Самомасаж обличчя і голови: секрети гарного самопочуття

Кожна жінка мріє надовго зберегти свою красу і молодість. Особливо це стосується стану особи, адже саме зморшки на обличчі зрадницьки видають вік.

На щастя для нас, прекрасної половини людства, є дивовижне по своїй простоті, доступності та, головне, ефективності засіб - самомасаж особи.

Що відбувається при самомасаж шкіри обличчя:

• Підвищується природний тонус лицьових м`язів (НЕ напруга) - це, в свою чергу, надає ефект підтягнутості, пропадають «бульдогів щоки»;
• Відбувається глибоке розслаблення м`язів, що не тільки впливає на зникнення глибоких мімічних зморшок, але і вивільняє психологічні затиски;
• Значно зменшуються були до цього зморшки, а маленькі зникають зовсім;
• Шкіра набуває рівний, свіжий, здоровий колір;
• Підвищується пружність і еластичність шкіри;
• Зменшується або зникає зовсім друге підборіддя;
• Помітні поліпшення мікроциркуляції кровообігу всіх тканин шкіри, вона насичується киснем і мікроелементами;
• Відбувається лімфодренаж що знімає набряклість, сприяє виведенню токсинів;
• Разом з косметичним масажем йде вплив на біологічно активні точки, які у великій кількості представлені на обличчі. Це означає, при їх регулярної стимуляції активізуються імунні властивості організму, прискорюється обмін речовин, що в цілому має омолоджуючий ефект на весь організм.

З чого почати

Є кілька основних етапів для самомасажу особи.

По-перше, потрібно добре очистити шкіру - краще це зробити відповідним лосьйоном або молочком, можна також використовувати м`який скраб. По-друге - розкрити пори: подихати кілька хвилин над гарячим трав`яним відваром. Цей етап необов`язковий, якщо шкіра погано реагує на гарячу пару.

Наступний попередній етап - зволоження. Якщо шкіра спочатку суха і млява, добре може допомогти масло. Найкраще масло зародків пшениці, але підійде також і оливкова, лляна, мигдальне.

Якщо нормальна, можна використовувати крем, гель або самостійно приготувати таку суміш: крем перемішати до пастоподібного стану з вівсяної і житнім борошном. Якщо шкіра дуже жирна, то краще уникати жиросодержащих речовин, а, наприклад, взяти крохмаль, тальк або дитячу присипку.

Як робити масаж обличчя

Переходимо безпосередньо до масажу обличчя. Всі рухи повинні відбуватися по лініях найменшого розтягування тканин, так званих масажних лініях.

Запам`ятати їх нескладно - вони йдуть в основному від центральної частини обличчя до периферії, але є і кілька нюансів.

Напрямок рухів:

• лоб - від центру лоба до скронь уздовж лінії росту волосся;
• ніс - від центру до його основи;
• очі - зверху від перенісся по бровах до зовнішнього краю, знизу - від зовнішнього краю очей до внутрішнього по верхній частині виличної кістки (важливо запам`ятати, що віко верхнє і нижнє які безпосередньо не масажуємо);
• від центру верхньої губи до верхньої частини вуха;
• від куточків рота до середини вуха;
• від середини нижньої губи (подгубной ямки) уздовж контуру обличчя до нижньої частини вуха;
• від середини підборіддя по контуру особи до мочки вуха.

Рухи, якими роблять масаж - погладжування, легкі натискання, постукування подушечками пальців.

Розширюємо зону впливу

Для більшої ефективності можна масажувати не тільки обличчя, але і шию, і волосяну частину голови.

Самомасаж голови надає дуже корисну дію на стан здоров`я:

• йде активна стимуляція волосяних цибулин, що впливає позитивно на зростання і густоту самого волосся;
• самомасаж голови корисний для поліпшення кровообігу;
• проходять головні болі;
• знімається втома, після такого масажу відчувається приємна легкість.

Самомасаж шиї дуже важливий, його легко можна робити разом з масажем голови, і справа тут навіть не в тому, що йде подвійне підборіддя, а ніжна шкіра шиї залишається на довгі роки молодий і привабливою. Направляючи свої рухи руками під час такого масажу від імені вниз по шиї до ключиць і плечей, ми допомагаємо лимфе краще проходити.

Лімфа і масаж

Мало хто знає, що лімфа має велике значення для здоров`я.

Чим краще лімфа рухається в організмі, тим швидше йде процес очищення клітин, окремих органів від продуктів розпаду. Саме тому іноді після початку регулярних сеансів самомасажу на обличчі можуть вилізти прищики, лущення, загостритися захворювання носоглотки, навіть може піднятися температура.

До цього явища потрібно ставитися спокійно і не панікувати. А якщо вам вдасться порадіти, що організм почав активно виводити всі непотрібні йому речовини (через пори, через слизову, через підвищення температури тіла), то ви велика молодець і все робите правильно.

Не хвилюйтеся, це скоро закінчиться і ваша шкіра, та й все тіло скаже вам спасибі. Єдине побажання на цей період, якщо все ж якісь висипання або той же нежить починається, не потрібно цю справу «лікувати», Намагаючись замазати тональним кремом або залити ніс краплями, сужающими судини.

Так, вся грязь, яка, по ідеї, повинна вийти назовні, може залишитися всередині і далі отруювати і завчасно старити організм і шкіру.

Шкіра, як у японській гейші

Якщо говорити про догляд за обличчям, не можна не згадати японський самомасаж обличчя. Японські жінки здавна славилися красивою тонкої, немов порцеляновій, шкірою. Вони навчилися зберігати її молодий і квітучий вигляд на довгі роки. І в цьому їм допомагає така чудова звичка, як щоденний самомасаж особи.

Відмінність японського масажу від класичного європейського в тому, що японці, носії східного менталітету і древніх знань про здоров`я, впливають не тільки на тканини, але також зосереджують свою увагу на точках акупунктури і енергетичні меридіани, які проходять через обличчя.

Різноманітна техніка впливу - поєднання м`яких погладжувань, постукувань з легким натиском, який виробляють пальці - Допомагає «увімкнути»Всі шари шкіри, а також м`язи і фасції (сполучну тканину), посилити вироблення колагену.

Регулярність - успіх будь-якої практики

Самомасаж особи - дуже ефективний засіб для запобігання старіння шкіри, тому починати його краще у віці 27-29 років, однак, якщо вам вже більше, то не варто впадати у відчай, а просто почніть його робити і результат, в буквальному сенсі, буде на обличчя. І дуже важливе доповнення - регулярність, турбота про красу своєї шкіри повинна стати звичкою.