Вітаміни, корисні для росту кісток: вибираємо вітамінні комплекси

У процесі росту кісток одну з найважливіших ролей відіграють саме вітаміни. Вони є каталізаторами, що запускають ряд важливих біохімічних процесів, що впливають на швидкість розвитку кісткової тканини.

І оскільки люди ростуть аж до 20, а іноді і до 25 років, вживання біологічно активних речовин сприяє максимальному використанню «ростового » потенціалу. Ми дізнаємося, які види вітамінів слід вживати для росту кісток, і яким чином можна прискорити процес зрощування кісток при переломах.

Фізіологічне значення вітамінів

Строго кажучи, в природі відсутні компоненти, які безпосередньо сприяють збільшенню росту дитини. При цьому існує ряд органічних сполук, які виступають в ролі каталізаторів самого процесу, тобто дію їх непряме. До корисних речовин, що дозволяє реалізувати «Ростова» потенціал, певний генетикою, можна віднести вітаміни, які прискорюють метаболічні процеси і впливають на швидкість розвитку епіфізів.

Епіфізи - це кінцеві відділи кісточок, за рахунок яких відбувається їх подовження. У дитячому організмі вони знаходяться в активному стані, завдяки чому відбувається утворення все нових і нових клітин. Подібний механізм забезпечує подовження кістки, але приблизно у віці 20 років епіфізи перестають функціонувати, тому розвиток скелета зупиняється.

Подовження кісток відбувається «стрибками», тому до найактивніших періодів збільшення довжини тіла можна віднести такі вікові проміжки:

• Від 0 до 1 року;
• Від 3.5 до 5 років;
• Пубертатний період (у дівчаток - 9 до 14 років, у хлопчиків - від 12 до 15 років).

Які вітаміни сприяють зростанню?

Незважаючи на те що існує кілька основних періодів, в які скелет розвивається найактивніше, для стимуляції процесу слід вживати одні й ті ж «Каталізатори». Різниця полягає лише в дозуванні, тому перед застосуванням спеціальних комплексів в будь-якому випадку варто порадитися з фахівцем.

Одними з найбільш ефективних вітамінів для правильного росту кісток вважаються:

• Ретинол (А) і токоферол (Е);
• Ергокальциферол (Д) і тіамін;
• Аскорбінова кислота (С) і філлохинон (К).

Всі вищезгадані органічні сполуки беруть участь в розвитку скелета і нарощуванні м`язової маси, тому їх сміливо можна назвати «Каталізаторами» зростання. Якщо в періоди найактивнішого розвитку дитини в організмі не виникне дефіциту необхідних речовин, він зможе реалізувати весь свій «Ростова» потенціал.

властивості вітамінів

Недолік поживних речовин може підірвати дитяче здоров`я, саме тому так важливо забезпечити своїй дитині збалансоване харчування. Наприклад, дефіцит вітаміну Д на ранніх етапах розвитку дітей може спровокувати появу рахіту.

Щоб уберегти своє чадо від безлічі недуг і уповільненого розвитку, варто більш детально ознайомитися з властивостями, якими володіють органічно активні компоненти:

• Ретинол - активізує синтез остеобластів, які відповідальні за продукування активних речовин, що входять до складу кісток. Крім того, цей компонент бере участь в кальцифікації, завдяки чому скелет стає більш міцним;
• Аскорбінова кислота - впливає на швидкість транспортування органічних речовин з тонкого кишечника до клітин і тканин. Таким чином, аскорбінова кислота побічно впливає на швидкість розвитку скелета;
• Токоферол - це органічна сполука ніяк не впливає на процес розвитку кісток, але захищає ретинол і аскорбінову кислоту від руйнування вільними радикалами. По суті, токоферол є пролонгатором ефекту вищезгаданих «Стимуляторів» зростання;
• Вітамін Д - «Провідник», сприяє засвоєнню кальцію з продуктів, завдяки цьому створюються кращі умови для формування і розвитку кісток;
• Вітаміни групи В. Чи впливає на швидкість метаболічних процесів, а також процес побудови кісточок.

Підводячи невеликий підсумок вищевикладеного, можна розділити всі «каталізатори» на дві основні категорії:

• Безпосередньо впливають на процес формування скелета - А і Д;
• Прологатори події Проте й Д - всі інші компоненти.

Вітаміни для дітей і підлітків

У проміжку від 0 до 5 років, за який відбувається активний розвиток скелета, організм потребує активних речовинах, які сприяють подовженню кісток. Однак в даному випадку підбирати «Стимулюючі» комплекси слід дуже обережно.

До числа безпечних і найдієвіших можна віднести:

• Бі Біг і кальцій Д3 классик;
• Мульти-табс і калькохель;
• Кальцемін і зростання-норма.

Багато з них мають вікові обмеження, тому перед застосуванням обов`язково слід порадитися з лікарем.

При цьому в разі підлітків спектр препаратів, які можна використовувати для активації росту, істотно розширюється:

• витрум Остеомаг і Елькар;
• Берламін модуляр і кальцемін адванс;
• зростання-норма і кальцій-Д3;
• Ревіталь кальцій і накеталь Д3.

вітаміни, спеціальні препарати для росту кісток у підлітків, сприятимуть збільшенню довжини кісток, але у віці від 18-20 років вони зможуть стати тільки непоганою профілактикою переломів і остеопорозов.

Які вітаміни вживати при переломах?

Щоб прискорити процес регенерації пошкодженої кістки необхідно вживати спеціальні комплекси. До складу препаратів повинні входити «Будівельні» компоненти, які посприяють загоєнню. При переломах весь процес відновлення може розтягнутися на 4, а то 8 тижнів, в залежності від типу перелому і наявності необхідних органічних сполук в організмі.

За рахунок чого відбувається регенерація?

У місці перелому клітини, які беруть участь в окостенінні, починають активно розмножуватися. За рахунок цього на пошкодженій ділянці утворюється кістковий мозоль, яка починає формуватися буквально на другий-третій день після травми. Тому лікарі рекомендують вживати вітамінсодержащіе препарати відразу ж після перелому.

Мозолисте тіло формується з сполучної тканини, яка виникає в процесі синтезу генового білка в місці пошкодження. На подальших етапах регенерації сам білок починає наповнюватися мікроелементами, завдяки чому і твердне.

Щоб істотно прискорити процес відновлення, слід вживати не тільки вітаміни, але і деякі мікроелементи при переломах кісток у дітей:

• кальцій і фосфор;
• аскорбінову кислоту і холекальциферол;
• цинк і селен;
• ретинол і вітаміни групи В.

На думку багатьох лікарів, постачання організму вищезгаданими речовинами дозволить прискорити процес регенерації на 20-30% відсотків.

Людині будь-якого віку життєво необхідні вітаміни, адже вони беруть участь в більшості біохімічних процесів, що протікають в організмі.

Але найбільше організм потребує додаткової підживлення в активні періоди розвитку скелета.

Дефіцит необхідних речовин не тільки сповільнює ріст кісток, але і може спровокувати появу недуг, таких як остеопороз і рахіт.

Щоб попередити розвиток захворювань, а також вплинути на швидкість росту дитини, варто придбати спеціальний мінерально-вітамінний комплекс, але тільки після консультації з фахівцем.