Найдієвіші дієти в світі: як вибрати

Будь-яка жінка прагне до ідеалу. І навіть якщо ви постійно віджартовувався, що цей убогий ідеал далекий від вас, то зізнайтеся, що в глибині душі ви не проти позбутися від декількох зайвих кілограммчіков. Але як вибрати ефективну дієту

серед тих, які посилено рекламують на всіх сайтах? Крім того, не так вже й багато жінок готові чекати кілька місяців до результату.

З чого почати?

Так що якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги за досить короткий час, то вам варто використовувати такі критерії при виборі способу схуднення:

• З огляду на, що найшвидший спосіб скинути кілька зайвих кілограмів - це монодієта, то в якості основного продукту варто вибирати той, що постійно буває в вашому холодильнику;
• Продукти, які ви будете вживати повинні вам подобатися, тому що якщо вам несмачно, то втриматися на дієті буде в кілька разів складніше;
• Вибирати варто такий спосіб схуднення, щоб ви поменше перебували на кухні. Так ви не будете спокушатися різноманітними вкусняшками.

Крім того, варто пам`ятати, що далеко не всі дієти є нешкідливими для нашого організму. Так що перед тим як починати обмежувати себе в їжі, вам варто пройти ретельне медичне обстеження. Непоганою ідеєю буде і консультація у дієтолога, адже хто, як не лікар зможе підібрати для вас оптимальний варіант схуднення.

І ще одне: чи не намагайтеся відразу повністю дотримуватися всіх правил дуже жорстких обмежень, оскільки така різка зміна раціону однозначно створить стрес для вашого організму. А це не може не позначитися на вашому здоров`ї. Тому до питань схуднення потрібно підходити з розумом і тоді все буде відмінно! А тепер давайте розглянемо кілька дієвих дієт для схуднення.

кефірна дієта

Одним з найпопулярніших в світі продуктів для схуднення вже давно визнаний кефір. З його допомогою ви можете не тільки позбутися від зайвої ваги, але і оздоровити свій шлунок. Головне, не надто захоплюватися, адже постійне обмеження в їжі може негативно вплинути на ваш стан.

Видів цієї дуже дієвою дієти існує декілька. Найпопулярнішим з них є сувора монодієта. Худнути тут потрібно таким способом: візьміть півтора літри кефіру і пийте його протягом усього дня. Кількість прийомів не повинно бути менше п`яти. Зверніть увагу і на термін такого експрес-схуднення: не варто вживати в їжу тільки кефір довше ніж три дні, інакше наслідки можуть бути непередбачувані.

Другим варіантом може бути схуднення за допомогою тих же півтора літрів кефіру, але в поєднанні зі свіжими фруктами. Увага! Не варто думати, що фрукти можна їсти в необмеженій кількості! У добу при такій дієті ви можете з`їсти не більше ніж кілограм. Так що і тут вам доведеться себе обмежувати. Таке схуднення може тривати приблизно п`ять-шість днів.

Ну і останній варіант: поєднання кефіру і різноманітних страв. Таку дієту ми розтягуємо на сім днів. У перший день ви можете з`їсти разом з кефіром п`ять невеликих відварених картоплин. У другій і третій день ми можемо розбавити кефірних меню за допомогою ста грамів відвареного курячого філе.

На четвертий день різноманітності заради можна замінити відварне м`ясо відвареної рибою. На шостий день ми п`ємо тільки кефір. Ну а в останній день вам можна вживати тільки мінеральну воду.

Увага! Всю їжу, ми з вами будемо готувати без солі, цукру або перцю. Воно, звичайно, вийти не особливо смачно, але, я думаю, що заради красивої фігури можна і потерпіти. І ще одне: оскільки такий спосіб харчування є досить сильним стресом для нашого організму, то повторювати її можна один раз в півтора - два місяці.

Кремлівська дієта

Ще однією дієвою дієтою на тиждень можна вважати кремлівську. Завдяки їй можна схуднути на шість кілограм за вісім днів. А якщо ви будете дотримуватися такого режиму харчування протягом місяця, то зможете позбутися від 15 кілограм. У чому ж секрет цього дивного методу проти зайвої ваги.

Вся справа в тому, що протягом усього цього часу вам потрібно повністю перестати вживати продукти, що містять цукор. І коли в організму закінчуються накопичені вуглеводи, він починає спалювати внутрішній жир.

Варто розповісти і про одну особливість: чим більше у вас зайвих кілограмів, тим швидше вони починають зникати.

Ще одним обмеженням цього способу схуднення можна вважати заборону на будь-які прийоми їжі за чотири години до сну. Але в цілому такі обмеження цілком дієві і результат ви зможете побачити досить швидко.

гречана дієта

Якщо вам набрид зайву вагу і ви готові практично на все, щоб позбутися від нього, то пропонуємо вашій увазі раціон, заснований на гречці. Такий спосіб схуднення визнаний одним з найбільш дієвих дієт для схуднення. Але на жаль, така дієта передбачає дуже жорстке обмеження в їжі і далеко не кожен здатний витримати такий ритм життя.

Отже, як же худнути за допомогою гречки? Вам потрібно вживати тільки варену гречану крупу протягом тижня. Так що, якщо ви все ж зважилися позбавлятися від зайвих кілограмів таким способом, то радимо вам просто викинути все з холодильника і не заходити в продуктові магазини протягом цього тижня.

Тепер розглянемо, як же зварити кашу. Для цього вам потрібно залити стакан гречки двома склянками гарячої води і залишити її настоюватися на ніч. Вранці, ви побачите, що крупа трохи розбухла. Акуратно зливаємо воду і можемо приступати до сніданку.

Увага! Не варто додавати в кашу будь-які спеції, в іншому випадку результату ви просто не побачите.

Якщо є таке блюдо немає сил, але можете полегшити свою долю шляхом додавання невеликої кількості нежирного кефіру. Але зловживати таким способом не варто хоча б тому, що результат в цьому випадку також трохи погіршується.

І ще одне: протягом такого схуднення вам потрібно обов`язково приймати комплекс вітамінів, оскільки натуральні мінерали в цей період практично не потраплятимуть в ваш організм. Також після закінчення дієти вам варто харчуватися помірно, щоб кілограми не повернулися, прихопивши з собою кілька своїх друзів.

яблучна дієта

А ось ця дієта є однією з найдієвіших дієт у світі, оскільки крім позбавлення від зайвих кілограмів, ви зможете нормалізувати свій обмін речовин. А це означає, що в майбутньому запаси жирової тканини будуть поповнюватися набагато повільніше.

Під час такого схуднення ви можете комбінувати яблука з кефіром, зеленим чаєм, сухарями з чорного хліба. Єдиною умовою буде вживання одного кілограма яблук на добу.

Тривалість такого схуднення не повинна бути більше тижня. Але якщо потім ви будете їсти по 1-2 яблучка в день, то ефект тривати дуже довго. Крім того, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту.

Кому не можна використовувати дієти для схуднення

Незважаючи на те що практично всі дієти перевірені і при дотриманні всіх правил не повинні приносити організму шкоди, є випадки, коли схуднення таким способом категорично заборонено. До таких випадків можна віднести підлітків.

Досить часто буває, що діти незадоволені своїм зовнішнім виглядом і прагнуть щось в собі змінити. Але до двадцяти років ще відбувається формування організму і подібні обмеження в вітамінах та поживних елементах можуть стати причиною деяких захворювань.

Не рекомендується використовувати дієти вагітним жінкам і молодим матусям. Перші повинні годувати окрім себе, ще й дитини, а ось організм друге і так ослаблений після пологів, так що не варто навантажувати його ще і недоїданням.

Не варто також зловживати і дієвими дієтами на термін в 2 тижні. Так ви можете остаточно виснажити організм і відновлювати його потім потрібно буде досить довго. Тому потрібно знати в усьому міру.

Як бачимо, позбавиться від зайвих кілограмів за допомогою обмеження себе в харчуванні можна. І деякі дієти, наприклад, яблучна, навіть корисні для нашого організму. Але не варто забувати, навіть найдієвіша дієта не стане ефективніше здорового способу життя, а ось заняття спортом ще й продовжать молодість. Удачі вам!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!