Як худла майя плісецька

Відео: Померла Майя Плісецька - лебідь класичного балету

Струнка фігура - мрія кожної дівчини. Всі ми, дивлячись на маленьких мініатюрних балерин, заздрісно зітхаємо і мріємо про такий же тоненькою талії. Але якщо ви з дитинства не займаєтеся професійно спортом, та й фізичне здоров`я залишає бажати кращого, то про таке пишноті залишається тільки мріяти.

Так що якщо ви чекали якогось особливого дня щоб зайнятися своєю фігурою, то вітаємо вас - він настав. Сьогодні ми з вами розглянемо дієту однією з найвідоміших балерин - Майї Плісецької. Звичайно, шлях до красивої фігури не обмежиться тільки дієтою, вам варто також зайнятися спортом, щоб підтягнути обвислі м`язи і шкіру.

Секрет успіху

Дієта Плісецької дає приголомшливі результати. Всього за кілька тижнів ви можете позбутися від десятка кілограм. Але і це ще не все. Цю дієту становила не сама Майя Михайлівна. Вона була придумана одним з журналістів «комсомольської правди», А дієтологи потім підкоригували його задумку.

Раціон складений таким чином, щоб організм отримував всі необхідні для функціонування речовини, але при цьому не затримував воду і зайвий жир. Загалом, м`язи від такої дієти повинні були виходити трохи підсушеними, що допомагає балеринам витримувати виснажливі тренування.

Але якщо згадати слова самої великої балерини, то її дієта була проста: не жерти! І якщо подумати в цьому є сенс. Адже скільки продуктів ми можемо не вживати щодня в їжу. Наприклад, цукерки.

Відео: Дієта Плісецької

Вони ж не потрібні нашому організму, ми просто потураємо своїм бажанням. І якщо ви з`їли одну цукерку в день, то це ще нічого. Але якщо їх було штук п`ять-шість, то про яку гарну фігуру ви говорите.

Меню дієти Майї Плісецької

З раціону варто виключити такі продукти як молоко, м`ясо і яйця. Як виявилося, вони викликають гіпертрофію м`язів, іншими словами, м`язи затримують воду, що явно не сприяє зменшенню об`ємів.

Не варто також пити каву. Обмеження стосується і шоколаду. Ці продукти також стимулюють затримування води в організмі. І якщо ви хочете схуднути, то їх варто виключити зі свого харчування.

Ні в якому разі не можна вживати смажені страви. Весь жир, який перейшов на них зі сковорідки, нікуди не дінеться. Він залишиться у вас всередині і сприятиме збільшенню вашої жирового прошарку і погіршення роботи внутрішніх органів.

Теж саме стосується жирного м`яса, салатних заправок і соусів. Всі ці продукти негативно впливають на нашу з вами травну систему. Так що така дієта не тільки буде корисна для вашої фігури, але і для всього організму в цілому.

Забороняється також вживати картоплю, баклажани і помідори. Що стосується баклажанів і картоплі, то дієтологи стверджують, що вони погано засвоюються. А то, що не засвоюється, ставатиме ніж? Правильно, жиром! А нам з вами не потрібен зайвий сантиметр на талії.

Трохи інша історія з помідорами. Якщо ви вирішили з`їсти помідор з хлібом, то зайве газоутворення в кишечнику вам гарантовано. А при цьому роздувається живіт. І знову неестетичний зовнішній вигляд, до якого додається ще й внутрішній дискомфорт.

Дієта Майї Плісецької: що можна їсти

Ну, продукти, які не рекомендуються для вживання ми з вами вже вивчили. А що ж тоді можна їсти? Так багато всього. наприклад:

• Всі види капусти. Її можна варити, тушкувати, запікати, їсти в сирому вигляді. Головне правило - вийшло блюдо повинне бути низькокалорійним. Якщо ви хочете додати в їжу трохи масла, то його кількість повинна дорівнювати одній столовій ложці на добу і не більше;
• Нежирну рибу. Тут вашій увазі можна запропонувати Лемон, тріску, сріблястий хек, минтай і інші. Сюди можна також віднести раків і всі види молюсків. Харчуючись морепродуктами, ви не тільки худнете, але і насичуєте свій організм усіма можливими вітамінами і мікроелементами, оскільки морська риба (а саме вона зазвичай буває нежирної) дуже корисна;
• Некалорійні крупи. До них відносять рис, краще коричневий, сочевицю і ячмінь. Каші можна варити в будь-яких кількостях, але ось заправляти їх маслом не варто. Інакше, що це у вас за дієта?

Повністю виключаються з харчування фрукти і сухофрукти, оскільки в них величезна кількість цукру. А його вживання, як відомо, не є способом схуднення. Ну а якщо вам вже дуже захотілося чогось фруктового, то можете з`їсти яблуко або грейпфрут.

Чи безпечна дієта від Майї Михайлівни Плісецької

З огляду на, що різке скорочення кількості споживаних калорій - це стрес для нашого організму, то в перші дні дієти варто уникати важких фізичних навантажень. Поки ви не перебудувалися на «енергозберігаючий»Режим, сил у вас буде небагато, а, значить, при значних навантаженнях є шанс підірвати здоров`я.

Будуть спостерігатися також різкі зміни настрою. Особливо важко доведеться тим, хто любить випивати по кілька чашок кави в день. Залишившись без такого чудового антидепресанту, ви будете почувати себе то пригніченою і нещасної, то агресивною.

Ну і варто зауважити, що якщо ви не мали відмінне здоров`я на момент початку такого режиму харчування, то до його кінця ви можете серйозно захворіти. Так що якщо самопочуття залишає бажати кращого, то, можливо, не варто випробовувати долю. Краще пошукайте якусь іншу менш важку дієту.

Ну і, звичайно, варто згадати про необхідність занять спортом під час і після такої дієти. А збільшити фізичне навантаження вам все ж доведеться, хочете ви цього чи ні. В іншому випадку шкіра валиться некрасивими складками, які потім буде дуже складно прибрати.

Загалом, дієта не є найкориснішою. І практикувати її занадто часто не варто. Але ось почерпнути з неї дещо корисне все ж можна. Наприклад, ви можете обмежити вживання кави і солодкого. Їжте більше овочів, менше смажте їжу на олії.

Як бачимо, подібна дієта є досить ефективною. Але пам`ятайте, що її варто застосовувати лише в тому випадку, якщо ситуація вже критична. Ви не повинні бути схожі на мішок з кістками. У жінці повинні бути опуклості і округлості в потрібних місцях, адже саме вони і створюють гарний і жіночний образ.

Ну і пам`ятайте про заняття спортом. Завдяки їм ви зможете не тільки схуднути, але і підійміть собі настрій, будете почувати себе більш енергійної і бадьорою!