Дієта сайкова: худнемо правильно і ефективно

Незважаючи на тотальне подорожчання продуктів харчування і велика кількість багатообіцяючих дієт, кількість людей, які страждають від ожиріння, все ніяк не зменшується. Причин тому безліч, але головні - це зневіра у власних силах і нездатність витримати істотні харчові обмеження. Але є і такі раціони харчування, яким можна сміливо довірити своє тіло і душу, оскільки їх розробкою займалися успішні і досвідчені медики.

Однією з таких дієт і є система прийому їжі, створена доктором Сайкова, якій активно користується відома співачка Лариса Доліна.

Головні правила

Дієта Сайкова створювалася лікарем строго цілеспрямовано. Ескулап прагнув допомогти тим людям, які мали максимум 10 кг зайвої ваги. Спочатку передбачалося, що за допомогою таких харчових обмежень вдасться за тиждень схуднути максимум на 6 кіло.

Після семи днів полуголоданія слід тиждень «релаксу», І на її протязі дозволено харчуватися нежирної молочко, рибою та м`ясом, але в малих кількостях.

після «відпочинку»Слід повторний курс харчових обмежень і розслаблень, які потрібно чергувати до того, як свідчення терезів вас будуть повністю влаштовувати.

Щоб отриманий результат максимально закріпився, рекомендується кілька разів на рік повторювати подібні дієтичні цикли, які, як переконує Сайков, прекрасно нормалізують речовинний обмін.

Крім того, що доведеться дотримуватися строго прописане меню, необхідно буде дотримуватися наступних порад:

• Приймати їжу потрібно буде точно 6 разів на добу, роблячи це кожні пару годин. Сніданок доводиться на 8 ранку, тоді як остання вечеря - на 18 годин. Після цього часу нічого не можна їсти, і навіть знежирений кефір не є винятком;
• Дієта доктора Сайкова зобов`язує людину випивати трав`яний настій за 30 хвилин до кожного вживання їжі. Чай робиться з 200 мл окропу і наступного трав`яного збору: пакет чаю з ромашки, по чайній ложці звіробою і календули. Пиття приймають по склянки;
• Обмеження підлягає обсяг рідини, що випивається у вигляді води і чайних напоїв. Для заповнення дефіциту вологи підходить трав`яний настій, вказаний вище, і максимум 0,5 л очищеної води на добу;
• Перед тим як відійти до сну, слід або зробити очищувальну клізму, або випити проносне по типу сени;
• Дієта Сайкова, розрахована на 5 днів, не допускає ніяких змін в порядку днів з уживаними продуктами харчування.

Позитивні і негативні сторони

Вивчаючи меню цього способу схуднення, можна відзначити його убогість і навіть аскетичність, оскільки харчуватися доводиться мало не одним кефіром, іноді розбавляючи його різними добавками у вигляді картоплі печеної або відвареної курячої грудки.

Шанувальники дієти стверджують, що висидіти на ній покладеної кількість днів не представляє ніяких труднощів, а всі зусилля винагороджуються відчутним зниженням ваги. Проблема тільки одна: чи вийде зберегти досягнуте в довгостроковій перспективі?

Крім цього, потрібно враховувати наступні моменти:

• Сайков зробив все заради того, щоб його дієта містила в собі мінімальну кількість білків і клітковини, в результаті чого її можна сміливо вважати «голодної». А це значить, що соблюдающему її людині доведеться мучити себе голодом протягом усіх семи днів, відчувати запаморочення, головний біль, нудоту і слабкість. Причому навіть звіробій, який має тонізуючу впливом на людський організм, і що входить до складу обов`язкового чаю, не в змозі покрити енергетичний дефіцит;
• Дієту, яка обіцяє сильне зниження ваги, складно дотримуватися, якщо ви не перебуваєте у відпустці, оскільки, працюючи, не вийде їсти потрібні продукти кожні дві години і постійно пити свіжий і теплий відвар;
• Подібний раціон харчування заборонено практикувати протягом 6 місяців після дозволу від тягаря;
• Успіх всієї затії буде залежати не тільки від того, чи зможете ви дотримати суворі обмеження на протязі семи днів, але і від того, наскільки правильно буде прожите наступний тиждень «відпочинку». Рекомендується знизити калорійність добового раціону до 1200 Ккал на добу;
• Дієту неможливо поєднувати навіть з самими мінімальними фізичними навантаженнями або заняттями спортом, оскільки у вашого тіла вистачить сил виключно на перетравлення їжі;
• Мозок не отримує достатню кількість поживних речовин.

Якщо загострювати увагу на позитивних моментах, то можна відзначити наступне:

• Дієту можна розцінювати як відмінний метод екстреного схуднення перед дуже важливим заходом. Оскільки вона є «голодної", Не скинути кілька кілограмів просто неможливо;
• Відбувається прискорення речового обміну;
• Забирається ефект застою ваги, оскільки такі радикальні харчові рамки змушують тіло активно витрачати запаси жиру.

Протипоказання і результати

На дієту Сайкова не слід сідати в таких випадках:

• виношування дитини або грудне вигодовування;
• вегето-судинна дистонія;
• порушення, що відбуваються в психоневрологічному тлі;
• патології в гострій стадії;
• хронічні хвороби кишечника і шлунка;
• якщо людина не досягла 18-ти річного віку, або його вік перевалив за 50.

Щоб на власному досвіді переконатися в ефективності такого харчування, потрібно правильно організувати харчування на тижні «відпочинку», А саме кожен день поповнювати раціон не більше ніж на 120 Ккал. Мається на увазі, що за 21 день є реальна можливість позбутися від 10 кілограм.

І це при всьому тому, що цикл харчових обмежень можна повторювати до того моменту, поки маса вашого тіла не стане ідеальною. Легкого, комфортного і результативного вам схуднення!