Чи потрібен чорнослив мамі, що годує?

Після того як у жінки з`являється немовля, її меню зазнає відчутних метаморфози. Іноді воно стає навіть жорсткіше і убожій, ніж це було в період виношування, а все тому, що тепер новонароджений харчується материнським молоком, тобто тим, що вона з`їла протягом дня. Звідси і випливає необхідність уникати сильно пахнуть продуктів, жирної і гострої їжі, екзотичних фруктів і десертів.

Одним з ласощів, споживання якого в період лактації потрапляє під величезний питання, став чорнослив. Якщо раніше він був відмінним джерелом вітамінів і корисних речовин, то тепер в`ялені і сушені плоди можуть надати своє, не завжди позитивне, вплив на дитину.

Яка користь чорносливу?

Відбулася матері доводиться дізнаватися багато нового про корисні властивості і негативних якостях мало не кожного з`їдається продукту.

Існує маса вагомих причин не відмовлятися від сухофрукти, і ось тільки декілька з них:

• Чорнослив є безцінним джерелом мікроелементів і мінералів, які так необхідні виснаженому вагітністю і лактацією організму. У його складі присутній магній і натрій, вітаміни В і С, калій, залізо і фосфор;
• Він допомагає усунути запори, причому як у матері, так і у дитини;
• Сушений фрукт стає одним з небагатьох ласощів, дозволених до вживання в період годування груддю;
• Клітковина і пектин, що удосталь містяться в чорносливі, приводять у норму діяльність кишкового тракту;
• Поліпшується зір і оптимізується серцева активність, зміцнюються стінки судин і захисні властивості організму, відновлюється здоровий склад крові і зникають проблеми з тиском;
• Чорнослив стає для мами, що годує чи не єдиною альтернативою цукеркам та іншим кондитерським виробам.

Причини для відмови

Як бачите, у чорносливу є маса позитивних якостей, ось тільки в деяких випадках мамі, що годує вони стають недоступним.

Негативні сторони споживання такого продукту полягають в наступному:

1. Ймовірні алергічні реакції у новонародженого;
2. Кольки і здуття живота у дитини, мати якої перед годуванням з`їла кілька сушених плодів;
3. Висока калорійність такого ласощі зобов`язує тримати під контролем його добову норму;
4. В процесі виробництва чорносливу нерідко використовуються шкідливі годуючим жінкам консерванти, ароматизатори та інші речовини, здатні спровокувати складності з її здоров`ям, і погіршити самопочуття дитини.

Щоб мінімізувати ймовірні негативні наслідки, матері-годувальниці слід ретельно і прискіпливо вибирати такі ласощі. Як би це не звучало дивно, купувати слід непоказні плоди, на вигляд здаються мало не пересушеними. Зрозуміло, що погляд привертають їх соковиті, глянцеві і блискучі «Жиром» аналоги, але саме вони-то і обробляються гліцерином і діоксидом сірки.

Обмеження в кількості

Тепер про те, скільки можна їсти чорносливу мамі, що годує. Як і з усіма іншими продуктами, з сушеними сливами слід бути гранично акуратними і уважними.

Для початку рекомендується з`їдати не більше двох-трьох штучок в день, після чого ретельно відстежувати стан дитини.

Згодом ця кількість допустимо збільшити, але все одно не можна їсти його стільки, скільки захочеться.

Пам`ятайте, що всі речовини, які містяться в чорносливі, передадуться і малюкові, причому вони можуть зберігатися в молоці протягом трьох діб.

Якщо прагнути мінімізувати можливу шкоду, то мамі, що годує можна готувати компот із чорносливу, додавати його в м`ясні страви, домашню випічку та десерти.

Допомога при запорах у немовлят

Нерідко компот з таких ягід стає чи не єдиним способом нормалізації кишкової діяльності дитини. Для приготування такого пиття досить залити склянкою окропу пару вершків, настояти їх протягом 15 хвилин, і випити, бажано з ранку.

Якщо зробити це саме на початку дня, то протягом доби можна буде відстежити стан здоров`я і самопочуття новонародженого. Крім цього, компот для мами можна приготувати таким чином: залити склянкою води дві чернослівіни, і проварити їх протягом хвилин 5-10.

Відвар дозволено підсолодити цукром або медом, якщо на останній немає алергії. Яким би рецептом ви не вирішили позбавлятися від запорів, питво допустимо приймати не більше трьох разів на добу і по половині склянки. В іншому випадку, коли випивається більше компоту з сухофруктів, ефект може бути прямо протилежним.

Коли малюкові виповнюється 4 місяці, компот можна давати і йому, знову ж таки, за відсутності алергії на сушені сливи. Спочатку рекомендується поїти дитину настоєм, зробленим зі склянки окропу і однієї ягідки, без додавання цукрового піску.

Складнощі з дефекацією у грудничка можна усунути і шляхом споживання распаренного чорносливу в їжу. При цьому його кількість не повинна перевищувати 2-3 шт. в день.

Якщо ж ваш сімейний лікар дає негативну відповідь на питання того, а чи можна годуючим, а вам - зокрема, чорнослив, то його цілком можна замінити вареним буряком, що володіє аналогічним проносний ефект.

Безсумнівно, харчування годуючої матері повинне бути смачним, різнотипних і корисним.

Але в цей же час його необхідно підлаштовувати під особливості організму новонародженого, який ще не готовий впоратися з дорослою їжею.

У цій справі молодим жінкам допомагають неонатологи, сімейні лікарі та педіатри, до рекомендацій яких варто прислухатися.