Перемога над собою

Чи знаєте ви, чому народна мудрість називає лінь «матінкою»? Все просто: це стан притаманне практично кожній людині, і його цілком можна вважати небезпечним і шкідливим недугою, особливо якщо ви любите йому піддаватися. Саме лінь стає тією перешкодою, яка заважає добиватися особистого і кар`єрного зростання, розвиватися в цілому або чинити опір апатії.

Щоб зрозуміти, як і яким способом побороти лінь і депресію, потрібно глибоко попорпатися в самому собі і з`ясувати справжні мотиви і причини такого стану.

Для початку можна спробувати проаналізувати не настільки віддалене минуле, згадати моменти, коли вам хотілося і моглося гризти камінь зубами. Копнувши глибше, ви знайдете ті чинники, які спонукали вас прикладати певні зусилля для досягнення мети.

І якщо такі моменти спливають у свідомості, значить, все не так погано, і можна скористатися одним або декількома прийомами того, як побороти лінь.

Боремося з усіх сил!

Отже, спочатку усвідомте той факт, що постійна млявість, апатія і лентяйнічество нічого не принесуть вам в цьому житті. Успіх - дуже примхливий товариш, який потребує ініціативності, активності, цілеспрямованості та вмінні вигідно застосовувати свої здібності. Це означає, що доведеться змінити конкретні застарілі звички і відшукати в собі нові риси характеру.

Поради проти ліні

Спільними зусиллями психологів і інших любителів дослідити людську поведінку, був отриманий якийсь список рекомендацій, які допомагають побороти ліниво. Цілком можливо, що одна з них (а то і всі відразу), підсоблять вам в такій нелегкій справі.

Отже:

• Одне велике завдання слід дробити на кілька етапів. Адже буває так, що нам просто не хочеться починати справу, яке, здається, ось-ось задавить своєю об`ємністю, масштабністю, складністю та тривалістю. Але якщо розбити справу на пару-трійку завдань, то перспектива його подолання стає більш райдужною, і не такий непідйомною. Причому така тактика дозволяє подолати абсолютно різні завдання, впоратися з внутрішнім опором і неробством в цілому;
• Навчіть себе дотримуватися режиму відпочинку і роботи. Адже іноді Ленца - це прояв тотального дефіциту сил на виконання роботи. Якщо це може бути застосовано по відношенню до вас, даруйте тілу рівно стільки сну і релаксу, скільки буде потрібно для абсолютного відновлення вашої продуктивності і працездатності. Заодно проявіть турботу про свій організм, балуючи його фізичними вправами і свіжим повітрям;
• Займіться власною мотивацією, відсутність якої цілком може спровокувати лінь. Причому робити це можна як подумки, так і фізично, наприклад, представляти почуття полегшення після виконаного завдання, або покупка нових духів, яка буде оплачена з чергової зарплати;
• В думках завжди тримайте образ того, як ви хочете виглядати в майбутньому, і кого бажаєте з себе представляти. Причому чим частіше ви будете звертатися до цих картинок, і чим ясніше будуть поставлені цілі, тим сильніше буде бажання скоріше їх досягти і насолодитися перемогою. Це стане сильним мотивом, щоб побороти лінь і апатичний стан;
• Завжди думайте про те, які переваги вам дасть самостійне подолання ліні. Цілком можливо, що замість страху перед труднощами потрібно просто знайти шляхи їх подолання;
• Не забувайте лякати себе думками, що стосуються плачевних наслідків вашого нехлюйства. Ось що вам буде, якщо ви не закінчите цей нудний проект або не виконаєте рутинне доручення керівництва? Зазвичай образ «пігулкою», Які можуть впасти вам на голову, допомагає підштовхнути людину до дій;
• Робіть одну задачу за один «присід», І тоді ліні доведеться боротися з вами, але ніяк не навпаки;
• Активно візуалізують той радісний момент, коли ваша робота буде завершена, а поставлене завдання - виконано в повному обсязі. Уявіть собі, з яким завзяттям, ентузіазмом і легкістю ви впораєтеся з труднощами, і яке задоволення отримаєте від проявленої сили волі;
• Перед початком нового робочого дня або складної роботи, повторюйте про себе легко запам`ятовується аффирмацию: «Я досягну своєї мети. У мене достатньо сил і енергії. Я все зроблю до кінця»;
• Кожне чергове завдання сприймайте як урок або тренування, який додасть вам старанності і допоможе побороти Ленцу;
• Однією з форм празднолюбія є звичка зволікати або відтягувати момент виконання роботи. Якщо ви вже задалися тим, як здолати і побороти сильну лінь, негайно приступайте до завдання;
• Спілкуйтеся з успішними людьми і набирайтеся у них досвіду. Ви однозначно зверніть увагу на те, що у таких персон не вистачає навіть хвилини на неробство і лінь.

Вправи, що допомагають подолати лінь

Отже, озбройтеся всім тим уявою, яким обдарувала вас природа. Уявіть, що вам потрібно виконати ту роботу, сама думка про яку навіває неробство і депресію. А тепер пофантазуйте на тему того, як ви з усім можливим завзяттям, завзяттям і ентузіазмом беретеся за її виконання.

Швидше за все, що ваше внутрішнє «Я»Просто не повірить в настільки ідилічну картину, але це цілком зрозуміле опір, який мав би перешкодити візуалізації. По завершенні вправи уявіть, як ви задоволені від виконаної роботи і похваліть себе

Наступним варіантом того, як побороти лінь і притаманну їй апатію шляхом самонавчання, стає складання докладного переліку майбутніх справ, які повинні бути розташовані від найлегшого до важко виконуваним. Щоб уникнути сильного внутрішнього опору і тиску, починайте спочатку робити те, що у вас виходить легко і швидко.

Зробили справу - похвалили себе і викреслили його зі списку. Методично виконуйте всі завдання і радійте своїй новій старанності. А ще регулярно ставте перед собою необхідність робити нецікаву роботу. Розглядайте її як якесь вправу, яке допоможе здолати апатію і звичку полентяйнічать.

Пам`ятайте, що всі ці способи побороти і викорінити лінь повинні перетворитися в ваш щоденний ритуал, як причісування або прийняття душу. Тільки такий метод змусить вас до дій, а не до небезпечної пасивності. Адже кожного разу, коли ці способи будуть використовуватися, ви будете збільшувати свою здатність поліпшити життя і виграти битву зі своєю лінню.

Трохи слушних порад

Без жалю позбавляйтеся від численних провокаторів ліні. Це означає, що замість відвідування всіх відомих соціальних мереж, проставлення нескінченних «лайків», Перевірки пошти і перегляду телевізора потрібно зробити щось корисне, а ще краще - виконати свої безпосередні обов`язки.

Методично і холоднокровно ліквідуйте всі ці «пожирачі»Часу, застосовуючи навіть найрадикальніші заходи: вимикайте телефон на час перебування в офісі або залиште вдома свій планшет.

Ну а якщо ваше бажання попрацювати зникло зовсім, то просто ... нічого не робіть. Вибивати клин клином. Сядьте в позу буддійського ченця або розтягніться на дивані.

Повірте, вже через 15-20 хвилин у вас з`явиться пекуче бажання зробити хоч щось: взяти книгу або сходити за чаєм. Ось тут-то і потрібно ловити це бажання, яке потім просто прямує в потрібне русло.