Внутрішня гармонія: як зберегти енергію в нескінченному вирі днів

Сучасна жінка постійно залучена в нескінченне коло справ і турбот: робота, кар`єра, сім`я, друзі, особистісний ріст та інше. При цьому жінка виступає медіатором для налагодження відносин як всередині сім`ї, так і між загальними знайомими. Більш того, навколишні чоловіки вимагають від неї постійної підтримки жіночності. Словом, сил на це все витрачається чимало. Але як же прийти в себе, як відновлювати енергію і сили?

Хочеться бути успішною, люблячої, коханою і привабливою, а це колосальна праця. Тому періодично доводиться відновлювати життєву енергію, щоб не сталося фізичного і психологічного вигорання. Існують гармонізують терапії, процедури, даоські практики, фізичні вправи і багато іншого, щоб попередити виснаження жіночого організму.

Як відновлювати життєві сили і енергію: релакс і спа-процедури

Кожній представниці прекрасної статі час від часу потрібно оновлювати свої сили. Здорова жінка - красива жінка. Якщо ваше тіло і розум в тонусі, то і справи робитимуться набагато швидше. Тому поєднуйте приємне з корисним.

Пілінг шкіри рибками - прекрасна тонізуюча процедура. Вона не тільки підніме настрій, але і приведе до ладу шкіру, знайшовши кровообіг, усуне відмерлі клітини.

Масаж кращий спосіб релаксу. Звичайно ж, оптимальним варіантом є лікувальні масажі - це не тільки подарує перепочинок серед важкого робочого тижня, а й додасть тонус шкірі і тілу. Гарний тайський і медовий масаж. Однак якщо немає можливості відвідати спа-салон, не впадайте у відчай. Попросіть кохану людину або подругу зробити вам масаж. Може для шкіри користь буде не настільки велика, проте розслабитися допоможе однозначно.

Використовуйте при цьому аромамасла або креми. Перетворіть процедуру в приємну церемонію: запаліть свічки, заваріть хороший зелений чай або налийте келих червоного вина, поставте розслаблюючу музику. Відпочинок мозку потрібен навіть більше, ніж тілу, так що ваше завдання максимально відключитися від повсякденних проблем в приємній атмосфері.

косметологічні процедури і перукар - Ніщо не радує нас, дівчат, так, як нова зачіска або хороша укладання. Дозволяйте собі іноді ці маленькі слабкості.

Крім приємного проведення часу в догляді за собою, відновити баланс всередині можна і способами більш традиційними, спрямованими на внутрішню гармонізацію:

• Уравновесьте циркуляцію чоловічої і жіночої енергії. Якщо колеги по роботі переважно чоловіки, слід більше проводити часу з подругами і навпаки. Це важливо, тому що у всьому має бути баланс;
• Гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте на природі. Все, що вам потрібно, вже міститься всередині - природа допомагає прислухатися до свого «Я», відкрити його. Не кажучи вже про насичення мозку киснем, що позбавляє від мігрені і втоми, дозволяє швидко мислити і приймати рішення;
• Виділяйте час для усамітнення. Кожній людині хоч на 15 хвилин в день потрібно залишатися одному, щоб спокійно подумати, прийти в себе, помріяти або просто подивитися на захід або пар від гарячого чаю. Дивно, але тимчасове усамітнення серед буденних турбот часто дає відчуття легкості більше, ніж повноцінний відпочинок;
• Слухайте музику - вона активізує роботу півкуль мозку, що відповідають за інтуїцію і творчість, і дарує позитивні емоції;
• Приймайте якщо не щовечора, то хоча б в кінці робочого тижня розслаблюючу ванну. Налийте собі келих шампанського або вина, включіть м`яку мелодійну музику, напустити в гарячу воду піни і запаліть свічки. Півгодини в такій ванні дозволять позбутися практично від усього накопиченого негативу;
• Для жінок особливо корисними є танці і вокал. Ці заняття допомагають зняти стрес, сприяють особистісному зростанню;
• Подібне притягує подібне - щоб відновити в собі жіночу енергію, носіть хоч іноді красиві сукні, спідниці і каблуки, влаштовуйте періодично готування не через того, що потрібно, а тому, що хочеться;
• Взаємодія з Місяцем. Навіть якщо виключити, що кожна дівчина трохи відьма, то користь місячних променів все ж відчутна. Доведено, що кілька хвилин на свіжому повітрі під Місяцем позитивно впливають на оновлення і відновлення організму.

