Насіння для схуднення чіа: користь і способи вживання

Насіння Чіа для схуднення

Представниці прекрасної статі в усі часи прагнули виглядати бездоганно. У кожної жінки є власна родзинка, проте в останні роки дами все частіше прагнуть до якогось ідеалу. Зокрема, це стосується параметрів фігури. При цьому, хтось посилено займається в спортзалі, хтось постійно сидить на дієтах, а хтось шукає чудодійний засіб. І ось, зовсім недавно британські вчені розкрили секрет складу насіння шавлії гостролистого, більш відомих як насіння Чіа. На їхню думку, цей продукт містить унікальна речовина, здатне швидко спалювати зайвий жир. Однак для того щоб досягти дійсно помітних результатів, необхідний комплексний підхід. Але навіть якщо у вас немає бажання змінювати своїх звичок, насіння для схуднення Чіа допоможуть в деякій мірі поліпшити становище з користю для здоров`я.

Властивості насіння Чіа

Насіння Чіа мають унікальний хімічний склад. Потрапляючи в організм людини, речовини починають взаємодію і сприяють позитивним змінам. Щоб картина максимально прояснилася, слід позначити основні складові та їх вплив на функціонування тих чи інших систем.

хлорогенова кислота

У даному продукті міститься досить рідкісна хлорогенова кислота. Вона володіє цікавою властивістю - спалює зайвий жир, одночасно перетворюючи його в чисту енергію. Згодом з`являється легкість рухів, тонус і бадьорість. Це допомагає з задоволенням займатися спортом без почуття перевтоми.

клітковина

Насіння для схуднення Чіа на чверть складаються з клітковини. Про це речовині багато говорять, адже він відомий як прекрасний засіб для очищення організму. Клітковина в шлунку не перетравлюється. Вона проходить весь стравохід і виводиться природним шляхом. Однак разом з собою вона забирає шлаки, токсини та інші шкідливі речовини, які осідають на стінках шлунка і кишечника. Наслідком цього є поліпшення загального самопочуття, підвищений рівень засвоєння корисних речовин і зниження жирових відкладень.

муцини

У насінні Чіа містяться муцини. Вони впливають в комбінації з клітковиною. Завдяки такому поєднанню, насіння мають здатність під впливом рідини збільшуватися в розмірах в цілих 12 разів. Це властивість допомагає добре себе почувати під час дієти. Насіння, потрапляючи в шлунок, розбухають, забезпечуючи приємне відчуття ситості.

Жирні кислоти




Жирні кислоти омега-3 і омега-6 також відіграють чималу роль в процесі зниження ваги. Вони очищають кровоносні судини від поганого холестерину, і тим самим, покращують кровообіг. В результаті посилюється метаболізм, і організм активно перетравлює їжу, витягуючи з неї корисні речовини і енергію. Таким чином, відкладення жирів значно знижується.

Відео: Користь і шкода насіння Чіа. Як схуднути за насінням Чіа

вітаміни

У насінні Чіа, крім усього іншого, містяться і корисні для здоров`я хімічні елементи, а також вітаміни. Спектр їх дії досить широкий, тому їх вживання в будь-якому випадку надасть сприятливий вплив на організм. Якщо ж ви поставили собі за мету скинути зайву вагу, то найефективнішим засобом буде поєднання дієти з помірними фізичними навантаженнями. Насіння Чіа в даному випадку допоможуть вам легко і з задоволенням пройти цей етап.

Відео: Насіння Чіа користь. Як вживати насіння Чіа?

Насіння Чіа для схуднення

Насіння Чіа для схуднення: при правильному вживанні цього корисного продукту можна швидко домогтися зниження ваги

Способи вживання насіння Чіа для схуднення



Насіння Чіа мають легкий горіховий присмак, який чудово поєднується практично з будь-якими стравами. Їх можна вживати і в чистому вигляді. В силу того, що концентрація корисних речовин в насінні досить висока, їх досить буде з`їдати всього по 1 - 2 столових ложки на добу.

Відео: Як приймати насіння Чіа. Природні насіння Чіа

Харчова добавка

Невелика кількість насіння Чіа можна додавати в будь-яку страву, про що вже згадувалося вище. Якщо ви дотримуєтеся дієти, то даний продукт найкраще включити в щоденний раціон. При цьому, у вас є безліч варіантів. Найбільш поширеними з них є наступні. За сніданком просто додайте столову ложку насіння в кашу. Це дозволить довго не відчувати почуття голоду. Якщо ви хочете схуднути, то вечеря повинна бути легким. А щоб зробити його при цьому ще і ситним, можна свіжий овочевий салат заправити гелем з насіння Чіа. Тоді ви з легкістю заснете без відчуття порожнього шлунку, і не постраждаєте від зайвих жирових відкладень.

Відео: Що таке насіння Чіа: корисні властивості, схуднення, клітковина, незамінні жирні кислоти

Як приготувати цей самий гель? Дуже просто. Потрібно взяти 2 ст.л. насіння і залити їх склянкою кип`яченої води кімнатної температури. Через 8 годин вони разбухнут, перейшовши в гелевидний стан. Для досягнення максимальної однорідності можна злегка збити масу блендером.

смузі

Корисний і поживний сніданок можна легко приготувати за допомогою блендера. Для цього потрібно взяти склянку кефіру, додати туди свіжих фруктів на свій смак (класичний рецепт смузі) і збагатити цю суміш столовою ложкою насіння Чіа. Потім цей поживний коктейль необхідно збити за допомогою блендера. Смачний і корисний сніданок готовий!

Можна зробити ще простіше, виключивши фрукти і подрібнення блендером. Залишається тільки кефір і насіння. Два ці інгредієнта потрібно з`єднати і настояти при кімнатній температурі близько півгодини.

збагачення йогурту

Зробити йогурт ще більш корисним і поживним можна за допомогою насіння Чіа. Увечері, перед самим сном їх потрібно насипати в пляшку з кисломолочним напоєм, а на ранок з`їсти суміш. Таким чином ви забезпечите собі швидкий сніданок, який дозволить довго не відчувати почуття голоду.

Насіння для схуднення Чіа допоможуть зробити корисніше будь-яку страву. А якщо ви маєте сильне бажання позбутися від зайвої ваги, то даний продукт стане в цьому прекрасним помічником. Регулярно вживаючи його, ви станете бадьоріше і енергійніше, а для насичення вам потрібно меншу кількість їжі. Крім того, експерименти показують, що насіння Чіа покращують настрій. А це дуже важливо у всіх аспектах життя.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже