Дієта на томатному соку - кращий вибір тих, що худнуть

Ні у кого не виникає сумнівів, що фреш томатів корисний для здоров`я. Якщо помідори пропускати через соковижималку і намагатися уникати покупних напоїв, можна отримати величезний комплекс вітамінів, що відносяться до групи В, а також С, антиоксиданти, каротин.

Дієтологи наголошують, що томати однозначно гідні поваги. Завдяки своїм властивостям, вони здатні стимулювати функціонування шлунково-кишкового тракту, при цьому не завдаючи шкоди організму нетравленням кишечника.

Користь для організму

Важливо відзначити, що в фреші томатів присутній ще кілька елементів, які здатні добре вплинути на здоров`я - це лікопін, безліч антиоксидантів.

Вони запобігає розвитку ракових клітин і є тоталізатором «Гормону радості», з яким легко пройде будь-якої стрес або напруга. Використовуючи помідори в своєму раціоні можна також налагодити обмін речовин.

Ще фреш помідорів корисно пити вагітним жінкам і годуючим грудьми мамам. Обмеження: схильності до алергії, перший місяць після пологів.

Дієта на томатах існує в різних видах, розписані раціони на один, три, сім, чотирнадцять днів. Влітку овочі коштують досить дешево, щоб дозволити собі придбати соковиті, стиглі помідори і насолодитися їх неоціненої гідно користю.

Як поліпшити смакові якості домашнього напою

Багатьом подобається смак магазинного соку. Звичайно, простіше відправитися в супермаркет і взяти перший-ліпший сік томатів, приготований на фабриці. Але все ж краще зварити цей напій самостійно. Магазинний продукт смачніший і апетитний, але зробити домашній продукт також можна приємним.

Для цього запропоновано використовувати наступні кілька рецептів:

• У прес для фрешу пропускається половина великого огірка, три штуки помідорів, два стебла селери;
• У блендері подрібнюються 200 г моркви і стільки ж томатів. Сюди ж відправляється чорний перець. Більш активне спалювання калорій забезпечено. Якщо приймати такий мікс хоча б двічі на день, можна вже незабаром оцінити ефект;
• Не менш смачний наступний варіант складається з помідорного фрешу, разом з огірковим. Сюди необхідно додавати подрібнений до пюре солодкий перець. Також можна додати чорний перець на кінчику ножа;
• Половину кілограма томатів пропустити через м`ясорубку або вичавити фреш. Сюди ж потрібно додати 10 грам часнику, який пропущений через спеціальний прес. Напій слід наполягати близько п`яти хвилин, після чого його потрібно процідити.

розвантажувальні дні

Іноді виникає потреба один день виділити очищенню свого організму, таким чином, щоб сильно не голодувати при цьому. Ідеально для таких розвантажувальних днів підійде меню з помідорів. При одноденної дієти в першому варіанті можна пити близько двох літрів цього «Чистого» напою протягом усієї доби. Другий варіант дієти передбачає такі складові, як: томатний сік і чорний хліб.

Стверджує, що фреш потрібно пити тричі: келих на сніданок, два келихи і чорний хліб в кількості одного шматочка, до 200 г, на обід, і один келих на вечерю.

У третьому варіанті на сніданок пропонується вжити два томата і невеликий шматок твердого сиру. Перед обідом слід випити склянку свіжого напою. Якщо за пару годин дуже хочеться їсти, дозволяється в напій додати пару ложок сметани. В обід варто приготувати такий вид супу: протерти томати, додати цибулю, маслини, часник і трохи оцту. Зверху відправити потертий сир і дрібно посіченою зеленню. Перед вечерею також п`ється фреш, а безпосередньо під час вечірньої трапези дозволяється з`їсти легкий салатик з томатів.

Четвертий варіант - це дієта на соку з томатів і кефірі. Береться по 1 л рідини. І цілий день чергується прийом склянки соку з помідорів з вживанням кефіру. Виходить 8 прийомів напоїв з інтервалом 1,5-2 години.

Харчуємося томатами три дні

Помідорова дієта триденна пропонує розбити раціон на чотири прийоми їжі. Під час сніданку дозволено з`їсти одне варене куряче яйце і випити чашку чаю або кави без додавання цукру. На другий сніданок можна з`їсти близько 200 грам нежирного сиру і випити стакан фрешу з помідорів.

Під час обіду слід відварити 200 грам курячої грудки. Хоча її, в принципі, можна замінити легкої рибою. Як гарнір чудово підійде овочевий салат, заправлений лимонним соком.

Дозволяється з`їсти десерт - ягоди червоного кольору: малина, полуниця, дереза. На вечерю потрібно випити трав`яний відвар, насичений вітамінами. Протягом усього дня необхідно вжити приблизно два літри рідини.

Другий варіант триденної дієти на рисі і томатному соку. Беруться 500-600 г рису, 1 л фрешу і діляться на 4 прийоми їжі. Дієту на рисі і напої з помідорів не слід дотримуватися людям, схильним до запорів, так як в деяких випадках гальмуватися перистальтика кишечника і бажаного ефекту схуднення спостерігатися не буде.

Третій варіант - це дієта на гречці і соку з томатів. Все те ж саме, як у випадку з рисом.

семиденне меню

Цей варіант передбачає вживання фрешу з помідорів в кількості одного літра щодня. Так потрібно діяти протягом усього тижня. Обов`язково пити рідину рівномірно, не пропускати ранкове і вечірнє пиття.

Раціон на 7 днів:

• Дозволено з`їсти шість картоплин, зварених у мундирі, випити літр фрешу. Другий варіант - половина кілограма легкого сиру і літр соку.
• Кіло фруктів, крім бананів і винограду - вони дуже калорійні. Також не забувати про літр фрешу з помідорів.
• Півкіло відвареної курячої грудки і незмінний сік.
• Вжити близько 700 грамів сухофруктів, літр помідорного напою.
• Половина літра йогурту і напій з томатів. Також в цей день можна просидіти на кефірі і фреші.
• Відварене м`ясо курки або рибне філе в розмірі половини кілограма і томатний сік.
• Для такого раціону не можна готувати страви на солі або інших спеціях, за винятком чорного перцю.

двотижнева дієта

Імовірно, що за вказаний час людина може втратити 5 кілограм зайвої ваги.

Перший варіант. При цьому на сніданок потрібно з`їдати будь-який фрукт, крім тих, про які вже згадувалося вище, чорний хліб, трохи сиру і стакан напою з помідорів.

На обід можна з`їсти рис, рибу, овочевий салат. Випити потрібно фреш і дозволено з`їсти яблуко. Необхідно відварювати рис без солі або який-небудь інший приправи. Якщо людина рис не любить або з різних причин йому складно є його, можна полити соєвим соусом. Важливо знати, що якщо у вас індивідуальна непереносимість рису - можна просидіти цей день на гречці. Якщо все ж вибір падає на рис, потрібно пити багато зеленого чаю.

Обов`язково не пропускати полуденок, під час якого випивається стакан приготованого напою.

Вечеря в цій дієті смачний, під час нього дозволено з`їсти яловичу котлету, рис в обсязі 50 грамів, а також салат з овочів. Не забувати про склянку томатного напою.

Як видно, дієта з томатним соком і рисом цілком апетитна, денним меню можна повністю наїстися.

Другий варіант. На ранок при цьому варіанті можна вибрати один з представлених раціонів. Перший передбачає сніданок тостом з маслом і грушу. Випити склянку фрешу. Другий варіант - це сир, галети, пару-трійку слив і, безумовно, томатний напій.

На обід потрібно приготувати парну рибу в розмірі 100 грам, овочевий салат, який стоїть заправити лимонним соком. Можна з`їсти кисле яблуко і випити стакан напою.

На вечерю в фользі запікається яловичина також її можна відварити. У салат нашаткувати моркву і капусту, заправити сметаною. Також потрібно випити сік.

Протягом усього харчування рідина вживається в будь-якій кількості, чим більше - тим краще.

підводимо підсумок

Варто відзначити, що саме дієта на томатному соку дозволяє позбутися від ненависного ваги. Помічниками в цьому стануть рис, цитрусові, перець, імбир, чорний хліб. Необхідно знати, як правильно відварювати рис, скільки вживати томатів і не забувати про корисні властивості інших овочів на кшталт капусти або моркви.

Слід з обережністю дотримуватися дану програму харчування людям з хронічними запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

А взагалі, намагайтеся завжди правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя - тоді зайві кілограми вас ніколи не потурбують!