Що вимиває кальцій з організму?

Що вимиває кальцій з організму?

Відео: Чому молоко небезпечно. пояснення по # 39; # 39; поличках # 39; # 39;

Для будь-якої людини, незалежно від віку, важливо знати, що вимиває кальцій з організму і яким чином можна забезпечити нормальну концентрацію даного елемента в тілі. Інформація в даній статті актуальна для кожного, в ній коротко і зрозуміло викладені основні постулати для створення ідеального балансу кальцію.

Причини виведення кальцію з організму

Сприяють вимиванню кальцію продукти

Цукор і кава

Слід назвати кілька видів харчових об`єктів, що провокують втрату значних обсягів цінного кальцію. Небажаним продуктом виступає цукор, який є на 99% простим вуглеводом. При споживанні солодкої їжі, відбувається її миттєве засвоєння, побічною дією цього процесу є виведення цілого спектра життєво важливих елементів, серед яких мінерали, такі як кальцій. Присутність значних обсягів цукру в раціоні викликає виснаження запасу протеїнів, дефіцит вітамінів, наприклад, вітаміну В1. В результаті людина страждає від стрімкого поширення карієсу, розвитку остеопорозу або рахіту. Відзначимо ще один потенційно шкідливий продукт-діуретик, це кава. Справа в тому, що достатні обсяги кальцію забезпечують адекватний кислотно-лужний баланс в організмі. Зловживання алкогольними та іншими напоями з кофеїном призводить до переважанню кислот.

Зелений чай, вівсянка, манна крупа і солона їжа

Смачний і корисний зелений чай, відомий як тонізуючий напій, здатний позбавляти наше тіло значних доз кальцію. Вважається, що вівсянка, яку називають ідеальним сніданком, займається витісненням будівельного матеріалу кісток з людського тіла, діючи на зразок солодкої газованої води. Те ж актуально для іншої їжі, насиченою клітковиною і фосфорною кислотою. В даний огляд необхідно включити манну кашу, здатну віднімати у кісток вітамін D3 і кальцій. Не слід захоплюватися пересолений їжею, так як таке харчування перешкоджає адекватному всмоктуванню кальцію в шлунково-кишковому тракті і заважає передачі цього важливого речовини твердих тканин і крові. Було розглянуто, що вимиває кальцій з організму, але варто зауважити, що ми не говоримо про однозначне шкоду описаних продуктів, а вказуємо на те, що небезпечно саме зловживанням ними. Все добре в міру.

Відео: роль кальцію в організмі людини

Алкоголь, нікотин і ліки

Вживання алкоголю в будь-якому вигляді викликає незворотні зміни в усьому організмі, серед інших збоїв відзначається вплив на засвоєння багатьох корисних речовин. Запам`ятайте, що побічним ефектом окремих лікарських препаратів може бути виснаження запасів кальцію. Люди, які страждають від нікотинової залежності, створюють всі умови для виведення цієї речовини.

Фізіологічні причини виснаження запасів кальцію




Відомо, що вікові фактори безпосередньо впливають на процес засвоєння і виведення кальцію. У будь-якому організмі, у міру його старіння, знижується вміст магнію. З цієї причини у сорокарічних жінок виявляється дисбаланс магнію і кальцію. Брак магнію згубно позначається на функціонуванні нирок, орган з метою стабілізації ситуації утримує лише незначні обсяги кальцію і магнію. Жіночий організм зазнає безліч змін, одним з таких є зниження вироблення гормону естрогену, що впливає на фіксацію запасів кальцію. Ненормальна концентрація гормонів нерозривно пов`язана з інтенсивним вимиванням кальцію.

Важливо знати, що сучасні молоді люди занадто рано обзаводяться старечими захворюваннями. Наприклад, поширена патологія остеопороз. Фахівці вказують на виснаження кісткової системи у більшості представників класу молоді, що свідчить про схильність до дефіциту кальцію. У раціоні цих людей переважають шкідливі продукти, що сприяють швидкому виведенню цієї речовини, положення поглиблює те, що їх система харчування бідна на корисну їжу, наприклад, кисломолочні продукти.



Що вимиває кальцій з організму?

Вимивання кальцію з організму: небезпечне явище, яке має місце при неправильному способі життя, зловживанні деякими продуктами харчування, старінні або гормональному дисбалансі

Дефіцит і норма кальцію

Симптоми нестачі кальцію

Отже, ми з`ясували, що вимиває кальцій з організму зловживання певними продуктами харчування, недостатня підживлення магнієм або занадто млява вироблення естрогену. Нижче перераховані характерні симптоми виснаження.

Ознаки нестачі кальцію:

  • больові імпульси в зубної і кісткової тканини;
  • рання сивина волосся;
  • слабкість кісток, що виражається в частих переломах від незначного механічного впливу;
  • проблеми з нігтями і волоссям різного характеру;
  • тріщини, карієс і темний наліт на зубної емалі;
  • хрускіт в області суглобів при русі;
  • постійна дратівливість, тривожність і інші відхилення в роботі нервової системи;
  • у фізично розвинених, активних людей можуть відзначатися судоми м`язів.

Відео: Микола Пейчев - Шкода кави і Користь зелені. Кава вимиває кальцій [Академія Цілителів]

Норми споживання кальцію

Щодоби вживайте корисні продукти і вітамінні комплекси в залежності від віку і стану організму:

  • немовлята і малюки до півроку - максимум 400 мг кальцію;
  • діти 1-5 років - не більше 600 мг;
  • діти 6-10 років - мінімум 1000 мг кальцію;
  • молоді люди до 24 років - не менше 1500 мг;
  • жінки 25-50 років і чоловіки 25-65 років - 1000 мг;
  • жінки в постменопаузальному віці - 1500 мг;
  • літні люди - 1600 мг.

Важливо знати про те, що вимиває кальцій з організму, а також про те, яким чином можна утримати оптимальний баланс даного мікроелемента. По-перше, слід приймати мінімальними порціями потенційно небезпечні продукти, розглянуті в даній статье- по-друге, потрібно дбати про нормальний стан гормональної системи, періодично відвідуючи фахівців- і по-третє, необхідно постійно поповнювати запаси магнію і ще цілого спектра важливих для здоров`я речовин. Ваш раціон повинен бути різноманітним, наприклад, потужними джерелами кальцію є тверді сорти сиру і інші молочні продукти, кунжут, різні види горішків, зелень, капуста та багато інших поширені продукти харчування.

Відео: Минералка з магазину вимиває кальцій і призводить до виразки


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже