Лімфодренажний масаж обличчя і тіла: в домашніх умовах

Лімфодренаж це масаж, який усуває набряки, допомагає боротися з целюлітом і локалізованим жиром, очищає організм, а також активізує імунну систему. Целюліт, зниження еластичності шкіри, відсутність міцного імунітету або місцеві набряки можуть виникнути в результаті неправильного потоку лімфи в організмі. Накопичення лімфи, що містить токсини, віруси і бактерії також веде іноді до серйозних ускладнень і захворювань.

Зміст статті

Лімфодренаж стимулює лімфатичну систему (складну мережу судин, по яких переміщається лімфатична рідина через тіло), змушуючи працювати її швидше. В результаті, тіло швидше усуває токсини і рідина. Такий масаж зроблений руками професіонала є більш ефективним, але ви також можете зробити лімфодренаж в домашніх умовах. Звичайно не варто чекати результату з першого разу. Але через кілька тижнів регулярного масаж, з появою досвіду, ви побачите гарні результати.

Як працює лімфатична система

Основна функція лімфатичної системи - забезпечення підтримки нормального балансу рідини в тканинах. Лімфатична система це третя мережу судин в організмі, після артеріальної і венозної, через яку рухається лімфа багата білком, білими кров`яними клітинами, мікроорганізмами. Лімфа так само може нести мертві клітини, бактерії і токсини, тому важливий її правильний відтік і очищення. Лімфа обмінюється з кров`ю метаболічними клітинами і назад по судинах тече до лімфатичних вузлів.

Лімфатичні вузли знаходяться по всьому тілу. Вони є важливою частиною імунної системи. Функція лімфатичних вузлів полягає в тому, щоб допомогти організму розпізнавати і боротися з мікробами, інфекціями та іншими сторонніми речовинами. Всі сторонні речовини повинні бути відфільтровані.

Великі вузли можна відчути при пальпації в паху, під пахвою, ланцюжок лімфатичних вузлів з кожного боку шиї, на нижній щелепі і підборідді, за вухами.

Поверхневі лімфатичні судини відрізняються від більш глибоких. Поверхневі лімфатичні судини збирають поверхнево-активні речовини, наприклад такі як на передній і задній поверхні ніг. Вони утворюють велику лімфатичну мережу. Глибокі лімфатичні судини взаємодіють з найглибшими кровоносними судинами і збирають лімфу що прибуває з м`язів і кісток, внутрішніх органів.

Коли лімфатична система не працює належним чином

Лімфатична система це свого роду абсорбент, який побудований з двох великих частин: грудної протоки і лімфатичних вен. На жаль, лімфатична система не має власну систему стимулювання потоку, як кровоносна система.

Рух лімфи в організмі відбувається тільки в результаті м`яких скорочень м`язів, прилеглих до неї, а також за допомогою системи м`язового апарату, що забезпечує дихання. Крім цих двох основних елементів, в організмі знаходиться багато лімфатичних вузлів, що виконують функцію сполучних численних капілярів лімфатичних судин.

Головним завданням лімфатичної системи є відведення з тканин продуктів метаболізму і поглинання вірусів, бактерій та інших небезпечних речовин з метою їх нейтралізації та виведення з організму.

Збільшені лімфатичні вузли сигналізують про захворювання




Збільшені лімфатичні вузли інформують про запалення, хвороби або іншому неправильному процесі в організмі, виявленому за допомогою прикладеної тканини лімфи. Якщо в її складі виявлені небезпечні речовини, подальше її потік зупиняється і в лімфатичних вузлах відбувається процес розмноження лімфоцитів і макрофагів, завдання яких нейтралізувати небезпечну речовину.

Коли необхідний лімфодренаж

Неправильне будова тканин, недостатнє функціонування імунної системи, неправильна і нерегулярна гіперплазія жирової тканини (наприклад, целюліт), механічне пошкодження лімфатичної системи в результаті операційного втручання або травми - всі ці фактори викликають застій лімфи в організмі. Розгромна замовна стаття місцева набряклість це перший сигнал, що наша система відводу лімфи не працює належним чином.

Тривалий застій лімфи в організмі може викликати вторинні ускладнення в результаті розвитку містяться в ній вірусів, бактерій і токсинів. Як правило, такі симптоми швидко проходять, але коли застій триває тривалий час - варто звернутися до лікаря і підтримати себе перевіреними методами стимулювання лімфатичної системи.

Як підготувати шкіру: прийміть душ і зробіть скраб

Якщо планується робити лімфодренаж в домашніх умовах, можна правильно і добре підготуватися. Масаж слід починати з прийняття ванни. Вода добре розслабляє тіло, розширює судини, сприяє проникненню активного крему, який використовується при масажі. В ідеалі, перед процедурою масажу потрібно зробити пілінг тіла. Перед початком дренажного масажу потрібно добре помасажувати шкіру круговими рухами використовуючи отшелушивающие кошти. Це активізує місцевий кровообіг. Рекомендується перед початком масажу лягти на рівну поверхню і поставити підтримку під ноги. Це може бути подушка розташована під кісточками і гомілками, щоб поліпшити венозний повернення. Залишайтеся в цьому положенні протягом приблизно 15 хвилин, перш ніж почнете робити масаж.

