Чим перекусити?

Відео: Чим перекусити в школі на перерві: рецепти здорового харчування

чим перекусити

Відео: Корисний перекус. Чим перекусити на бігу?

Що б ваша фігура залишалася в хорошій формі, до перекусу між їжею, потрібно підходити відповідально. Чим можна перекусити? Не потрібно їсти всяку фігню на зразок чіпсів, шоколадок і булочок. Адже всі ці шкідливості можна замінити корисними і смачними продуктами. Я підготувала список продуктів, який допоможе ласунам, а так само любителям солоненького, вибрати для себе правильні і корисні перекуси, за допомогою яких ви не тільки здобудете гарну фігуру, але і здоров`я.

• Різноманітні суміші із сухофруктів чудовий вибір для перекусу. Купіть кураги, чорносливу, родзинок, яблук, фініків і т.д., вимийте, висушіть і покладіть собі пакетик в сумочку і у вас завжди буде здорова і смачна їжа під рукою.
• Фрукти - яблука, груші, апельсини і навіть банани (банани дуже калорійні, тому бажано рідко ними перекушувати) це ті фрукти, якими ви можете взяти з собою.
• Нежирний йогурт з будь-якими фруктами. Я думаю що з`їсти йогурт в 100 разів корисніше ніж пакетик чіпсів або шоколадний батончик.
• Яблучне пюре. Дуже смачно і поживно.
• Сухарики з чорного житнього хліба, приготовлені вдома і приправлені сіллю і різними прянощами будуть так само хорошим перекусів, на відміну від покупних сухариків, які напхані ароматизаторами.
• Сухе низькокалорійне печиво також можна взяти з собою і перекусити їм, якщо ви перебуваєте далеко від будинку.
• Насіння соняшнику або гарбуза, незважаючи на те, що вони калорійні, іноді їх використовувати в якості перекусу дуже навіть корисно. Правда, не завжди можливо, адже не будете ви на роботі клацати насінням
• Горіхи - один з найкращих перекусів, вони поживні і дуже корисні. Мигдаль або волоські, а може якісь інші, вибирати вам. А вибір горіхів величезний. Я думаю, ви знайдете горіхи і для себе, тим більше пакетик з горіхами поміститися в будь-яку сумочку.

Відео: Чим перекусити, щоб не погладшати

Ось невеликий список правильних і смачних перекусів.