Залізовмісні продукти при анемії (список)

Зміст

• Відео: 5 НЕБЕЗПЕЧНИХ продуктів при вагітності
• Причини і симптоми залізодефіцитної анемії
• Відео: Краще колоти або пити препарати заліза при анемії? - Доктор Комаровський
• причини анемії
• симптоми анемії
• Лікування і дієта при залізодефіцитній анемії
• Відео: Що робити при низькому гемоглобіні. Залозодефіцитна анемія
• лікування анемії
• Відео: Анемія і вегетаріанство. Дієта при анемії. Продукти при анемії
• Їжа з високим вмістом заліза
• Норма споживання заліза

Дефіцит і надлишок заліза в організмі - ненормальні явища. Концентрація цієї речовини неминуче відбивається на функціонуванні важливого органу - щитовидна залоза. Збої в роботі щитовидної залози вкрай небажані для людини будь-якого віку. Найгіршим чином це відбивається на стані жіночого організму, одним з негативних наслідків є порушення нормального стану гормонального фону, а також страждають багато органів і системи. Неправильний обмін речовин можна помітити по швидкому набору великої кількості зайвої ваги. Якщо не вдалося захиститися від залізодефіцитної анемії і вже проявляються її симптоми, необхідно терміново починати лікування під наглядом лікаря. Крім медикаментозного лікування препаратами, буде призначена спеціальна дієта. Залізовмісні продукти при анемії є природним джерелом відсутнього цінного елементу. Розглянемо докладніше дане захворювання і правильне харчування для якнайшвидшого одужання.

Відео: 5 НЕБЕЗПЕЧНИХ продуктів при вагітності

Причини і симптоми залізодефіцитної анемії

Ця серйозна патологія виникає на певній несприятливої грунті і має характерні зовнішні прояви.

Відео: Краще колоти або пити препарати заліза при анемії? - Доктор Комаровський

причини анемії

Фахівці виділяють кілька факторів, при наявності яких може розвинутися залізодефіцитна анемія.

• Кровотечі різного походження або ненормально рясні менструації.
• Спадкова схильність до цього захворювання.
• Надмірні спортивні навантаження.
• Життєдіяльність паразитів в організмі.
• Виснаження тіла невідповідними або непродуманими дієтами.

симптоми анемії

Необхідно уважно ставитися до всіх змін у власному організмі і повідомляти лікаря про всі тривожні симптоми. Зокрема, не можна ігнорувати такі моменти.

• Бліда пересушена шкіра з вогнищами лущення, поганий стан волосся і нігтів.
• Неможливість надовго сконцентрувати увагу, мала працездатність, що не проходить відчуття втоми, апатія до всього того, що відбувається.
• Часте зараження всілякими інфекціями, в тому числі так званими простудними захворюваннями.
• Збої в роботі шлунково-кишкового тракту, занадто низький рівень апетиту і утруднення при ковтанні їжі.
• Недостатнє кровопостачання органів і різних частин тіла, оніміння в певних ділянках, наявність задишки.

Лікування і дієта при залізодефіцитній анемії

При своєчасній діагностиці, правильно проведеної терапії і підходящої дієті від даного захворювання можна вилікуватися. Звичайно, лікарські препарати необхідно приймати, але також не можна забувати про залізовмісні продукти. При анемії нам потрібні чималі обсяги корисних речовин для відновлення нормального функціонування всього організму.

Відео: Що робити при низькому гемоглобіні. Залозодефіцитна анемія

лікування анемії

Кожен випадок захворювання вимагає індивідуального підходу, фахівець проводить обстеження і призначає певний комплекс лікувальних заходів. Хворому необхідно чітко дотримуватись рекомендацій лікаря. Сьогодні популярні такі препарати або їх аналоги.

