Чорнослив при вагітності - вітамінна «цукерка»

Відео: Лікуємося сухофруктами!

Так ось де він таїться, оптимальний варіант для любительок солодкого, постійно побоюються поправитися! У чорносливі, який теж досить калорійний, але не настільки, як шоколад (231/539 ккал). А по солодощі він не поступається ніякої цукерці, плюс ще містить в собі велику кількість вітамінів і мінеральних речовин.

Під час вагітності чорнослив стає і сладенькой віддушиною для жінок, ретельно стежать за своєю вагою, і засобом від супроводжуючих «цікаве становище» нездужань.

Чим гарний чорнослив для вагітних

Першим з плюсів майбутні матусі відзначають той факт, що в`ялена зливу - це майже та ж цукерка, тільки з меншим ризиком поправитися. Ще одна перевага чорносливу - він не може стати причиною карієсу, що для вагітних дуже актуально, оскільки запасами кальцію вони діляться з плодом, і навіть невелика кількість солодощів в цей період здатне негативно впливати на зубну емаль.

Склад чорносливу настільки збалансований і гармонійний, що продукт здатний сприятливо впливати на нервову, кровоносну, імунну та травну системи - тобто на організм в цілому. Власне, навіть на два організму - адже мова йде про вживання чорносливу при вагітності.

Ще одна характеристика ласощі, дуже цікава і важлива для жінок: чорнослив - не що інше, як природна «таблетка» краси. Регулярне вживання сушеної сливи (в помірних кількостях) благотворно впливає на стан нігтів, волосся та шкіри - на основні показники жіночої краси, яка важлива для вагітних, може, ще більше, ніж для не вагітна.

Чого варто побоюватися

З протипоказань до вживання чорносливу при вагітності офіційна медицина відносить тільки:

• підвищення рівня цукру в крові та сечі;
• ризик набрати зайву вагу.

Хоча по другому пункту думки медиків-дієтологів кардинально відрізняються: одні стверджують, що через велику кількість цукрів у складі чорносливу зайві кілограми так і липнуть до вагітних, інші, навпаки, звертають увагу на жовчогінну дію чорносливу, що допомагає контролювати і знижувати вагу.

Роль чорносливу в процесі виведення шлаків

Чорнослив зарахований до розряду висококалорійних продуктів, але вживають його, як відмінний засіб для схуднення. Чи не парадокс? Для вагітних це дивна властивість чорносливу стає дуже актуальним, оскільки в цей період жінка просто зобов`язана переглянути свій раціон, харчуватися з урахуванням потреб плода, ввести традицію перекусів, не відчувати себе голодною, але при цьому і не набирати зайвої ваги.

І тут на допомогу приходить корисна смакота у вигляді в`ялених слив: здатність активізувати виведення шлаків з організму позитивно впливає на травний процес взагалі. Вживаючи чорнослив, вагітна відчуває себе і переситилася, і відчуває легкість в шлунку, і настрій у неї відмінне. Що ще потрібно для щастя?

Так ... Ще одне - чорнослив виводить всі види токсинів з організму: і ті, які потрапляють з неякісною їжею, і ті, якими «нагороджує» вагітну несприятлива екологічне середовище.

Вплив чорносливу на організм

• Антиоксидантну. Захищає організм вагітної від негативного впливу зовнішніх факторів.
• Відновне. Завдяки наявності в складі ягоди вітамінів В-групи, дуже швидко і дуже якісно відновлює нервову систему, що вкрай важливо при вагітності.
• Антибактеріальне. Багатий хімічний склад чорносливу дозволяє продукту мати антибактеріальні властивості і служити лікувально-профілактичним засобом при простудних захворюваннях.
• Сечогінний і жовчогінний. Допомагає при набряках, корисний для нормалізації процесу травлення.
• Проносне. Чорнослив вживають при запорах, оскільки він багатий пектинами і рослинною клітковиною.
• Профілактичне. Регулярно вживаючи чорнослив, можна попередити вірусні захворювання, анемію і авітаміноз, значно зміцнити імунітет.

Кілька актуальних рецептів

Чай з чорносливу

Напій корисний для якнайшвидшого виходу зі стресу або депресії, а також для зниження тиску.

5-7 ягід чорносливу подрібнити, додати чайну ложку сухого чорного чаю, залити окропом. Дати настоятися 15 хвилин.

Настій з чорносливу для нормалізації стільця

15 штук целенькая чорносливу з ранку залити теплою кип`яченою водою (о, 25 літра), наполягати цілий день. На ніч випити настій і з`їсти все ягоди. Ефект проявить себе вранці наступного дня.

Настій проти анемії і авітамінозу

100 г чорносливу залийте 2 склянками окропу, дайте настоятися кілька годин (до охолодження) і пийте за 15 хвилин до їжі 2 рази в день по півсклянки.

Чорнослив замість цукерок ( «вітамінна бомба»)

Подрібніть рівну кількість інжиру і чорносливу, змішайте, до отриманої маси додайте порошок коріандру (1 ч.л.), сформуйте кульки (або виберіть іншу форму цукерок). Зберігайте в холодильнику, їжте, коли захочеться. Такі «цукерочки» сприяють нормалізації вітамінного балансу в організмі і зниження ваги.

Відео: Чорнослив і курага, фаршировані горіхами / Готувати легко

Чорнослив при стоматологічних проблемах

Ласощі, що не впливає негативно на стан зубів, впливає позитивно на загальний стан порожнини рота. При вагітності можливе виникнення стоматологічних проблем різного роду - в основному, це запальні процеси.

Щоб позбутися від неприємних відчуттів і неприємного запаху, всього лише і потрібно щодня з`їдати кілька штук сухофрукти. Такий нехитрий спосіб боротьби зі стоматитом позбавить вагітну жінку необхідності частого відвідування дантиста.