Пост: користь чи шкода

У всіх світових релігіях існує таке поняття, як «пост». Це свідоме обмеження себе в їжі протягом певного проміжку часу. Найбільш тривалі пости (більше 200 днів в році) наказує Православна Церква. Про них і поговоримо.

В пост їдять «пісну» їжу - овочі, фрукти, гриби, горіхи, каші, зелень, мед, рослинні масла, прянощі. Заборонено вживати м`ясо, молоко, яйця, рибу - т. Е. Все продукти тваринного походження (скоромне).

Навіщо потрібна посада і чи потрібен він взагалі

Початкова, основна мета посту - змусити людину згадати про Бога за допомогою обмеження тілесних потреб. Це потужна духовна практика, що дозволяє відвернути віруючого від земних проблем, щоб він подбав про свою душу. Те, що після посту деякі люди відчували себе краще або навіть зцілювалися, приписувалося зійшла на них «божої благодаті» і відпущення гріхів. Прислів`я «сите черево до молитов глухо» явно має релігійний підтекст і показує, наскільки важливу роль стриманість у їжі грає для духовного вдосконалення. Саме таке ставлення до постів було в колишні часи.

Сучасне суспільство більш прагматично, тому багато наших співвітчизників розглядають пост, в першу чергу, як засіб оздоровлення і схуднення. Є й ті, хто відноситься до постів вкрай негативно, особливо до Великого посту, що триває 7 тижнів. Такі люди переконані, що тривала відмова від м`ясних і молочних продуктів завдає серйозної шкоди здоров`ю.

Переконливі аргументи і достовірні факти є у обох сторін, тому стверджувати однозначно: «Так, шкідливий» »або« Так, корисний »не можна. Це залежить від сукупності багатьох факторів. Розглянемо докладніше основні моменти, якими найчастіше оперують прихильники поста і що з цього приводу думають їхні опоненти.

На Бога надійся, а сам не зівай!

«Пост допомагає« розвантажити »організм, дає йому можливість відпочити від шкідливої їжі»

Малорухливий спосіб життя і сидяча робота часто призводять до проблем з переїданням. Особливо актуально це в холодну пору року, коли організму потрібно більше енергії, щоб підтримувати необхідну температуру тіла. В результаті апетит значно зростає і весь час хочеться їсти. Пост допомагає позбутися від «надлишків» неправильного способу життя.

До переїдання призводять і численні стреси. Постійна напруга негативного впливає на нервову систему і може викликати серйозне захворювання. Щоб уникнути цього, організм включає специфічну захисну функцію - компенсує недолік позитивних емоцій їжею. Піст і тут приходить на допомогу.

протилежну думку

Великий піст припадає на кінець зими - початок весни. Це найважчий період для організму, оскільки його ресурси вже виснажені. Крім того, навесні дуже інтенсивно починають працювати всі системи виділень, печінку, нирки і підшлункова залоза. Обмежуючи себе в білкової їжі тваринного походження, людина підсилює і без того серйозне навантаження на органи. Все це може привести (і призводить) до проблем зі здоров`ям.

Особливо важко переносити пост людям, вимушеним багато і інтенсивно працювати. Для них повністю виключати з раціону м`ясні та молочні продукти взагалі протипоказано, оскільки така «розвантаження» гарантує занепад сил і серйозне виснаження.

Відео: Користь мусульманського посту

«Пост допомагає позбутися зайвих кілограмів - можна стати набагато стрункішою»

Рослинна їжа - це легкозасвоювані вуглеводи, які повністю переробляються організмом і не призводять до виникнення жирових відкладень. У ній багато клітковини, яка покращує травлення, відмінно очищає кишечник і повністю виводить неперетравлені залишки. Пісні страви низькокалорійні, до того ж багато фруктів і овочі - природні спалювачі жирів. Тому піст - це своєрідна тривала дієта, що дає відмінні результати.

протилежну думку

Те, що рослинна їжа низькокалорійна і швидко перетравлюється - не зовсім вірно. Деякі коренеплоди, бобові та фрукти містять досить багато калорій - наприклад в 100 гр. квасолі 330 ккал, фруктові соки взагалі дуже калорійні, а картопля або кукурудзу віднести до дієтичних продуктів можна лише з величезною натяжкою.

Неправильно складений раціон і переїдання часто призводять до того, що багато людей до кінця посту не тільки не худнуть, а навпаки - набирають вагу. Причому чималий.

«Той, хто постить людина очищає організм від шлаків і токсинів»

М`ясо - їжа досить важка. Тимчасова відмова від м`ясних страв і перехід на рослинний раціон призводить до інтенсивному виведенню з організму шлаків і токсинів, знижує рівень холестерину в крові. До негативних моментів відносять слабкість, запаморочення і нудоту - це наслідок виведення токсинів. Зате в результаті поліпшується обмін речовин, очищається кров і лімфа. До кінця посту людина відчуває велику легкість у всьому тілі і відчуває прилив енергії.

протилежну думку

Пісна їжа неповноцінна - в ній відсутні важливі амінокислоти, що відповідають за обмінні функції, кровотворення, імунний захист і багато іншого. Давно доведено, що нестача холестерину ще шкідливіше, ніж його надлишок. При нестачі в раціоні природних джерел холестерину (наприклад, яєць), організм сам починає його виробляти. Такий холестерин дуже небезпечний і провокує різні хвороби.

Істотної шкоди завдають і тепличні овочі, а також зелень, які вирощують «на нітрати». У надії позбутися від зашлакованості, людина значно погіршує ситуацію отрутохімікатами.

З усього вищесказаного можна зробити наступні висновки:

Відео: Фініки - райський фрукт. Опис і користь

• Пост не заподіє ніякої шкоди тільки абсолютно здоровим людям - їм це дійсно на користь.
• Якщо постити «хочеться, але страшно» - в раціон можна в обмежених кількостях вводити рибу, молочні продукти і яйця. Це не вплине на позитивний результат поста і заодно дасть організму всі необхідні білки і амінокислоти.
• Особам, зайнятим важкою фізичною або розумовою працею постити треба обережно. М`ясне виключати вкрай небажано - краще обмежити його порції. В крайньому випадку є багато риби. Необхідно вживати і кисломолочні продукти.
• Ослабленим і хворим людям постити можна - це дуже шкідливо для здоров`я. У таких випадках навіть священики дозволяють їсти скоромні страви і продукти.
• Існує ряд захворювань, при яких пости ДУЖЕ небезпечні: наприклад, цукровий діабет і анемія. Навіть глибоко віруючим людям варто прислухатися до думки лікарів і не ризикувати своїм життям.

Єдиний момент, за яким ніколи не було розбіжностей, - дітям, вагітним і годуючим жінкам обмежувати себе в їжі не можна. Сама Православна Церква звільняє їх від дотримання постів.