Правда про тренажер кегеля

Сьогодні в барвистих виданнях і на жіночих сайтах можна побачити інформацію, ніби вправи Кегеля - це не що інше, як заняття, що допомагають перервати процес сечовипускання. Насправді, таке переконання не має ніякого відношення до істини! Тому ми і пропонуємо розібратися в тому, що ж таке в реальності вправи Кегеля, і що сам учений думав про їх дії.

Помилкові думки щодо таких занять

Насправді Кегель винайшов не тільки (і не стільки) вправу, але і особливий тренажер. І метою занять на цьому тренажері було зовсім не лікування нетримання, а посилення сексуальних переживань жінки і її партнера.

Твердження сучасних фахівців, що стосуються того, наскільки доцільно займатися з приладом Кегеля, вельми розхожий і неоднозначні. Так, наприклад, фізіотерапевти переконані, що кожна жінка в силах освоїти такі заняття, які в результаті допоможуть їй уникнути серйозних проблем гінекологічного характеру.

А ось урологи і гінекологи відносяться до винаходу Кегеля з іронією і навіть насмішкою, стверджуючи, що вилікувати нетримання сечі можна тільки за допомогою хірургічного втручання або використання серйозних препаратів.

У засобах масової інформації вправи Кегеля прийнято пов`язувати зі здатністю переривати процес виділення сечі шляхом знаходження лобково-куприкової м`язи і маніпуляцій з нею. Насправді, вчений не ставив це за основну мету створення свого пристосування і методики в цілому.

Жінка сучасності не має часу і бажання лікувати нетримання сечі консервативними і трохи дивними методами, повністю покладаючись на операцію. Самі ж ескулапи вважають за краще скоріше позбутися від пацієнта, навіть не пропонуючи йому вправи Кегеля, виконувані з тренажером.

суть занять

Сам Кегель встановив, що винайдений ним тренажер демонструє фіксовану зворотний зв`язок. Жінка, яка ним користується, відстежує на манометрі постійний прогрес від прикладених нею зусиль, що мотивує її більше, ніж сам міфічний позитивний ефект. Завдяки такому підходу, пацієнтка буде намагатися щодня підвищувати тиск на кілька міліметрів, і вести ретельний підрахунок гранично можливих м`язових скорочень.

Вчений чоловік був впевнений, що всі вправи на тренажерах для схуднення або оздоровлення, повинні мати зворотний зв`язок у вигляді кількісних показників додається сили.

Пізніші послідовники методики пропонували пацієнтам вибіркове використання тренажера в домашніх умовах, або і зовсім давали словесні поради щодо того, як можна робити вправи без самого приладу.

Але відсутність такого зводило нанівець усі зусилля хворих, роблячи думку про неефективність винаходи Кегеля ще більш стійким.

Найпопулярніші помилкові рекомендації

Прилад Кегеля демонструє звуження вагіни, яке тільки частково залежить від зусиль, спрямованих на переривання випускання сечі.

Процес стиснення вагінального каналу має на увазі кілька етапів:

• Початок каналу стискається за допомогою губчастої-цибулинних м`язів, права з яких і здатна перервати сечовипускання;
• Трохи глибше, а саме по бічних і задніх стінок вагіни, починають працювати пучки групи м`язової тканини, іменовані леватор ани. Вони відповідають за втягування заднього проходу;
• В результаті ваших зусиль відбувається стиснення найглибших м`язів піхви, проте, до кегель це вже не має ніякого відношення.

Організм людини влаштований так, що в процесі випускання сечі відбувається одночасне втягування ануса. Але жінка, зайнята необхідністю перервати сечовипускання, не звертає ні сил, ні уваги на необхідність одномоментно докладати зусилля на стиск всіх потрібних м`язів, причому як спереду, так і ззаду.

Якщо уважніше вивчити популярні жіночі ресурси, можна дізнатися і зовсім небачену річ: особливої затребуваністю і інтересом користується комплекс вправ на тренажерах Кегеля, спрямований на виштовхування. Але парадокс в тому, що при виштовхуванні всередині черевної порожнини виникає ще більш високий тиск, який ніяк не сприяє затримці сечовипускання.

Три кроки, які треба буде пройти

Кегель ніколи не дозволяв пацієнтці займатися на тренажері без повного переконання в тому, що вона все робить правильно.

Сам лікар надходив наступним чином:

• Візуально перевіряв здатність жінки розслабляти і втягувати анус і промежину, для чого їй потрібно було прийняти лежачу позицію і зігнути ноги в колінах;
• Потім слід мануальное дослідження, яке переслідує декілька цілей: перша - це переконатися в тому, що пацієнтка може знаходити і працювати саме тими м`язами, якими слід, не працюючи попутно животом, стегнами або ягодіцамі- друга - зрозуміти поточний стан м`язових тканин;
• І тільки після цього в піхву вводиться пружний балончик, який потрібно зживати вагінальними м`язами, уважно відстежуючи руху стрілки манометра.

Виходить, що справжні вправи Кегеля - це зовсім не те, що підносять нам глянцеві видання і жовта преса.

Саме тому, перш ніж купувати кросовер або здійснювати вправи на зміцнення грудних м`язів на тренажері кросовер, потрібно досконально вивчити саму суть і походження техніки, її вплив на тіло людини, можливі негативні чинники і інші нюанси.