Бодіфлекс для схуднення

Бодіфлекс для схуднення застосовують все частіше і частіше. Нещодавно, зовсім випадково натрапила на статтю про Бодіфлекс. Зацікавилася, почала читати і дізнаватися якомога більше про це чудотворному засобі схуднення як пишуть багато джерел.

Бодіфлекс - це дихальна гімнастика, яку розробила американка Грір Чайлдерс. Бодіфлекс ґрунтується на певному диханні в поєднанні зі спеціальними позами і вправами.

Як пише засновниця даної дихальної гімнастики Грір Чайлдерс, аеробне дихання збагачує наш організм надмірною киснем, а вправи і пози, розтягують і напружують наші м`язи. Вона так само стверджує, що велика кількість кисню, що надходить з кров`ю до ділянки напруги, активно розщеплює жири, виводить шлаки, а так само тонізує м`язову тканину.

Відео: Марина Корпан. Урок перший. Як схуднути будинку? Бодіфлекс. "Живи!"

Різні джерела в інтернеті стверджують, що заняття бодіфлексом приносять крім схуднення ряд переваг.

По-перше, зміцнює м`язи живота, а так само масажує внутрішні органи.

Відео: Бодіфлекс для швидкого схуднення, бодіфлекс допоможе вам схуднути і стати стрункішою

По-друге, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту.

По-третє, вправи дуже швидко позбавляють нас від зайвої ваги.

У своїх книгах Грір Чайлдерс, дуже багато пише про корисність глибокого дихання. Про постачання клітин киснем, про те, що це профілактика раку і т.д. Однак, у цього чудотворного кошти схуднення маса, як прихильників, так і супротивників.

У бодіфлекс є п`ять етапів дихання:

1. Необхідно видихнути все повітря з легенів через рот.

2. Необхідно швидко і глибоко вдихнути через ніс.

Відео: Експрес курс для швидкого схуднення

3. З діафрагми необхідно з силою видихнути все повітря через рот.

4. Необхідно втягнути живіт і затримати дихання на 8-10 рахунків.

Відео: Бодіфлекс для схуднення + ЛФК - урок 7 | Тренер Корнєєва Тетяна!

5. Тепер можна розслабитися і вдихнути.

Для хорошого результату досить займатися всього 20 хвилин в день, і вже через тиждень будуть перші результати. Описувати вправи я не буду, так як можна переглянути в інтернеті відео, де докладно все показано. Спробую і я зайнятися бодифлексом. Про свої результати відпишуся пізніше. Одне можу написати, після 1 заняття, відчуваю себе добре, м`язи болять.