Лімфодренаж в домашніх умовах: пристосування для масажу

Руки можуть бути використані для класичного масажу, але дерматологи кажуть, що бамбукові палички є хорошим пристосуванням для дренажного масажу в домашніх умовах. Деякі люди вважають за краще спеціальні щітки, вакуумні банки. Можна використовувати предмети якими вам зручно користуватися, але при цьому пам`ятати, що масаж не обов`язково повинен бути енергійним, але з легким натиском.



Сильно тиснути не можна! Лімфатичні канали дуже тендітні і сильний тиск може їх пошкодити, закрити протоку для лімфи.

Крем для лимфодренажного масажу

Використання масажного масла або крему допомагає в ковзання руки і масажного пристосування. Крім того, ці кошти допомагають зменшити тертя з волоссям. Фізіотерапевти і фахівці лимфодренажа рекомендує креми з активними інгредієнтами, які допомагають поліпшити циркуляцію і боротьбу з целюлітом. Це кофеїн, гуарана, гінкго білоба, готу кола і хвощ.

На яких частинах тіла можна робити масаж

Ви можете почати робити дренаж масаж на ногах, рухаючись від низу до верху до паху.
На руках від кисті до області пахв. Робити масаж можна на на тулуб, так само знизу вгору. Але варто уникати область серця і щитовидної залози, особливо якщо ви використовуєте вакуумні банки. Всі ці області мають лімфатичні вузли, які під впливом масажу, прискорюють процес втрати зайвої рідини, яка викликає набряк.

Рухи під час лимфодренажного масажу

Рух не повинно бути сильним, щоб не пошкодити шкіру. Якщо у вас є варикозне розширення вен, вам слід уникати енергійного масажу, це може викликати запалення вен і поява тромбів. Зробіть кругові рухи великим пальцем в напрямку лімфатичних судин, тобто завжди з висхідними рухами. Якщо ви виконуєте масаж руками, робити повільні і плавні рухи стиснення, як ніби ви качаєте шкіру. Повторіть ці рухи від п`яти до десяти разів на тих частинах тіла, на яких є лімфатичні вузли.

При виконанні лімфадренажного масажу ми стимулюємо відкриття первинних лімфатичних вузлів і збільшуємо кількість лімфи, яка циркулює в системі, майже в 20 разів. Але якщо натискати занадто сильно, відбудеться закриття основних лімфатичних вузлів, при якому різко знижується циркуляція лімфи. Сильний тиск може навіть порушити роботу лімфатичних вузлів. Це одна з причин, чому більш глибокі стилі масажу не повинні використовуватися самостійно. На щастя, якщо вироблено сильний тиск і цілісність тканин порушена, вони зазвичай відновлюються протягом 24 годин.

Коли робити масаж

Найкраще робити дренаж в післяобідній час або ввечері, що підходить більше, тому що він випускає токсини і видаляє рідину з організму, яка накопичується протягом дня. Ви навіть можете включити м`яку музику, що буде сприяти психічної релаксації і поліпшить якість сну.

Як часто робити лімфодренаж

Залежно від конкретного випадку, можна зробити кожен день. Але ви можете побачити цікавий результат, якщо робити масаж два-три рази на тиждень.

Лімфодренажний масаж обличчя

Такий масаж обличчя ідеально підходить для того, щоб зменшити припухлість особи і зробити шкіру більш пружною. Процес, який займає від 10 до 15 хвилин, гарантує шкірі здоровий вигляд. Під час лимфодренажного масажу активізується кровообіг, усувається сірий колір шкіри. Перед початком масажу приберіть волосся, щоб вони не заважали рухам. Добре очистіть обличчя. Добре пройти 3-х ступінчасту систему догляду: спочатку очистити обличчя, потім протерти обличчя тоніком і, нарешті, за допомогою зволожуючого крему, для полегшення руху, зробити дренажний масаж обличчя.

Під час виконання масажу розслабтеся. Намагайтеся не сильно тиснути на шкіру, щоб не з`являвся дискомфорт.

Підвищення імунітету, детоксикація і стимуляція обміну речовин

Крім лікувальної дії лимфодренажа, існує також ряд інших позитивних ефектів стимуляції циркуляції лімфи в організмі.

Найважливіший ефект лімфодренажу - загальне підвищення імунітету організму. Саме лімфа першої отримує інформацію про майбутній в організмі запаленні або зараження вірусною або бактеріальною інфекцією. Завдяки швидко отриманої інформації про порушення, негайно запускається відповідний механізм захисту організму.

Стимульована лімфатична система в стані швидше проводити і нейтралізувати токсини та інші шкідливі речовини з організму. Завдяки ефекту лимфодренажа детоксикація стане енергійніше, що в свою чергу, вплине на поліпшення самопочуття і підвищення життєвої активності.

Лімфодренаж застосовується також в косметології. Серія процедур по очищенню потоку лімфи призводить до поліпшення кровообігу шкіри, вирівнюванню кольору шкіри, усунення набряку та ефективно впливає на втрату зайвої ваги і сприяє боротьбі з целюлітом.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже