Мерзнуть ноги, що робити?

Згадайте, чи ваш це випадок: влітку все просто пречудово, але з настанням холодних деньків кожна вилазка на вулицю перетворюється в пекельні муки, оскільки ноги мало не миттєво стають схожі на льодинки, і зігріти їх - щось з області фантастики. Не допомагає ні теплу ковдру, ні ножні ванни в гарячій воді, ні розтирання, ні навіть міцні напої.

Що вже тут сказати: якщо у вас постійно мерзнуть ноги, потрібно спочатку відшукати причину подібного явища, і тільки потім перейматися питанням, що робити з такою бідою. Всьому цьому і буде присвячена дана публікація.

Що провокує незручність?

Для початку поспостерігайте за своїм тілом, і зрозумійте, постійно або періодично ваші стопи стають холодними, і які обставини цьому сприяють. Після цього залишиться тільки пристосовуватися.

Так, наприклад, відповідь на те, чому мерзнуть ноги, і що робити, може полягати в наступному:

• Найчастіше нижні кінцівки холонуть через замалою або надто вже вузькому взутті, якої людина користується з завидною регулярністю. В цьому випадку відбувається порушення циркуляції крові, і остання не в змозі в достатній кількості потрапити в стопи;
• Ноги нерідко мерзнуть через природні нюансів будова тіла людини. Так, наприклад, при відсутності достатньої кількості підшкірно-жирової тканини, велика поверхня шкірного покриву буде постійно віддавати тепло, а не акумулювати його;
• Порушення звернення крові в капілярах - це ще одна причина того, чому саме мерзнуть стопи. Проблеми можуть мати різний характер, але всі вони провокують постійне відчуття холоду в нижніх кінцівках;
• У тому випадку, якщо ноги мерзнуть ну дуже сильно, причому без видимих на те причин, є сенс пройти лікарське обстеження на предмет встановлення такого діагнозу, як: аномальна будова судин, варикоз, місцеве порушення кровообігу, знижена функціональність щитовидної залози та інше;
• Пальці і стопи можуть мерзнути безперервно або періодично після пережитого раніше обмороження;
• Відчуття холоду в нижніх кінцівках нерідко спостерігається при запущеному остеохондрозі;
• Ноги часто замерзають при дисфункції водного балансу, при густий крові, спазмах судинах та інше.

Якщо ви відзначаєте у себе задишку, набряк стоп, аритмію, зниження температури тіла, ламкість нігтів і сальність волосся на голові, попутно відчуваючи постійний холод в ступнях, є сенс звернутися за лікарською консультацією.

Що може спровокувати погане поводження крові

Серед глобальних причин мерзнуть ніг можна виділити:

• хронічні і тривалі стреси;
• надлишкова маса тіла;
• алкоголізм і пристрасть до тютюну.

В цілому причин того, чому мерзнуть ноги, існує безліч, але відразу з`ясувати, що саме робити з цією проблемою, вдається не завжди. Здавалося б: джерело знайдений, і залишається тільки його ліквідувати.

Але, як показує реальність, у людини, нижні кінцівки якого завжди або періодично мерзнуть, виявляється цілий «букет»Супутніх або провокують захворювань, і процес лікування відчутно затягується.

Згідно зі статистичними дослідженнями, представниці жіночої статі набагато частіше, ніж чоловіки, стикаються з проблемою того, чому у них сильно мерзнуть ноги, що в таких випадках необхідно робити. Такий стан речей повністю засноване на тонкощах гормонального фону жіночого організму, і на тому, що дами переносять набагато менше фізичних навантажень, ніж чоловіки.

Як позбутися від дискомфорту

«У мене мерзнуть стопи ніг, що мені робити?».

Якщо саме це питання турбує вас останні кілька років, то, крім того, що доведеться переносити лікування головного провокуючого захворювання, потрібно буде дотримуватися цілий перелік рекомендацій:

• Відмовитися від спиртного і тютюну, які негативно позначаються на здоров`ї і стані судин;
• Кожен день приймати контрастний душ, який забезпечить своєрідну тренування і загартування судинної системи. Подібні водні процедури, що полягають у чергуванні холодної і гарячої води, слід приймати мінімум пару раз в день;
• Корисно робити масаж стоп, причому як своїми власними руками, так і спеціальними масажерами або звичайними щітками. Добре, якщо це буде відбуватися із залученням якогось зігріваючого засобу: мазі, спирту або одеколону. Розтирати слід всю поверхню стопи і навіть щиколотку, після чого рекомендується одягнути бавовняні шкарпетки, поверх яких натягнути ще й вовняні;
• Щоб взимку не стикатися з питанням того, що робити, якщо мерзнуть пальці ніг, влітку частіше гуляйте босоніж, хоч по траві, хоч по асфальту або голій землі;
• Зігріти кінцівки допомагає ванночка з молока, морської солі, ефірного масла розмарину і гарячої води;
• Можна в шкарпетки насипати гірчицю або порошок червоного перцю;
• Перед виходом на вулицю ноги рекомендується змащувати жиром нутрії, норки або борсука, який продається в аптеках.

профілактичні заходи

Якщо у кого-то з ваших кровних родичів завжди мерзнуть ноги, ця людина не знає, що робити в подібній ситуації, то ризик розвитку аналогічної проблеми у вас стає неймовірно високим.

У цьому випадку дуже важливо своєчасно попередити появу серцевих і судинних захворювань, що особливо актуально при вже присутніх патологіях системи поводження крові.

З народних методів можна порадити наступне:

• чергування різних фізичних вправ;
• відмова від звички сидіти, закинувши ногу на ногу;
• не носити щільно зашнурувати або вузьку взуття;
• користуватися масажними гелями і зігріваючими кремами для ніг;
• регулярно робити масаж нижніх кінцівок.

Зіткнувшись з проблемою того, що взимку у вас дуже мерзнуть ноги навіть в теплому взутті, вирішать питання, що робити і як, слід не поодинці, а зі своїм лікуючим лікарем. Тільки так вийде позбутися неприємного відчуття раз і надовго.