Кабачки для схуднення - кращий засіб для природного зниження ваги

Багато людей люблять побалувати себе і своїх близьких смачними стравами. Проте надмірне захоплення їжею може привести до небажаних наслідків. Перш за все, це пов`язано з засміченням організму шлаками і накопиченням жирових відкладень. Постає проблема, пов`язана із зайвою вагою, яка вимагає якнайшвидшого вирішення.

Кращим способом схуднути є налагодження обмінних процесів, заняття спортом і, звичайно ж, дієта.

Найчастіше жінки вибирають шлях строгих дієт, які сприяють лише короткострокового зниження ваги, адже після закінчення терміну дієти набіги на холодильник поновлюються, і всі зусилля йдуть нанівець.

У разі коли ну дуже хочеться смачно поїсти, на допомогу приходить звичайний кабачок - це і користь, і гастрономічне насолоду в одному продукті. З його допомогою можна схуднути і при цьому немає необхідності вводити суворі заборони щодо їжі.

Корисні властивості кабачків

Чому з таким успіхом застосовуються саме кабачки для схуднення? Справа в тому, що кабачках міститься неймовірна кількість корисних вітамінів, мінералів і мікроелементів. При цьому вони відрізняються високим відсотком вмісту води - 95%.

Завдяки цьому вони мають сечогінну дію, а клітковина сприяє очищенню кишечника і кровоносних судин. Таким чином, з організму виводяться шлаки і шкідливі речовини, а також жир. Справа в тому, що кабачок - це продукт з надзвичайно низькою калорійністю.

У 100 грамах міститься всього 20-25 ккал. Тобто, вживаючи в їжу страви з додаванням цього овоча, можна знизити кількість калорій у щоденному раціоні.

Нормалізація водно-сольового балансу в організмі, виведення з нього всіх шкідливих речовин і іншого «сміття«, А також налагодження процесу обміну речовин сприяє поступовому зниженню маси тіла без ризику для здоров`я.

Помітно поліпшується стан шкіри, зникають надлишки підшкірного жиру, розгладжується целюлітні апельсинова кірка. І все це відбувається лише завдяки тому, що користь кабачків полягає в споживанні власних запасів при схудненні. Тобто організм черпає відсутні калорії з жирових відкладень.

Методи схуднення за допомогою кабачків

Так як ефект від споживання кабачків можна відчути тільки за умови з`їдання не менше 500 грам цього продукту за добу, а кількість отриманих калорій виявиться мізерно малим, не варто надовго захоплюватися жорсткої кабачкової дієтою.

Найкраще перейти на раціон, до складу якого входять страви з кабачками і іншими корисними продуктами. Таким чином ви і наїдяться, і не перевантажити свій організм, але і не будете виснажені енергетично.

Кращого ефекту можна добитися, вживаючи кабачки для схуднення в сирому вигляді. Особливо гарний сік з цього овоча в якості зброї проти целюліту. Раз на півроку-рік все ж можна сідати на сувору кабачкову дієту: пити соки, робити салати з овочів, основу яких складає кабачок.

Але краще, якщо дієта буде менш сувора: вранці і в обід з`їдати по 200-300 грам кабачка в будь-якому вигляді, а також відварну курку або яловичину, нежирну молочну продукцію, каші. На вечерю дозволяється або сік, або легкий овочевий салат.

Ще один спосіб контролювати свою вагу - замінювати певну кількість продуктів в будь-якому рецепті кабачком. Суть в тому, що таким чином помітно знизитися калорійність подається страви, а кабачок практично не буде відчуватися, так як він відмінно вбирає смак інших продуктів. Це особливо актуально для тих, хто не особливо любить цей овоч.

Страви з кабачків для схуднення

Готувати з кабачком можна практично все що завгодно. Відмінним варіантом є суп з кабачків для схуднення.

Рецепт цієї страви дуже простий:

• У холодну воду (близько 2 л) кладемо курячу грудку без шкури. Ставимо на вогонь, шумівкою знімаємо піну. Після закипання прибираємо вогонь до мінімуму, кидаємо невелику очищену головку ріпчастої цибулі, лавровий лист, пару горошин запашного перцю, невелику цілу морквину;
• Поки бульйон вариться, чистимо картоплю, солимо і ставимо її на вогонь, піну прибираємо. Варити потрібно практично до повної готовності;
• Коли курка і картопля зварилися, змішуємо обидва бульйону в пропорціях 1: 1 і нарізаємо напівготовий картопля великими кубиками. Кидаємо в каструлю;
• Морквину режим фігурними кільцями, кабачок - кубиками, додаємо брокколі. Все це варимо разом з картоплею 5-10 хвилин. Можна трохи поперчити;
• Розливаємо по тарілках і додаємо шматочок курячої грудки. Суп готовий!

Якщо ваша маса тіла не сильно виходить за межі норми, можна побалувати себе вкусняшки і приготувати суп-пюре з плавленими сирками. Принцип його приготування схожий на попередній рецепт, тільки можна додати ще спаржеву квасолю, горох, кукурудзи та інші овочі.

Головна відмінність - додавання в кінці плавленого сирка. Коли він розчиниться, перемелює все вміст занурювальним блендером. Потім додаємо спаржу, м`ясо і кілька шматочків цілого картоплі. Незважаючи на екзотичний колір, це не суп, а просто смакота!

Ще один рецепт страви з кабачка можна взяти на озброєння для схуднення, особливо в літню пору. Це овочевий салат. Тільки серед звичних для нас продуктів з`являється кілька нових. Свіжі огірки очищаємо від шкірки, розрізаємо навпіл і нарізаємо товстими шматочками.

Нарізаємо часточками помідори, солодкий перець. Листя салату рвемо руками. Додаємо нарізану кубиками свіжий кабачок, скроплюємо соком лимона і оливковою олією. Такий салат дуже смачний і неймовірно корисний.

Також сирі продукти можна використовувати для приготування соку з кабачків для антицелюлітного схуднення. Для більш приємного смаку змішуються свіжовичавлені соки кабачка, моркви і яблука в рівних пропорціях. Для досягнення ефекту випивати потрібно не менше півлітра такого соку в день.

Кабачок також можна використовувати для приготування пирогів і запіканок, овочевих і м`ясних рагу, супів і пюре, холодних закусок і гарячих салатів. Немає ніяких кордонів для використання цього овоча в кулінарії.

Збалансований некалорійний раціон сприяє зниженню ваги поступово протягом тривалого часу. Стабільне схуднення перешкоджає різкого повернення ваги після припинення дієти.

Запорука стрункої фігури - правильне харчування і помірні порції. Їжте кабачок із задоволенням і вже незабаром ви побачите відчутний результат. Смачного вам схуднення!