Який вітамін в риб`ячому жирі?

вітаміни в риб`ячому жирі

Багато джерел наповнені інформацією про користь риб`ячого жиру і загальними даними. Але більш цікаво для розгляду те, що конкретно відбувається в організмі. Спробуємо з`ясувати, який вітамін в риб`ячому жирі міститься і яким чином він може впливати на наше тіло.

Риб`ячий жир і його властивості

форми випуску

Для прийому всередину це речовина випускається у вигляді масляної рідини з характерним запахом. Її вживання не є приємним. Тому більшість людей віддають перевагу більш дорогий, але і максимально зручний продукт, укладений в акуратні і не пахли різко капсули. При ковтанні вони швидко проходять по стравоходу.

Склад риб`ячого жиру

Жир, що видобувається з різних видів риб, представлений головним чином гліцеридами. Домінуючою у складі є олеїнова кислота. Її частка доходить до сімдесяти відсотків. Трохи менше в жирі пальмітинової кислоти, близько двадцяти п`яти відсотків. Склад багатий також поліненасиченими кислотами. Ці речовини підрозділяються на омега-3 і омега-6. Є і інші компоненти, кожен в досить малій концентрації. Риб`ячий жир має певні лікувальні властивості, саме завдяки наявності корисних жирів.

Кому потрібен риб`ячий жир?

Прийом риб`ячого жиру не завадить фізично активним людям і спортсменам. Наприклад, він знаком діячам сфери бодібілдингу. Той, хто бажає запобігти розвитку старечого недоумства, позбавити себе від стресів, зайнятися профілактикою артриту, можуть підтримати організм за допомогою цього продукту.




вітаміни в риб`ячому жирі

Риб`ячий жир: в ньому укладено безліч корисних компонентів для поліпшення роботи мозку і протидії старінню

Користь риб`ячого жиру

Вітамін А

Значна частка вітаміну А, який має другу назву ретинол, обов`язково міститься в риб`ячому жирі. Якщо в організмі достатньо цієї корисної речовини, то приходить в норму стан шкіри, виглядають здоровими волосся, поліпшується структура нігтів. Слизові оболонки тіла також нормалізуються. Цей вітамін позитивно впливає на зір. Він дозволяє зберігати в хорошому стані імунітет. Укріплений організм успішно бореться з інфекціями, активно сприймаючи шкідливі бактерії і віруси.

вітамін D

При надходженні достатнього обсягу вітаміну D в організм, правильно обробляється фосфор і кальцій. Елементи належним чином доставляються до клітин. Якщо ця система нормально працює, значить, у людини не спостерігається проблем з зубами і кістками. Чи не розвиваються нервові розлади. Наявність відразу двох вітамінів, а саме D, А, дозволяє їм діяти краще, взаємно доповнюючи один одного. Завдяки цьому у людини налагоджується відмінне сприйняття кольорів органом зору. Причому, здатність бачити не погіршується при недостатньому освітленні. Всі повинні знати, який вітамін в риб`ячому жирі є. Особливо люди, схильні до судом в литкових м`язах. Наявність вітаміну D у складі риб`ячого жиру позитивно відбивається на роботі багатьох систем організму, в тому числі зменшується ймовірність виникнення м`язових судом. Малюкам призначають препарати з цим вітаміном, щоб запобігти розвитку хвороби рахіт.

Відео: Навіщо приймати добавки, вітаміни, риб`ячий жир і протеїн?

Кислоти Омега-3



Речовин, що має назву омега-3 кислотами, приписують протизапальні властивості. На тлі надходження корисних речовин, помітно полегшуються нездужання, викликані артритом. Оптимізується робота мозку. Менш гостро проявляється стрес. Зменшується дію алергенів. Поліпшується стан при астмі. Омега-3 призначають як доповнення до терапії, спрямованої на лікування або профілактику біполярного розладу особистості.

Відео: ВІТАМІН Е. РИБ`ЯЧИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ. ОМЕГА 3. АНТИОКСИДАНТИ

Підтвердженим фактом є позитивний вплив омега-3 на серцево-судинну систему. Зменшується відсоток шкідливого холестерину. Тому можна впевнено заявити про те, що при прийомі риб`ячого жиру відбувається профілактика атеросклерозу, встановлюється коректне кровообіг. Знижується ймовірність формування небезпечних тромбів. Серцева діяльність наближається до норми. Чи не виникає збоїв, таких як аритмія. Наявність омега-3 в риб`ячому жирі дозволяє гасити запальні процеси. Всі тканини отримують найкраще харчування.

Якщо вживати досить кислот омега-3, то вдасться уникнути розвитку цукрового діабету. Кислоти беруть участь в побудові клітинних мембран, формуванні сполучної тканини, освіті оболонок на нервових волокнах.

Характерною властивістю розглянутих жирних кислот є стрімке окислення. Це відбувається при контакті з повітрям і є небажаним. Не потрібно довго зберігати продукти, що містять цю речовину. Така їжа корисна тільки в свіжому вигляді. При укладанні риб`ячого жиру в спеціальні капсули не відбувається ніякого окислення і продукт завжди придатний до вживання. У цього препарату довше термін зберігання, ніж у рибної продукції.

Що ще міститься в риб`ячому жирі?

Крім перерахованих корисних компонентів, риб`ячий жир містить невеликі дози магнію, йоду. Є вкраплення кальцію, заліза. Також в складі виявлена ейкозапентаєнова кислота, скорочено іменована EPA. Вона відома як антидепресант. Кислота запобігає запальним процесам. Вона позитивно діє на діяльність серцево-судинної системи. Ще одним речовиною, що входить в малій концентрації в риб`ячий жир, є докозагексаеновая кислота. Її друга назва - DHA. Ця кислота також є жирної і приносить користь зору, нервовій системі, діє позитивно на шкірні покриви.

Тепер зрозуміло, який вітамін в риб`ячому жирі міститься. У складі значна концентрація омега-3 кислот, вітаміну А, D. Зважаючи на наявність цих корисних речовин багато цінують і постійно вживають риб`ячий жир для захисту і оздоровлення організму.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже