Як запарювати гречку для схуднення?

Як запарювати гречку для схуднення?

Багато жінок нашого часу стурбовані секретом стрункості. Зараз дуже популярні монодієти, коли вибирається який-небудь один продукт, і вживається протягом певного часу. Серед таких дієт на першому місці стоїть гречана. Але будь-який продукт важливо правильно приготувати, тому в цій статті ми розглянемо, як запарювати гречку для схуднення.

Відео: Гречана дієта - як приготувати кашу

Корисні властивості гречки

Гречка - воістину унікальний харчовий продукт. У ній міститься безліч вітамінів, мінеральних речовин, вона має здатність підвищувати гемоглобін. Не дарма вегетаріанці вибрали саме цей продукт для профілактики анемій. Вона корисна, поживна і зовсім не калорійна. Найголовніше - гречана дієта не вдарить по вашому гаманцю. Ядрицю можна купити в будь-якому магазині за прийнятною ціною. Також плюсом цієї дієти є те, що ви не будете страждати від нестачі вітамінів і мікроелементів, гречка повністю збалансує їх зміст в вашому організмі.

Режим харчування при гречаній дієті

Дотримуючись гречану дієту, потрібно знати всі її правила і намагатися їх не порушувати.

Гречка і нічого крім гречки

Протягом усього дня, в усі прийоми їжі ви повинні харчуватися виключно гречкою. Причому вона повинна бути без цукру, солі і масла. Якщо ваша дієта розрахована більш, ніж на 7 днів, можна додати в ваш раціон грейпфрути, зелені яблука і знежирений кефір.

Принцип дрібного харчування

Хоча кількість з`їденої гречки суворо не регламентується, все ж не варто їсти її каструлями. Приготовану кашу розділіть на 6 порцій і їжте протягом дня. Цей принцип дозволить скоротити ваш шлунок, організм звикне до такого харчування, і після закінчення дієти ви зможете харчуватися також - часто, але невеликими порціями.

Дотримання питного режиму

Під час гречаної дієти ви обов`язково повинні випивати не менше 1,5-2 літрів чистої питної води на добу. Вода прискорить обмін речовин, створить відчуття наповненості шлунка, і ефект вашої дієти посилиться. Крім води, можна пити також зелений і трав`яний чай, але без цукру.




Як запарювати гречку для схуднення?

гречка: легкий, поживний і нескладний у приготуванні продукт для швидкого схуднення

Як правильно приготувати гречку?

Гречку можна готувати різними способами. Її можна варити, тушкувати. Але ми вам пропонуємо ефективний метод схуднення - вживання запареною гречки. Давайте розберемося, як же це зробити правильно, щоб отримати максимальний ефект.

традиційний спосіб

Один стакан гречаної крупи слід ретельно промити. Далі викласти в потрібну посуд, залити двома склянками окропу і щільно закрити кришкою. Це потрібно робити на ніч, тоді вранці ви будете їсти смачну кашу.

Відео: Як запарити гречку.Сколько запарювати гречку

Поради дієтологів



На думку дієтологів, гречану крупу потрібно запарювати так. Стакан промитої гречки залийте 200 мл гарячої води, залиште на деякий час. Потім цю воду злийте і додайте іншу, тільки вже в кількості 500 мл. Закрийте ємність щільною кришкою, загорніть у ковдру і залиште так на 6-8 годин. Через потрібний проміжок часу відкрийте кришку. Якщо вода не вбралася повністю, просто злийте її, і можете насолоджуватися смачною і корисною кашею.

Відео: Гречана дієта для схуднення відгуки

Спосіб для ледачих

Якщо ви з якихось причин не запарили гречку з вечора, цілком можна це зробити і вранці. Весь процес займе у вас не більше 2 годин. 200 г гречаної крупи промийте, висипте в ємність, залийте 500 мл крутого окропу, накрийте кришкою, і помістіть під подушку. Через пару годин смачне дієтичне блюдо буде готово. Також для цих цілей можна використовувати термос. Процедура приготування ідентична, і також через дві години гречана каша буде готова.

Гречка з кефіром

Гречку можна запарювати не тільки водою, але і заливати кефіром. Цей спосіб може здатися досить дивним, але насправді він дуже ефективний. Кефір в поєднанні з гречкою додасть вам сил, ваше самопочуття значно покращиться. Приготувати кашу з кефіром дуже легко. Візьміть 2 столові ложки промитого крупи, залийте склянкою кефіру. Накрийте посуд кришкою і залиште на ніч, і вже до сніданку у вас буде готова смачна й поживна каша.

Протипоказання для гречаної дієти

Як би не була корисна гречка, до її вживання є певні протипоказання.

Вагітність і період лактації

У ці моменти краще утриматися від гречаної дієти, адже харчування вагітної жінки і матері-годувальниці мами повинно бути різноманітним. Гречка, звичайно, наситить ваш організм вітамінами і мінералами, але малюкові потрібні і інші продукти. Тому з дієтою краще почекати.

Захворювання серця, нирок, шлунково-кишкового тракту

Якщо ви страждаєте на які-небудь хронічними захворюваннями, від гречаної дієти також слід відмовитися. Адже будь-яка дієта - це серйозний стрес для організму, і застосовувати її потрібно абсолютно здоровим людям, інакше є ризик отримати загострення наявних захворювань.

Психічні захворювання, стресові і депресивні стани

Ті, хто має психосоматичні захворювання, категорично протипоказана гречана дієта. Це може завдати шкоди і без того нестабільній нервовій системі, привести до погіршення стану.

У цій статті ми розглянули, чим корисна гречка, основні протипоказання дотримання гречаної дієти. У будь-якому випадку, якщо у вас є певні сумніви, краще перед початком схуднення проконсультуйтеся з лікарем. Ми сподіваємося, що, прочитавши цю статтю, у вас більше не виникне питань, як запарювати гречку для схуднення. Головне, щоб все, що ви робили, йшло вам виключно на користь.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже