Аквааеробіка

Відео: Вправи для аквааеробіки. Аквааеробіка для схуднення. Басейн Олімпійський Омськ

Почнемо з того, що при народженні людина складається на 90% з води, вода нам необхідна для організації всіх життєво важливих процесів. Це природний елемент, який допомагає нам жити. Саме тому вода підсилює позитивний вплив багатьох вправ. За цим принципом була розроблена аквааеробіка. Заняття аквааеробікою будуть неодмінно приємні і корисні для тих, хто любить басейн і фізичне навантаження, хто хоче схуднути, для вагітних жінок і дітей.

Відео: Аквааеробіка для схуднення

користь аквааеробіки

Користь аквааеробіки доводиться не тільки на фізичні навантаження, спрямовані на тіло, так само сама вода благотворно впливає на організм під час процедур. Крім того, при заняттях у воді відбувається рівномірний розподіл навантаження, що в свою чергу задіє практично всі групи м`язів.

Аквааеробіка, вправи якої прості, надає неймовірні впливу на нервову систему, так як вода має регулюючим і заспокійливою дією.

Заняття аквааеробікою зміцнюють серцево-судинну систему, саме тому вона корисна як дітям, так і людям похилого віку.

Завдяки, знову ж таки, впливу води, під час вправ знімається основне навантаження на суглоби і хребет, що дозволяє займатися аквааеробікою людям похилого покоління і особам, які страждають артритами. Так само, заняття аквааеробікою надають незрівнянну користь на збереження краси і пружності шкіри.

Завдяки масажному ефекту гідростатичного тиску, який чиниться при взаємодії з водою підвищується тонус шкіри і поліпшується кровообіг.

Аквааеробіка для вагітних

Аквааеробіка для майбутніх мам особливо корисна. У період вагітності руху жінки значно зменшуються, що може провокувати застійні процеси і негативний вплив на її організм.

Завдяки тому, що в воді вагітна жінка не відчуває свою вагу, знімається основне навантаження на суглоби і хребет, які в першу чергу страждають при вагітності. У цьому випадку жінка отримує потрібну навантаження, яка розподіляється по всьому тілу, не завдаючи шкоди каркасу тіла.

Крім того, аквааеробіка для вагітних допомагає боротися із зайвою вагою, який небезпечний в такий цікавий період. Дуже важливим моментом при вагітності є розслаблення і релаксація.

З цим завданням відмінно справляється аквааеробіка, завдяки, все тим же, цілющим властивостям води.

Ще одним позитивним ефектом є гарне тренування перед пологами. Завдяки спеціальним вправам у воді м`язи стають еластичними. Тренується дихальний апарат, що в свою чергу надає підготовку організму до пологів.

Відео: "Азбука здоров`я". аквааеробіка 20.10.2016

Аквааеробіка для схуднення

Дуже добре себе зарекомендувала аквааеробіка для схуднення. У зв`язку з тим, що вода посилює навантаження, але в той же час знімає її з хребта і суглобів, розподіляючи рівномірно по організму, ефект від фізичних навантажень подвоюється. Це дозволяє швидше домогтися бажаного ефекту, не завдаючи шкоди для організму.

Аквааеробіка відмінно допомагає справлятися з целюлітом, завдяки гідростатичному впливу і поліпшення кровообігу.

Крім того, заняття у воді допомагають регулювати обмінні процеси, що є дуже важливим фактором при схудненні.

аквааеробіка протипоказання

На відміну від звичайної аеробіки, протипоказання заняттями аквааеробікою мінімальні.

Необхідно бути особливо обережними і проводити заняття тільки під особливим наглядом фахівця:

• людям які страждають на астму, так як під час вправ у воді відбувається здавлювання грудної клітини;
• людям, які перенесли серцевий напад, і страждають судорожними припадками;
• людям, з пошкодженими барабанними перетинками;
• людям з пошкодженням шийного відділу хребта.