хвилин.

Розминка закінчена, і можна приступати до процедури:

• Щоб виконати ці вправи слід обзавестися обважнювачами (1 кілограм і більше). Ці спортивні аксесуари можна купити в інтернеті, стандартному спортивному магазині або ж змайструвати будинку з пляшок з піском (водою) і скотча;
• Сідаємо на високу опору (стілець, крісло) і спостерігаємо, щоб ноги не доторкалися до статі, попередньо прикріпивши обважнювачі до гомілок. Сидимо так, поки не стає боляче. Після цього розслаблюємо м`язи і продовжуємо знову. Якщо починають хворіти коліна після цього, краще відмовтеся від даного прийому;
• Ходьба на носочках - дуже ефективне і безпечне вправу для всіх. Його дуже просто здійснювати у себе вдома або під час перерви в офісі. Гордо крокують на носочках, тримаючи спинку рівно, і тягніться всім тілом вгору, уявляючи, що ви ростете;
• Тренуйте розтяжку. Більш зручного засобу по розтягуванню ніг ви не знайдете. Розтяжку слід проводити з толком, не перестарайтеся з сухожиллям. В інтернеті повно статей про те, як отримати хорошу розтяжку, ось найпопулярніші вправи;
• Встаньте прямо, ноги рівні, зведені разом, нагинаємося всім тілом вперед, вниз, тягнемося долоньками до підлоги. Застигаємо в такій позі півхвилинки;
• Порада від йога: прекрасну подовжню розтяжку дає "поза лотоса";
• Здійснюємо випади з гантелями, це важливо не тільки для ніг, але і для м`язів сідниць. Робіть випади глибокі і різкі;
• Проробляємо дві сотні ударів лівою ногою, повторюємо те ж і для правої кінцівки. Після короткого перепочинку, виконується ще один захід. До кінця заняття ви повинні нарахувати тисячу ударів в сумі. Ваші ніжки будуть знемагати від болю, буде дійсно складно. Зате, це дає колосальні результати. Це складне і хворобливе вправу використовують в тайбо. Скористайтеся боксерською грушею в спортивному залі або будинку, намагаючись вдарити в її центр. Це допоможе подовжити саме гомілки;
• Найелементарніші стрибки на скакалці по півгодини в день дадуть вам бажаний результат вже через місяць праць;
• Крім того, якщо ви хочете виглядати стрункіше і вище, підбирайте правильний одяг і туфлі на платформі, танкетці або підборах.

Чи варто робити операцію по подовженню ніг?

Можливості сучасної медицини в сфері збільшення зростання практично безмежні: це і специфічні вправи по розтягуванню кісток, і вивірені гормональні дієти. Але варто пам`ятати про те, що після закриття зони кісткового зростання, всі ці процедури практично безглузді. Як дізнатися, чи закінчилася зростання кісток?

Дуже просто: зробити рентген вашої домінантною руки.

Якщо вам пощастило, зони росту кісток ще не закрилися, лікарі запропонують вам гормональну терапію. Однак існує ймовірність того, що гормони теж не дадуть потрібного ефекту або взагалі будуть вам протипоказані. В такому випадку, що б ви не зробили, ніжки не удлинятся без стороннього втручання, і всі вправи в світі тут не допоможуть.

Для створення приємного зовнішнього вигляду жінці досить мати ноги трохи більше довжини решти тіла. Якщо довжина ваших ніг на сорок відсотків більше довжини тулуба, вас по праву можна віддавати в моделі. Частіше співвідношення для жінки - 20%.

Але буває так, то ноги істотно коротше іншої частини тулуба, і ця диспропорція порушує ваше внутрішньо спокій і позбавляє впевненості в собі. Запам`ятайте, короткі ноги - це абсолютно природно, тоді як любов до довгоногих дівчат пояснюється тільки насаджуваними стереотипами. Наша біологія і тварини характеристики, а також вибір партнера ніяк не пов`язані з довгоногістю.

Якщо все ж ні високі підбори, ні спідниці під талію не допомагають, якщо ви перепробували всі можливі методи і не отримали результату, можливо, прийшов час для естетичної хірургії. Клініки краси налагодили конвеєр по подовженню кінцівок ще в п`ятдесятих і до сих пір успішно використовують нові технології для зміни росту і пропорцій жіночого тіла.

Перш ніж погодитися на операцію, вам слід знати:

• Це дуже болісно. Використовуючи апарат Ілізарова, вам в буквальному сенсі ламають кістки і збирають їх назад, нарощують нові суглоби ніг;
• Це дуже довго (в кращому випадку півроку + реабілітація);
• Вирощування кістки супроводжується сильними фізичними навантаженнями, фізіотерапією, розробкою суглобів. Ви будете почувати себе жертвою аварії, не зможете нормально пересуватися дуже довго;
• Завжди є ймовірність ускладнень після операції. Подумайте, чи хочете ви залишитися інвалідом на все життя або мати проблеми з опорно-руховим апаратом.

Апаратне подовження ніг - дуже дороге і ризиковане сумнівне задоволення. Жоден чоловік в світі не варто таких безглуздих страждань. Простіше подовжити свої ніжки візуально, не відчуваючи мук.