Шкідливий або корисний кешью при вагітності?

Виношування дитини - це хвилюючий і тривожний період для всієї родини, а для майбутньої матері - зокрема. Саме їй доводиться відстежувати метаморфози, що відбуваються з її тілом, відчувати постійні перепади настрою і переносити відчутні харчові обмеження. У випадку з останніми навіть самі звичні продукти починають викликати настороженість і сумніви.

Занадто недовірливі майбутні мами свідомо позбавляють себе багатьох корисних страв і їх інгредієнтів, тим самим викликаючи брак вітамінів і корисних мінералів. У даній статті пропонуємо вам розібратися з питанням того, чи корисні кешью при поточній вагітності, або краще уникати цих апетитних і ароматних горішків аж до закінчення грудного вигодовування.

Основна вигода від вживання в період виношування

Для початку ознайомимося з тим, чим корисний кешью конкретно для вагітних:

• Він приводить в стабільність тиск крові;
• Стабілізується робота серцевого м`яза і нервової системи. У період виношування жіночому серцю доводиться випробовувати подвоєну навантаження, а кешью здатне його в цьому підтримати;
• Анемія - ось головна небезпека для вагітної. В кешью же повно заліза, легко засвоюваного людським організмом;
• У горіхах присутні вітамін К і D. Останній несе пряму відповідальність за зміцнення кісткового апарату жінки і плоду, що розвивається всередині неї;
• Вживання цього продукту підвищує імунітет, насичує організм вагітної магнієм і цинком;
• Кешью - це джерело фосфору, протеїнів, клітковини, всіх вітамінів, що відносяться до групи В, марганець, селен, калій йод, магній, натрій і інших корисних речовин;
• Горіхи даного сорту корисні тим, що мають протизапальну і протиінфекційне вплив, відновлюють нормальну діяльність шлунка і кишечника, запобігають виникненню і подальший розвиток дисбактеріозу.

Додатково до всього цього, кешью при вагітності допомагає не набрати зайву вагу. Такий ефект досягається за рахунок його мізерної калорійності і швидкої засвоюваності. Це не просто корисний продукт, але і ласощі, що дарує швидке і тривале відчуття ситості.

можлива шкода

Абсолютно здорова майбутня мати, вживає кешью під час виношування, отримає від нього тільки корисні властивості. Але, існують і такі ситуації, в яких горіхи можуть втрутитися в процес розвитку плоду.

До них належать такі ситуації:

• Жінка страждає особистої непереносимістю заморського продукту, або егоотдельних компонентів;
• При проблемах зі стільцем або травленням не варто вживати велику кількість кешью. Обов`язково відстежуйте стан свого тіла і прислухайтеся до його реакцій на пристрасть до горіхів.

Як вибрати якісний продукт?

Щоб кешью зміг замінити собою аптечний додатковий вітамін, слід вибирати і купувати натуральний продукт, що пройшов мінімальний цикл промислової обробки.

В ідеалі, перевагу варто віддавати цільним і сирим горішкам, що не присмаченим цукровою пудрою і іншими добавками.

Періодично можна балуватися подрібненими аналогами, які пропонуються в смаженому, солоному або солодкому вигляді. Пам`ятайте, що корисний тільки той варіант горіхів, який не подає ознакою цвілі, зморщеності або пересушене.

Правила зберігання вдома

Купуючи про запас цей продукт, який удосталь містить залізо, його слід тримати в щільно закривається і не поліетиленовій тарі. Її потрібно поставити в прохолодне місце, але і там не рекомендується зберігати кешью довше одного місяця. Знову ж таки, якщо вдалося за вигідною вартості придбати якісні горішки, або ви вже дуже сильно їх любите, що термін зберігання реально продовжити. Для цього ласощі просто поміщається в нижній відсік холодильника.

Недотримання правил або періоду зберігання призводить не тільки до втрати корисних властивостей, але і заплесневенію продукту. Його стає небезпечно вживати в їжу, особливо в період виношування.

Користь для малюка

Тепер ви знаєте правильну відповідь на питання, а чи можна вагітним їсти кешью, ознайомлені з його протипоказаннями і позитивними якостями. Але що отримує від нього малюк, що знаходиться в утробі? Для початку варто зауважити, що горіхи насичують його тільце кальцієм і вітаміном D, сприяють формуванню правильного скелета, розвитку спинного і головного мозку, запобігають ризик виникнення вроджених патологій і закладають найважливіші захисні рефлекси.

Наостанок варто сказати, що щоденна порція кешью не може становити більше 30г.

Навіть настільки мізерна кількість варто їсти повільно, і ретельно пережовуючи, тим самим оптимізуючи вироблення шлункового соку і прискорюючи процес перетравлення спожитої їжі.

Кешью - це відмінний спосіб уникнути більшості неприємних явищ, пов`язаних з виношуванням дитини.

Він заповнить нестачу вітамінів і мінералів, які так важливі в цей «цікавий» період.