Халва при вагітності - раціон, алергія, чи можна вагітним халву

Коли жінці належить перший раз стати матір`ю проблема того, що можна, а що не можна їсти в процесі виношування дитини набуває буквально всесвітні масштаби. Звичні продукти харчування починають здаватися мало не отрутою, здатним зашкодити плоду. До цього додається страх набрати зайву вагу, оскільки талія і так розпливається на очах.

Зміст

У чому користь?

А чи можна їсти?
можлива шкода
Скільки можна з`їсти?

Особливі побоювання пов`язані саме з солодощами, а з халвою, зокрема. Так чи шкідливий цей продукт? Або його все ж можна включати в повсякденний раціон вагітних?

У чому користь?

Східні солодощі, до яких відносяться всі види халви, зазвичай виготовляються з горіхів, меду і підсмажених насіння. Якщо все інгредієнти якісні, то подібне ласощі стає відмінним засобом для зміцнення нігтів і волосся, профілактики хвороб судин і серцевого м`яза.

Є в ньому і цінні фосфоліпіди - речовини, що перешкоджають передчасному старінню клітин людського тіла.

Наявні в халву вітаміни необхідні як для росту організму, так і виношує його матері.

Зокрема, в даному продукті є вітаміни, відносяться до груп PP, B1 і F1. До них додається ще й вітамін В9, більше відомий матусям під назвою фолієва кислота.

На ранніх термінах вагітності вона сприяє оновленню генетичного матеріалу клітин зародка, і запобігає порокам його розвитку.

У халву містяться не тільки ці речовини, а й вітамін Е, позитивно позначається на репродуктивній системі. Він збільшує шанси завагітніти, і допомагає підготувати тіло до майбутнього зачаття. Регулярне споживання таких ласощів не просто піднімає настрій майбутньої матері, позбавленої багатьох звичних продуктів, але і оптимізує роботу всього шлунково-кишкового тракту, підтримує в крові жінки і плоду належний показник гемоглобіну.

Серед існуючих різновидів даного продукту на особливу увагу заслуговують:

Халва кунжутна, яку на Сході активно використовують для лікування простудних хвороб і ОРВ. У ній в надлишку міститься цинк і кальцій, вітаміни комплексу В і фосфор;
Мигдальний, в якій найменше калорій, якщо порівнювати з іншими сортами. У такому ласощах багато вітаміну D, позитивно впливає на стан зубної і кісткової тканини. Варто зауважити, що такий продукт іноді рекомендують вживати на початкових етапах виношування, щоб посприяти формуванню здорового і повноцінного скелета у плода;
Арахісова. У ній міститься лінолева кислота, вітаміни РР і В2. Ці речовини корисні для нервової системи, оскільки надають на неї заспокійливий вплив.

Дуже рідко на полицях наших магазинів можна зустріти фісташковий або тахинную варіацію халви. Якщо все ж вам вдасться відшукати такі вишукані страви, не сумнівайтеся в їх корисності. У них більше вітаміну В6, ніж, скажімо, в яловичої печінки, не кажучи вже про підвищену концентрацію антиоксидантів і мікроелементів.

А чи можна їсти?

Халва для вагітних становить небезпеку тільки в тому випадку, якщо на неї є алергія. В іншому ж потрібно враховувати, що це досить калорійне ласощі, в 100 м якого міститься 500Ккал. Якщо продукт робився згідно ГОСТам, то цукор в ньому повинен бути замінений на мед. Ось на нього-то і можуть бути алергічні реакції.

Варто зауважити, що калорійність халви майже ідентична шоколаду, тільки ось останній не такий корисний і безпечний.

можлива шкода

Халва при вагітності небезпечна в наступних випадках:

Якщо має місце цукровий діабет;
При хронічних хворобах і алергічних реакціях на складові продукту;
У разі коли у вагітної спостерігається холецистит, панкреатит, патології жовчного міхура, печінки або нирок;
Коли виношування ускладнюється надмірним збільшенням маси тіла жінки.

При будь-якому стані речей, не рекомендується ризикувати зі споживанням подібної східної солодощі.

Її краще замінити на несолодкі види фруктів або зефір, якщо і на такі продукти немає алергії або відсутні протипоказання. І ще: вчені встановили, що насіння рослин здатні накопичувати отруйна речовина - кадмій. А тому, залежала халва цілком здатна спровокувати інтоксикацію організму.

Скільки можна з`їсти?

Знати міру - це головне при виношуванні дитини. Причому стосується це абсолютно всіх продуктів, а не тільки халви. На початкових стадіях вагітності допустима норма такого ласощі залишається стандартною, і становить 50-100 рр. на добу. У міру зростання плоду її потрібно буде знизити до 30 м Чому?

Все просто: згадайте калорійність такого продукту, і вирішіть для себе, чи потрібні вам зайві кілограми і сантиметри?

Незадовго до дозволу від тягаря, а краще на останніх місяцях виношування, від халви варто взагалі відмовитися, щоб потім не з`ясовувати, є алергія на її компоненти у вашої дитини.

Ще один важливий нюанс полягає в наступному: халва - досить важкий продукт, який довго і повільно перетравлюється. Через це її не потрібно їсти одночасно з молочною продукцією, сирами або іншими солодощами. Якщо не дотримуватися цього правила, то разом із зайвою вагою виникнуть складності в роботі шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози і печінки.

Отримавши відповідь на те, а чи можна взагалі вагітним є халву, варто розібратися, як купити якісний і корисний продукт. Його колір безпосередньо залежить від вихідних інгредієнтів: арахіс дає темно-жовтий відтінок, а кунжут - жовтий. Краще брати ласощі на вагу, виключивши наявність лушпиння, неподрібнених зерен, темного нальоту і неприємного запаху.