Сир з медом для схуднення

Зміст

• Сир з медом для фігури і здоров`я
• Корисний складу меду та сиру
• Відео: Як правильно їсти сир?
• Користь сиру і меду для фігури
• Як вживати сир з медом для схуднення?
• Рецепт дієтичного страви
• Відео: Мед до вашого столу
• Вибір продуктів для схуднення
• Дієти на основі сиру і меду
• Відео: Що можна з`їсти на ніч, щоб схуднути
• Безпечне харчування сиром і медом
• Відео: що їсти на ніч

І мед, і сир є корисними продуктами, багатими цілою низкою важливих для здоров`я речовин. Їх можна вживати як разом, так і окремо. Ці продукти рекомендується їсти дітям і літнім людям, а також всім, хто недавно переніс травми або операції. А чи варто їсти сир з медом для схуднення? Це питання спірне. У ньому є багато різних умов, які і будуть розглянуті в цій статті.

Сир з медом для фігури і здоров`я

Корисний складу меду та сиру

В першу чергу варто відзначити користь згаданих продуктів, єдину для всіх без винятку. Сир є відомим джерелом кальцію, який легко засвоюється організмом. Крім цього, в ньому містяться калій, магній, мідь фосфор, вітаміни А, В, С і Е.

Відео: Як правильно їсти сир?

Натуральний бджолиний мед може і зовсім замінити собою комплексний вітамінний препарат. У ньому, в залежності від конкретного сорту, в тій чи іншій концентрації міститься цілий спектр корисних сполук. Серед них вітаміни групи В, вітамін С, А, РР і мінерали - цинк, кальцій, натрій, фосфор, нікель і інші. Цей список далеко не вичерпний. У меді присутня велика кількість елементів, необхідних для нормальної роботи практично всіх систем організму.

При його поєднанні з сиром виходить ситний і поживний, але при тому легкий десерт зі збалансованим складом. Його можна використовувати в якості повноцінного дієтичного вечері або сніданку.

Користь сиру і меду для фігури

Калорійність готового блюда становить в середньому 150 ккал на 100 г. Але важливо враховувати, що ця цифра дуже зразкова - багато що залежить від рівня жирності сиру.

Сирно-медовий десерт може бути корисний для фігури, якщо вживати його помірно. Це пов`язано з тим, що сир є ситним продуктом, що дарує відчуття задоволення від їжі без відчуття тяжкості в шлунку. Мед же сприяє прискоренню обмінних процесів, що забезпечує розщеплення жирів. А збалансований склад готового продукту забезпечує приплив життєвих сил і бадьорості, так необхідних під час дотримання дієти.

Сир з медом можна включити в дієтичне меню, коли потрібно скинути кілька зайвих кілограмів або вживати їх регулярно для підтримки фігури в нормі.

Як вживати сир з медом для схуднення?

Рецепт дієтичного страви

Приготувати страву вкрай просто. Все, що потрібно - це з`єднати продукти в одній тарілці з дотриманням наступних пропорцій:

1. Сир - 100 г;
2. Мед - 1 - 2 ч.л.

Інгредієнти можна перемішати або залишити як є. Це тільки справа смаку. Розмір порції також залежить від вашого бажання. Якщо ви вирішите постійно вживати сир з медом для схуднення, то, швидше за все, захочете урізноманітнити блюдо. З цією метою можете додати в суміш курагу, чорнослив, родзинки, горіхи. Такі продукти в невеликих кількостях будуть корисні для здоров`я і безпечні для фігури.

Відео: Мед до вашого столу

Вибір продуктів для схуднення

Щоб отримати користь від страви, необхідно ретельно вибирати інгредієнти для нього. Сир найкраще купувати у фермерів з хорошою репутацією або у перевірених масових виробників. Віддавайте перевагу продуктам середньої або зниженої жирності.

Що стосується меду, то його варто купувати у приватних пасічників. У супермаркетах дуже великий відсоток низькоякісної продукції.

Дієти на основі сиру і меду

Дієт, заснованих виключно на вживанні сиру і меду, не існує. Дієтологи радять поєднувати ці продукти зі стравами з овочів і фруктів, низькокалорійними натуральними напоями, кисломолочної продукцією. Такий раціон допомагає схуднути, не відчуваючи особливого дискомфорту, і одночасно отримати необхідні для здорової роботи організму мінеральні речовини і вітаміни.

При цьому, сир, кефір і йогурти краще вживати за сніданком і обідом. Полудень і вечеря повинні повністю складатися з овочів і фруктів.

Подібного роду дієти є досить суворими, але сир, мед і кисломолочні продукти дозволяють перенести її відносно легко.

Відео: Що можна з`їсти на ніч, щоб схуднути

Якщо вам потрібно лише злегка підкоригувати фігуру, то не варто виснажувати себе мізерним харчуванням. Просто включите в своє звичайне меню сир з медом, замінивши їм сніданок або вечерю.

Безпечне харчування сиром і медом

Вживати сир з медом для схуднення можуть всі, у кого немає протипоказань до цих продуктів. В першу чергу варто звернути увагу на наявність алергії або індивідуальної нестерпності. Невипадково вище згадувалося про сирі середньої або низької жирності. Якщо ви будете щодня вживати жирний продукт, то отримаєте зворотний ефект. Більш того, у великих кількостях він погано відіб`ється на роботі серцево-судинної системи і печінки.

Ще одна порада - щоб отримати користь для здоров`я і фігури, вживайте тільки свіжу продукцію і ретельно виконуйте умови зберігання.

Сир з медом - це поживне, смачне і корисне блюдо. Але його допомога при схудненні досить умовна. Воно більше підійде для підтримки вже досягнутого результату. Якщо ж вам потрібно скинути зайву вагу, підберіть дієту і розробіть програму фізичної активності.

Відео: що їсти на ніч