Дихальна гімнастика для дітей - метод боротьби з лор-захворюваннями

Маленькі діти сильно схильні до різних захворювань через недостатність їх імунної системи. Хвороби ЛОР-органів, наприклад, бронхіти, пневмонії досить поширені як серед немовлят, так і у більш старших дітей. Лікування подібних захворювань, звичайно ж, передбачає використання медикаментозних препаратів.

Доповнити терапію можна народними засобами. Однак мало хто з батьків знає, що існує спеціальна дихальна гімнастика, яка допомагає при пневмонії, адже її вправи спеціально розроблені для відновлення системи ЛОР-органів.

Користь фізкультури для дітей будь-якого віку

Незважаючи на те що методика ґрунтується на виконанні простих вправ, багато батьків відзначають її високу ефективність. У комплексі з іншими видами терапії вона істотно прискорює одужання, а також відмінно себе зарекомендувала як профілактичний захід.

Висока ефективність пояснюється тим, що кисень під час занять починає активно надходити в кров. Це, в свою чергу, сприятливо позначається на діяльності нервової, судинної, травної та дихальної системи, а також головному мозку.

Вправи дихальної гімнастики для зовсім маленьких і дошкільнят відмінно зміцнюють імунітет. Вони дозволяють розвивати ще недосконалу дихальну систему. Особливо добре позначаються заняття такого роду на тих, хто часто страждає на бронхіти, застудні захворювання, а також на бронхіальну астму.

Лікарі призначають таку терапію в комплексі з лікарською і фізіотерапевтичної при патологіях дихальної системи. Застосування методики покращує перебіг захворювань, зменшує ризик ускладнень і прискорює одужання.

Протипоказання до занять

Незважаючи на безліч позитивних ефектів, дихальна гімнастика показана не всім малюкам. Не рекомендується займатися такою з дітьми, що мають виражений остеохондроз в шийно-грудному відділі, травми хребта і головного мозку, висока внутрішньочерепний, очне або артеріальний тиск.

Також вони протипоказана дітям, які страждають частими кровотечами. Не завжди потрібно повністю виключати тренування, деякі вправи дозволені і будуть позначатися тільки позитивно, тому необхідно проконсультуватися у фахівця. Він підбере максимально безпечні та ефективні.

Дихальні вправи спеціально для дітей

Комплекс вчить дитину наповнювати повітрям легені, розширюючи при цьому грудну клітку, а на видиху повністю звільняти їх, буквально виштовхуючи його стисканням. Як відомо, коли дитина не дихає на повні груди, в легенях залишається незначна кількість відпрацьованого повітря, який перешкоджає надходженню нового в необхідній кількості.

Фахівці ЛФК рекомендують проводити заняття щодня протягом 10-15 хвилин. Погодьтеся, зовсім недовго. Зарядку роблять двічі на добу, наприклад, вранці і ввечері. При цьому після вечері повинно пройти не менше години. Можна займатися перед ранковою зарядкою, тобто включити дихальні вправи в звичний комплекс.

Важливий момент - зацікавленість малюка. Дихальні вправи можуть здатися йому досить нудними і дуже складними. Батьки, наприклад, можуть придумати кожному руху смішну назву, проводити тренування в ігровій формі. Попросіть дитину взяти свої іграшки, а також займайтеся зарядкою разом з ним.

У теплу пору року краще займатися за методикою на свіжому повітрі, а в холодну - провітрити кімнату перед виконанням комплексу.

Крім того, батьки повинні постійно спостерігати за дитиною, щоб не допустити появи ознак гіпервентиляції легких - зміни кольору обличчя, відчуття поколювання в руках і ногах, прискорене дихання, тремтіння кистей. При виникненні перерахованих симптомів необхідно припинити заняття.

На перших порах у малюка може крутитися голова. У такій ситуації необхідно зробити наступне: скласти долоньки «ковшиком», Піднести до обличчя і дати малюкові кілька разів глибоко вдихнути. Потім можна повернутися до звичних занять.

Дихальні вправи при бронхіті та інших ЛОР-захворюваннях

Будь-які вправи такого роду повинні виконуватися відповідно до деякими правилами:

• Вдих робиться тільки через ніс;
• Щоки не роздувати, на початку їх можна притримувати долоньками;
• Не можна піднімати плечі на вдиху;
• Видих обов`язково тривалий і плавний.

Комплекс для дітей від 2 до 4 років

«кулька». Вихідне положення (далі ІП) - Малюка кладуть на спинку, ручки складають на животі. На вдиху він повинен повільно надути живіт кулькою, а на видиху таким же чином його здути.

«хвиля». ВП - лежачи на спині, ноги звести разом, руки покласти уздовж тулуба. На вдиху руки піднімаються і відводяться назад. Вони повинні торкнутися підлоги за головою. На видиху повертаються в початкове положення. При цьому дитина повинна вимовити «Вни-і-і-з».

«годинки». ІП - стоячи, руки опущені, ніжки на ширині плечей. Дитина повинна зображати годинник, розмахуючи прямими руками вперед і назад, і говорити «тик так».

«водолаз». Малюк повинен представляти, що він занурюється під воду. Необхідно затримати подих наскільки це можливо. Обов`язково дихати НЕ ротом, а носиком.

«Паровозик». Дитина імітує паровоз. Стоячи, він повинен робити почергові рухи руками, промовляючи «чух-чух», а зупиняючись, говорити «ту-ту».

«виросту великим». ІП - стоячи прямо, ніжки разом. Руки спочатку піднімаються в сторони, потім вгору. При вдиху піднімаються на носочки і потягуються. На видиху руки опускаються, і дитина стає на ступні. При цьому він повинен говорити «ух».

Кожна вправа повторюється по 4-6 разів. Між ними можна робити невеликі перерви, якщо малюк втомлюється.

Комплекс для дошкільнят

• «хом`ячок». Потрібно надути щічки і пройти так кілька кроків, потім повернутися і поплескати по ним, випускаючи повітря;
• «Кульбаба і трояндочка». ІП - стояти прямо. «нюхаємо троянду»- Глибокий вдих носом,« дуємо на кульбаба »- максимально випускаємо повітря;
• «Гава». ІП - стоячи, руки опущені, ноги трохи розставлені. На вдиху руки широко розводяться в сторони, імітуючи крила, на видиху вони повільне опускаються зі словом «каррр»;
• «Курочка». ІП - сидячи на стільці з опущеними руками. Робиться швидкий вдих, руки згинаються до пахв, долонями вгору. На видиху їх опускають вниз, повернувши долоні в протилежну сторону.

Вправи дихальної гімнастики для дітей грають важливу роль в лікуванні захворювань, загартовування і оздоровлення, тому до вибору комплексу потрібно підходити обдумано і відповідально.

При розробці комплексу враховується ефективність кожної вправи, доступна ступінь складності, ступінь впливу на дихальну мускулатуру, вентиляцію всіх відділів легень, розвиток і зміцнення верхніх дихальних шляхів.

Систематичне виконання повинно включатися в комплекси оздоровчої гімнастики і фізкультури. Його призначають при пневмонії та інших захворюваннях. Якщо лікар не призначив такої терапії, батьки повинні самі попросити його про це, особливо, якщо малюк часто хворіє.

Легкі - не тільки частина дихальної системи. Ці органи впливають на регуляцію температури тіла. Вони допомагають синтезувати фізіологічно активні речовини, які беруть участь в процесі метаболізму, а також впливають на згортання крові.