Чи можна мамі, що годує креветки, і в яких кількостях?

З того моменту, як молода жінка дізнається, що всередині неї зароджується нове життя, вона починає ставитися до себе і свого здоров`я відповідальніше. З народженням дитини страхи мами посилюються і в першу чергу вони пов`язані з харчуванням, адже все, що вона з`їсть, потрапить в грудне молоко, а значить, і в організм малюка.

Доводиться відмовляти собі в звичних продуктах, а так іноді хочеться побалувати себе чимось таким собі. Багато хто цікавиться, а чи можна мамі, що годує креветки?

Склад і корисні властивості

Ці маленькі рачки є досить новим продуктом на столах жителів слов`янських країн, віддалених від моря. Продукт дорогий і дуже смачний, але ось чи піде він на користь малюкові?

В першу чергу потрібно уважно вивчити склад:

• креветки практично повністю складаються з легкозасвоюваного білка, так необхідного для побудови м`язів;
• а ще в них дуже багато йоду, що можуть гідно оцінити жителі регіонів, вода в яких бідна цим елементом;
• крім того, в них містяться рідкісні амінокислоти, які беруть участь у всіх процесах в організмі, кальцій, необхідний для формування кісток, цинк, який зміцнює волосся і нігті, а також сірка - мінерал, корисний для суглобів і судин;
• в цих маленьких рачках багато калію, надзвичайно корисного для серцево-судинної системи, заліза, фтору, фосфору, натрію, магнію, селену, хрому та ін;
• присутні в них і вітаміни - А, Е, D, групи В, Н, РР, а також омега поліненасичені жирні кислоти, які підвищують швидкість обміну речовин, покращують функцію мозку, забезпечують організм енергією і є профілактикою утворення тромбів в судинах.

Варто чи не варто

Як видно, користь креветок для організму величезна, до того ж в них міститься мало калорій і молода мама може не боятися, що їх вживання не найкращим чином позначиться на фігурі. Але креветки мамі, що годує можуть принести і шкоду, адже міститься в них білок є потужним алергеном.

У перший місяць грудного вигодовування педіатри радять по можливості виключити з раціону продукти, здатні спровокувати у малюка алергію. Крім того, не завжди вдається достеменно з`ясувати, де і яким способом ці рачки добувалися, а це дуже важливо, тому що при лові прибережним способом продукт виходить гіршої якості, ніж при ловлі на глибині.

Якщо рачки мешкали в забруднених водах, то їх м`ясо неминуче буде містити шкідливі речовини і радіоактивні сполуки, які організму дорослої жінки особливої шкоди і не завдадуть, а от нашкодити малюкові цілком можуть.

Тому перш ніж їсти креветки, варто добре подумати і оцінити всі ризики для здоров`я дорогого чада. Тепер ви знаєте, чи можна мамі, що годує є креветки і прийміть розумне рішення. Але якщо ваше бажання непомірно велике, спробуйте пригоститися одним - двома рачками і поспостерігати за реакцією малюка. Висип на тілі, підвищена збудливість і інші симптоми, яких раніше не було, повинні наштовхнути на думку, що у дитини алергія і від вживання такого продукту краще відмовитися хоча б до виконання йому півроку.

Зрештою, меню годуючої жінки і так досить різноманітно, щоб ще і збагачувати його незвичній екзотикою. Молода мама може їсти м`ясо, злаки, кисломолочні продукти і цей список можна продовжувати і далі.

У будь-якому випадку орієнтуйтеся на потреби своєї дитини і все у вас буде добре. Успіхів!