Мерзнуть ноги: причина і лікування

Деяким з нас не з чуток знайоме відчуття, коли починають мерзнуть ноги навіть при кімнатній температурі. З цією проблемою можна зіткнутися і в літню спеку. Крім відчуття холоду, ноги і руки починають покриватися гусячою шкірою і з`являється синява на нігтях. Іноді ці симптоми супроводжуються хворобливими відчуттями і дискомфортом в кінцівках. Що ж провокує такі прояви?

Причини замерзання ніг

1. Порушення капілярного кровообігу;
2. Вегето-судинна дистонія;
3. Гормональна перебудова в підлітковому віці;
4. Знижений гемоглобін;
5. Захворювання жіночих органів;
6. Порушення артеріального кровопостачання;
7. Спазм кровоносну судин;
8. Поперековий остеохондроз.

Фахівці настійно рекомендують не запускати цю проблему, так як вона з часом може прогресувати. Крім постійного відчуття холоду у вас може розвинутися анемія кінчиків пальців і лущення шкіри навколо них, що в свою чергу призводить до втрати еластичності шкіри.

Як позбутися від проблеми замерзання ніг?

Якщо ваше захворювання пов`язане з судинами, як в більшості випадків, головною вашим завданням є їх зміцнення. Цей процес займає якийсь час і зажадає від вас прояв сили волі. Для розширення судин і нормалізації кровообігу потрібно робити щоденне загартовування, чергуючи гарячий і холодний душ. Для першого разу добре пропарьте ноги в теплій воді. На наступний день повторіть процедуру, але в кінці занурте ноги в таз з холодною водою. Далі необхідно чергувати ванни для ніг з застосуванням гарячої та холодної води. Після невеликого звикання можна переходити і на загартовування всього тіла. Дуже добре тренує і зміцнює судини лазня або сауна з зануренням після пропарювання в басейн з холодною водою. Ви не відчуєте особливого холоду, але ваші судини будуть працювати на всі сто відсотків.

Відео: мерзнуть руки і ноги

Якщо ваші проблеми пов`язані зі зниженим гемоглобіном, то вам необхідно переглянути своє харчування. Адже брак заліза може привести до втрати чутливості в кінцівках. Отже, включіть в свій щоденний раціон наступні продукти: курагу, родзинки, вівсяну кашу, гарбуз, свіжі фрукти і овочі, мигдаль. Деякі сорти риби, такі як пангасіус, скумбрія, сьомга, форель в холодну пору року допомагають побороти неприємні відчуття при спазмі судин.

Крім цього, якщо у вас постійно мерзнуть ноги, необхідно відмовитися від напоїв, які звужують судини. До них відносяться: кава і алкоголь. Куріння також є причиною звуження і зношування судин. Замість цього лікарі рекомендують звернути свою увагу на такий прекрасний продукт як імбир. Він володіє унікальними властивостями, включаючи здатність швидко нормалізувати кровопостачання. Знайти рецепти чаю на основі імбиру можна в статті "Імбир для схуднення: як пити". Особливо важливо пити гарячий чай з імбиром вранці перед виходом на вулицю. Цей напій допоможе вам поліпшити циркуляцію крові по всьому тілу, включаючи кінцівки.

Відео: Народні рецепти: що робити, якщо мерзнуть руки?

Взимку і восени замініть бавовняну білизну на термобілизна. Справа в тому, що бавовна вбирає піт і швидко остигає. А спеціальний одяг зшита з матеріалів, якраз призначених для збереження тепла в будь-яких умовах.

Постарайтеся уникати стресових ситуацій і емоційних перенапруг. Всі ці фактори негативно позначаються на стані нервової системи, від якої також залежить здоров`я наших сусідів.