Крім усього вище зазначеного, знаходите час для заняття, яке вам до душі. Це буде сприяти і відпочинку, і особистому розвитку.

Аюрведа: як відновити сили і енергію швидко за допомогою харчування

Для повноти сил людини вкрай важливу роль відіграє харчування. В аюрведичній вченні один з основних акцентів ставиться саме на раціоні. За Аюрведе зовнішнє тісно пов`язане з внутрішнім, отже, певну будову тіла відповідає конкретним рис характеру і стану організму. З цим і зв`язує навчання Аюрведи рекомендації у вживанні їжі.

Якщо один із складових елементів порушений, людина відчуває постійну втому, дискомфорт, спустошення.

Тоді як же відновити енергію людини? Є кілька типів статури з переважаючими енергіями в них.

Залежно від них і розглянемо необхідний спосіб харчування для жінок:

1. вата. Це дівчата з худорлявої фігурою, можливої безсонням, поганим апетитом, чіткої і блискавичною реакцією, недостатньою витривалістю і швидким перевтомою, легко забувають відчуттями і почуттями, а також стрімкою ходою. Цей тип означає рух - повітря. Якщо у Вата легка і вітряна жіноча енергія, то як відновити і збалансувати її з допомогою їжі?

Щоб балансувати стрімкість і легковажність цього типу, потрібно вживати їжу з яскраво вираженим смаком, добре розігріту і щільну. Для Вати сприятливими продуктами є солодощі, в`язкі і калорійні фрукти (банани, виноград, ківі, манго), молочні продукти і злакові. Рекомендується вживати в обмежених кількостях яблука і гранат. Небажано вживати капусту, окрім кольорової. Решта овочі потрібно їсти в вареному або тушкованому вигляді, приправляти маслом. Уникайте холодної, гіркою і кислої їжі;

2. Пітта. Сам по собі цей тип втілює вогонь. Це дівчата зі звичайним статурою, схильністю до негативних екстравертивна емоціям за часів стресу, середньої витривалістю і високою підприємливістю, часто присутньої спрагою, нелюбов`ю до жарким місяцях року, світлим типом шкіри, впевненою ходою і загостреною необхідністю все тримати під контролем.
3. Особливість цього типу в тому, що якщо Пітта врівноважена - то це смілива, дотепна, але ніжна, віддана і любляча жінка. Однак якщо Пітта порушена - «Вогонь залишає межі».

Так як сама Пітта гаряча і спопеляюча, її збалансують холодні страви з помірним смаком і кількістю приправ. Кисла їжа протипоказана, так само як і гостра або солона. Погано на внутрішній баланс Пітти впливають червоні продукти - томати, гранати, кетчупи і т.д. Не можна захоплюватися і кисломолочними продуктами, але варто вживати молоко. Солодощі гармонізують Пітту, втім, мед і патока приносять дисбаланс. Серед каш рекомендується їсти пшеницю і рис, але обмежити гречку, а також рис коричневий і дикий. Серед фруктів краще вибирати солодкі та обмежити кислі або нестиглі. Овочі червоного і оранжевого кольору є варто в обмежених кількостях. перець «Чилі» і червоний перчик протипоказаний для Пітти, так як призводить до сильного дисбалансу;

3. Капха. Чи означає повільна, стійка, міцна, співвідноситься з землею. Це пані з міцною статурою і високою витривалістю, схильністю до повноти, здоровим сном, м`яке, скандальним характером, постійним позитивом, неквапливістю в прийнятті рішень і в сприйнятті нової інформації, але з хорошою пам`яттю і витонченою ходою.

Для врівноваження Капхи необхідно вживати легкі продукти з яскраво вираженим смаком. Корисними є теплі страви з овочів і злакових. Важка, молочна і солодка їжа гостро дисбалансує. Вживайте легкі фрукти, такі як яблука. Визначення вашого типу дозволить гармонізувати ваше «Я» і відновити життєві сили. Крім балансу в харчуванні, створіть баланс в тілі - просто почніть займатися йогою.

Займатися практиками духовного і фізичного розвитку - найкоротший із шляхів до відновлення внутрішньої гармонії.