Арахіс для жіночого організму: в чому користь?

Часом ми споживаємо продукти, навіть не замислюючись про їх склад і вплив на організм. Наприклад, багато людей люблять горішки. Хтось їсть кешью, інші вважають за краще фундук, а треті - арахіс. Але чим корисний той або інший горіх, знають одиниці. Тому давайте поговоримо про те, чим арахіс корисний жінкам.

Про корисні властивості

Арахіс, який нерідко називають «земляним горіхом», містить в своєму складі дуже багато корисних речовин, харчових волокон, насичених жирних кислот та інших природних компонентів, що благотворно впливають на організм жінки.

Ще багато років тому вчені довели корисні властивості земляного горіха. Перерахуємо деякі з них:

• Поліпшення обміну речовин, завдяки вмісту магнію;
• Вживаючи арахіс, можна підтримувати показник цукру в крові на нормальному рівні, це дуже важливо для людей, які страждають на діабет;
• Горіх робить позитивний вплив на серце, запобігає появі захворювань серцево-судинної системи;
• У складі арахісу є триптофан, який допомагає побороти поганий настрій і депресію;
• Включивши в свій щоденний раціон земляний горіх, можна впоратися з жовчнокам`яну хворобу;
• Поліпшується травлення, а антиоксиданти, що входять до складу горішків, сприяють виведенню токсинів і шлаків з організму;
• Залізо, що містяться в арахісі, улучает якість крові;
• Арахіс підвищує опірність організму до ГРЗ, відмінно зміцнює імунітет, допомагає в боротьбі з інфекційними захворюваннями;
• До складу земляного горіха входять речовини, здатні вилікувати безпліддя, тому арахіс для жінок - просто чудодійний продукт.

Тим представницям прекрасної статі, які стежать за своєю фігурою і дотримуються правильного харчування, не варто повністю відмовлятися від вживання арахісу. Якщо є його в невеликій кількості, то ніякої шкоди у вигляді зайвих кг, він не принесе, а, навпаки, матиме позитивний вплив.

І ще один факт, який говорить про корисні властивості арахісу для жінок. Отже, вчені вважають, що саме цей горіх може допомогти впоратися з мімічними зморшками. Фахівці рекомендують жінка з`їдати трохи горішків щодня і незабаром дами можуть спостерігати, що зморшки стали менш помітними, а деякий і зовсім зникли.

Про протипоказання

Як ви вже зрозуміли, земляний горіх корисний для жінок, містить в своєму складі багато поживних речовин і «корисностей ». Але як, напевно, і у будь-якого продукту, у горішка є ряд застережень. Тому саме час поговорити про те, в чому шкода арахісу для жінок.

Вище ми говорили про корисні властивості горіха для крові, але тут варто відзначити, що позитивний ефект буде тільки у здорових жінок і тих дам, у яких спостерігається погана згортання крові.

Споживання арахісу значно уповільнює протягом «червоного речовини" в тілі. Тому є цей горіх людям зі збільшеним кількість тромбоцитів і красуням з варикозним розширенням вен потрібно з великою обережністю.

Ці горішки є сильним алергеном. Тому якщо після вживання помітите такі неприємні симптоми, як свербіж, почервоніння або висипання на шкірі, сильні болі в животі, печію, нудоту, блювоту, а в деяких випадках ядуха через набряк дихальних шляхів, то терміново приберіть арахіс з раціону. Відмовтеся і від арахісового масла, так як воно теж може спровокувати алергію. Будьте уважні до того, що ви їсте.

Через великий вміст білка їсти арахіс можна хворим артритом, подагрою (це захворювання частіше зустрічається у чоловіків, але буває і у жінок), артрозом.

Не рекомендується велика кількість горішків людям, які страждають надмірною вагою. Вживання необмеженого числа продукту веде до швидкого набору ваги, тому у всьому потрібно знати міру.

Чи є земляний горіх при вагітності і грудному вигодовуванні?

Як вже говорилося, цей продукт - сильний алерген, тому більшість жінок в період виношування дитини, а також грудного вигодовування воліють відмовитися від споживання горішків, щоб не спровокувати у плода алергію.

Не так давно вчені провели ряд досліджень, в ході яких з`ясували, що якщо жінка «в цікавому» положенні буде їсти земляний горіх, то він не викличе алергії у плода, але, на жаль, є ризик підвищення відсотка сприйнятливості крихти до алергенів. А це теж не радує.

Загалом, лікарі все-таки не радять майбутнім мама і годуючим жінкам захоплюватися вживанням горішків. А якщо вже у вас є просто дике бажання з`їсти цей продукт, то дозвольте собі це, тільки не захоплюйтеся.

Про те, як можна їсти горіх

В даний час з горішками готують безліч страв, роблячи їх солодкими, гострими, солоними.

У всіх способів приготування різна корисність, поговоримо про це докладніше:

• Солоний варіант. Найчастіше солоні горішки споживають як доповнення до пива. Звичайно, смачно, але користь сумнівна. Якщо часто їсти такий «тандем», То є ризик швидкого набору ваги. Особливо це стосується прекрасних дам, які стрімко повніють. Та й взагалі, солоні продукти затримують воду в організмі, що загрожує набряками і целюлітом. Висновок робіть самі;
• Неочищений і несмажена продукт. Це ідеальний варіант для приготування масла. Неочищені горішки корисно вживати тим, хто перебуває на дієті або стежить за своїм харчуванням, щоб скинути вагу. Є продукт рекомендується в малій кількості, це «підживити»Організм корисними речовинами і принесе відчуття ситості;
• Смажений варіант. Такі горішки найчастіше використовують в кулінарії при приготуванні десертів: тортів, солодких салатів, морозива. На жаль, така красива смакота здатна нашкодити здоров`ю. Так, наприклад, занадто пересмаженим горішком можна зіпсувати зуб. Та й поєднання жирних десертів з земляним горіхом - вельми важкий тандем для шлунка. Тому вживати солодке і горішки краще окремо один від одного, ретельно пережовуючи останні.

Як бачите, будь-який продукт має ряд корисних властивостей, а також протипоказань. Тому пам`ятайте, що все потрібно їсти в помірній кількості, роблячи свій раціон різноманітніше. Тільки так вийде зберегти здоров`я на довгі роки.