Халва при грудному вигодовуванні: їсти чи не їсти?

Отже, ви стали мамою. Це прекрасна подія в житті кожної жінки, а перші дні після народження крихітки часто наповнені приємною суєтою і радісним хвилюванням. Але незабаром перша ейфорія проходить, жінку виписують з пологового будинку і догляд за новонародженим повністю лягає на її плечі. І якщо у молодої матусі це перший малюк, то питань і страхів в голові у жінки роїться маса.

Один з основних - лактація. З одного боку, годувати новонародженого груддю закладено у кожної жінки самою природою, але, з іншого боку, молода матуся повинна докласти певних зусиль, щоб налагодити вигодовування.

У цей період дуже важливо, щоб жінка стежила за своїм харчуванням, адже саме з раціону мами дитині з молоком надходять корисні речовини. Якщо дама буде їсти неправильно, то це може негативно відбитися на дитині. Взагалі, основи правильного харчування при лактації повинен розповісти молодій матусі лікар.

Ми ж сьогодні піднімемо питання наскільки сумісне споживання халви і годування груддю, чи можна жінкам радувати себе цими ласощами?

Чи корисна халва при грудному вигодовуванні?

Багато людей відкрито заявляють, що люблять халву набагато більше інших солодощів. До речі, лікарі підтримують таких громадян, кажучи про те, що дане ласощі не тільки дуже смачне, але і вельми корисне для організму. Правда, не всі знають, які вітаміни і корисності містяться в улюбленій багатьма солодощі. Отже, в халву присутні: вітаміни різних груп, натрій, протеїни, фолієва кислота, фосфор і інші корисні компоненти.

Якщо спиратися на те, які вітаміни містяться в обговорюваному ласощах, то можна сказати, що для організму годуючої мами це корисний продукт.

Він надасть наступне благотворний вплив на жінку:

• допоможе впоратися з емоційними і фізичними навантаженнями;
• благотворно вплине на нервову систему і кровообіг;
• поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту завдяки вмісту рослинних жирів;
• зробить грудне молоко більш жирним і, можливо, посилить лактацію.

В даний час на прилавках супермаркетів можна знайти велику кількість різної халви, наприклад, виготовленої з арахісу, соняшнику, кунжуту, фісташок і т.д.

Але яке ж ласощі з усього різноманіття вибрати мамі, що годує?

Отже, на думку фахівців, найбільш підходящим продуктом для жінки в період лактації стане халва, виготовлена з насіння соняшнику.

Правда, це зовсім не означає, що при годуванні грудьми молода мама може вживати ці ласощі в необмеженій кількості. Жінці варто розуміти, що такі продукти, як горіхи, насіння соняшнику і мед - найсильніші алергени, які можуть викликати проблеми у новонародженого. Саме тому кожен новий продукт, в тому числі і солодощі, матусі повинні вводити в свій раціон з обережністю, маленькими порціями, ретельно стежачи за реакцією дитини на нову їжу. Дамам, які до вагітності страждали алергічними реакціями, потрібно бути вдвічі уважнішими при вживанні ласощі.

Крім усього іншого, не варто забувати, що халва - вельми калорійний продукт. У 100 г міститься близько 500 ккал, така енергетична цінність може спровокувати проблеми зайвої ваги.

Ставлячи питання лікарям, чи можна при грудному вигодовуванні халву, дуже часто пацієнти чують протилежний думки. одні доктора «За» вживання цих ласощів в невеликій кількості, інші категорично проти. Якщо жінці в період лактації дуже хочеться з`їсти шматочок улюбленої солодощі, то вона може це зробити. Але почати з мінімальної кількості, щоб відстежити реакцію дитини і свого організму на новий продукт.

Поради щодо вживання халви при годуванні груддю

Як вже було сказано вище, новий продукт вводиться в раціон поступово, мікродози. Фахівці рекомендують їсти халву вранці, запиваючи ласощі водою або будь-яким несолодким напоєм.

Це дозволить солодощі краще засвоїтися, та й жінка зможе поспостерігати за реакцією новонародженого на нову їжу. Після 12 години дня їсти продукт не варто, так як він надасть додаткове навантаження на кишечник мами і малюка.

Якщо жінка помітить, що після вживання продукту з соняшнику у крихти посилилося газоутворення, з`явилося занепокоєння і проблеми зі стільцем, алергія і т.д., від халви варто на якийсь час відмовитися.

Якщо маленький організм не видав реакцію на новий продукт, то мама, яка годує може вживати в добу не більше 100 г солодощі. При цьому рекомендується купувати халву одного сорту, виготовлену одним і тим же виробником. Перед придбанням продукту варто звернути увагу на склад, бажано, щоб в ласощах був відсутній мед.

Як впливає халва на лактацію

Даний продукт відноситься до вельми калорійним і жирним ласощів, але все-таки більш кращий для жінок, що годують, ніж шоколад, цукерки і здоба. Особливого впливу на вироблення молока ці ласощі не робить. Правда, дитяче харчування стає більш жирним.

Сувора заборона на поїдання цих ласощів лікарі часто накладають на дам, які страждали алергічними реакціями на продукт ще до вагітності. Від експериментів з новою насолодою варто відмовитися і тим матусям, які до народження дитини ніколи не пробували таких ласощів.

Період лактації - не найкращий час для гастрономічних експериментів.

Годування грудьми - це дуже непростий період для кожної жінки, але відмовляти собі в улюблених десертах все-таки не варто. Головне, правильно вводити нову їжу в раціон і не поспішати.

Коли малюк добре реагує на продукт, то можна його вживати, а якщо немає, то потерпіть трохи, лактація адже не триває вічно.

Бережіть себе і своїх діток! Успіхів!