Відео: Анемія і вегетаріанство. Дієта при анемії. Продукти при анемії

• «Сорбифер-дурулес»
• «Хеферол»
• «Ірового»
• «Ферронат»
• «Тардиферон»
• «Ферроград»
• «Ферроплекс»
• «Гемохелпер»
• «Ферлатум»
• «Мальтофер»
• «Венофер»
• «Актиферрин»

Їжа з високим вмістом заліза

Людям, що страждають залізодефіцитною анемією або мають високий ризик розвитку даної патології, необхідно харчуватися різноманітно. У раціон треба включати їжу тваринного походження, а також достатні обсяги рослинної їжі. Нижче перерахуємо в стовпчик найменування продуктів харчування. Навпроти кожного пункту буде вказано вміст заліза (показник в міліграмах) в стограмовій порції продукту.

Перерахуємо продукти - корисну і доступну їжу тваринного походження.

• Свиняча печінка - 19 мг
• Свинина (м`ясо) - 2 мг
• Легкі - 10 мг
• Яловича печінка - 9 мг
• Яловичина (м`ясо) - 3,1 мг
• Куряча печінка - 8,5 мг
• Курка (м`ясо) - 2,1 мг
• Куряче серце - 6,2 мг
• Перепелине яйце - 3,2 мг
• Жовток курячого яйця - 7,2 мг
• Мова яловичий - 5 мг
• Кролятина (м`ясо) - 4,4 мг
• Баранина (м`ясо) - 2 мг
• Натуральна чорна ікра - 2,5 мг
• Аптечний гематоген - 4 мг

Наступний список містить рослинні продукти.

• Білі гриби в висушеному вигляді - 35 мг
• Гриби несушені - 5,2 мг
• Морська капуста - 16 мг
• Дріжджі пивні - 18,1 мг
• Всіма улюблені гарбузове насіння - 14 мг
• Макарони - 1,6 мг
• Хліб, виготовлений з пшеничного борошна - 1,9 мг
• Хліб, виготовлений з житнього борошна - 3,9 мг
• Напій какао - 12,5 мг
• Горішки мигдаль - 4,4 мг
• Волоський горіх - 2,9 мг
• Сочевиця - 11,8 мг
• Кукурудза - 2,4 мг
• Квасоля - 5,9 мг
• Гречка - 8,3 мг
• Боби - 5,5 мг
• Горох - 7 мг
• Натуральний шоколад - 2,3 мг
• Солодка патока - 19,5 мг
• Шпинат - 3,5 мг
• Кунжут - 11,5 мг
• Халва - 6,4 мг
• Сухофрукти курага - 4,7 мг
• Сухофрукти родзинки - 3,8 мг
• Фрукт персик - 4,1
• Фрукт банан - 0,8 мг
• Фрукт яблуко - 2,2 мг
• Ягода чорниця - 7 мг
• Ягода чорна смородина - 5,2 мг
• Ягода малина - 1,7 мг
• Овоч морква - 0,9 мг
• Овоч картопля - 0,8 мг

Норма споживання заліза

Залізовмісні продукти при анемії повинні надходити в організм у достатніх обсягах. Норми вживання заліза розраховуються індивідуально. Меню буде простіше скласти, якщо знати наступні добові норми, згідно з даними з «Вікіпедії».

• Малюкам до півроку потрібно 6 мг заліза.
• Малюкам 7-12 місяців - 11 мг.
• Діти 1-3 роки - 7 мг.
• Діти 4-8 років - 10 мг.
• Підлітки-хлопчики 9-13 років - 8 мг.
• Підлітки-хлопчики 14-18 років - 11 мг.
• Чоловіки старше 19 років - 8 мг.
• Підлітки-дівчатка 9-13 років - 8 мг.
• Підлітки-дівчатка 14-18 років - 15 мг.
• Жінки 19-50 років - 18 мг.
• Жінки старше 50 років - 8 мг.

Ще не виявилися проблеми зі здоров`ям необхідно дотримуватися профілактичних заходів і харчуватися правильно. Якщо ж є підозри на залізодефіцитну анемію або вже поставлений діагноз, потрібно лікуватися препаратами і неодмінно дотримуватися рекомендованої лікарем дієти.