Як боротися з патологічною нестриманістю в їжі?

Життя сучасної людини наповнена стресовими ситуаціями, які досить важко вирішити. Щоб хоч якось з ними впоратися, люди намагаються переключитися на інші види діяльності. Хтось знаходить собі хобі, яке допомагає розслабитися і прийти в норму, а деякі починають посилено «заїдати

Компульсивний переїдання є серйозною недугою, який ставлять в один ряд з булімією і навіть на анорексію. Часте вживання їжі у великих кількостях - небезвредна звичка. І чим раніше людина виявить симптоми цього розладу і почне лікування, тим швидше він поборе цю неприємність.

Що це за хвороба?

Надмірне споживання їжі є в першу чергу психологічною проблемою. Ця недуга найчастіше зустрічається у підлітків і людей, які постійно перебувають в стані стресу.

за один «Присід» людина може сісти всю денну норму їжі, але на цьому він не зупиняється.

Завзятий їдець їсть практично завжди і всюди, причому це не завжди викликано почуттям непереборного голоду.

Подібні джерела задоволення тимчасово допомагаю людям забути про проблеми, з якими вони ніяк не можуть впоратися.

Психогенне переїдання найчастіше виникає з таких причин:

• затяжні депресії і боязнь самотності;
• психологічний тиск з боку знайомих і родичів;
• постійна критика поведінки підлітків з боку батьків;
• низький рівень самооцінки;
• незадоволеність життям;
• неможливість розв`язання життєвих проблем.

Які можуть бути симптоми?

Діагностувати недугу досить проблематично, оскільки люди схильні вважати проблеми такого характеру дріб`язковими. Саме тому вони не звертаються до лікаря, навіть коли усвідомлюють, що шкідлива звичка є і від неї неможливо позбутися.

До симптомів захворювання можна віднести такі стани:

• Часті і неконтрольовані прийоми їжі;
• Почуття провини, викликане надмірним переїданням;
• Хвороба відрізняється від булімії тим, що людина не намагається "Вилучити" з себе все з`їдене шляхом прийому проносних засобів, викликання блювотного рефлексу і голодування;
• Переїду, людина намагається побороти почуття провини, яке його гризе, впоратися з депресією або огидою;

Поведінкові ознаки залежності від їжі

Симптоми переїдання не завжди очевидні, оскільки людина, що страждає недугою, часто соромиться їсти в присутності інших людей. Тому багато батьків навіть і не знають, що їхні діти набрали надмірну вагу через обжерливості.

Ідентифікувати проблему можна за такими ознаками:

• Харчування навіть при відсутності апетиту;
• дуже швидке «Винищення» їжі у великих кількостях;
• Неможливість стримати себе під час трапези;
• Багато пацієнтів роблять запаси провізії в секретних місцях, щоб з`їсти заховане в самоті;
• Прийоми їжі не плануються. Людина може їсти до 20-30 разів на день.

Чи існують емоційні симптоми?

У будь-якої проблеми є ментальна складова. Тому, щоб усунути переїдання, потрібно спочатку ліквідувати психологічну причину його виникнення, а вже потім боротися з фізичними наслідками.

Серед таких причин можна виділити наступні стани:

• Стрес і нервове напруження відступає тільки під час їжі;
• Почуття задоволення від вживання їжі не настає, тому доза вживаних продуктів постійно збільшується;
• Стан перемикання в «Режим автопілота» під час їжі;
• Відчай через неможливість зменшити свою вагу і позбутися згубної звички.

Чи можна самостійно виявити проблему?

Нижче представлений ряд питань.

Якщо на більшість з них у вас буде позитивна відповідь, можливо, харчове розлад і вас не обійшло стороною:

• Чи бувають ситуації, коли ви втрачаєте самовладання і починаєте їсти все підряд?
• Ви постійно думаєте про їжу?
• Чи траплялося вам є що-небудь потайки від інших?
• Чи намагаєтеся ви «Заїсти» свої проблеми?
• Чи відчуваєте ви себе огиду після трапези?
• Буває, що ви не можете зупинитися, навіть коли самі того бажаєте?

Які можуть бути наслідки?

Наслідки переїдання можуть бути плачевними для людей, які вчасно не звернулися за допомогою до фахівців. Вони проявляються не тільки у фізичній, але і в соціальній сфері.

Серед пацієнтів з таким видом харчового розладу, часто зустрічаються такі особи:

• Люди, які страждають від безсоння;
• Вагітні. Переїдання при вагітності - часте явище, адже жінка постійно перебуває в стані тривоги;
• Підлітки, які переживають процес становлення власної особистості;
• Психічно неврівноважені особи, думав про суїцид.

Якщо з проблемою не боротися, вона неминуче призведе до важкої форми ожиріння, яка завжди супроводжується виникненням ряду захворювань:

• хвороби серця;
• постійні суглобові болі через надмірну навантаження;
• задишка;
• високий тиск;
• проблеми з шлунково-кишкового тракту;
• утворення холестеринових бляшок в судинах;
• онкологія;
• проблеми з перистальтикою;
• остеоартрит;
• захворювання жовчного міхура.

Очевидно, що людей, які страждають від недуги, чекають вельми плачевні наслідки. У такій ситуації виникає резонне питання: що робити при переїданні?

Як зупинитися?

Щоб ви розуміли, побороти харчову залежність так само важко, як і алкоголізм або наркоманію. Тому до проблеми потрібно поставитися дуже серйозно.

Тим більше що такий «Допінг» не можна повністю виключити, адже він просто необхідний людині для життя.

При цьому потрібно розвивати здорове ставлення до їжі, а це буде можливо тільки в тому випадку, якщо людина буде прагнути задовольнити свої фізичні потреби, а не емоційні.

Щоб почати нову і здорову життя, виключіть зі свого раціону жирну їжу.

Складіть графік прийому їжі і намагайтеся його не порушувати. Вибираючи продукти, акцентуйте увагу на овочах і фруктах, що містять вітаміни і необхідні організму мікроелементи.

Чи існує медикаментозне лікування?

переїдання, як часто зустрічається шкідлива звичка, може бути подолано за допомогою медикаментів. Але в такій ситуації вам обов`язково доведеться звернутися до лікаря, який підкаже, які конкретні препарати і ліки можна застосовувати.

Досить часто лікарі призначають ліки, які пригнічують апетит. А це призводить до зменшення епізодів переїдання, що сприяє стрімкому зниженню ваги пацієнта.

Але при цьому у людини можуть виникнути і побічні ефекти, до деяких з них належать наступні стани:

• судоми;
• значні стрибки артеріального тиску;
• безсоння;
• дратівливість;
• кровотеча з носу;
• млявість;
• головні болі.

У деяких випадках для боротьби з проблемою можуть призначатися антидепресанти, адже вони теж сприяють зниженню обжерливості, але такі препарати можуть викликати звикання, тому варто попередньо проконсультуватися у фахівця перед прийомом сильнодіючих препаратів.

Головне, ніколи не впадати у відчай. Немає таких проблем, які ви б не змогли вирішити. Обов`язково заручитися підтримкою близьких людей, це додасть вам упевненості у власних силах.

І завдяки спільним зусиллям близьких і лікарів, вам незабаром вдасться повернутися до нормального і щасливого життя.