Виходимо з голодування правильно

Голодування - це дуже серйозна очисна процедура всього організму. Воно очищає здорові і хворі органи від зашлакованості. Жирові відкладення використовуються, як внутрішня енергія і розсмоктуються. Всі системи життєзабезпечення в цей період починають працювати інтенсивніше під дією стресу.

Відбуваються складні процеси по очищенню і самовідновлення організму. Після закінчення обмеження організм повинен перейти на звичний життєвий ритм, для цього потрібен певний час. Вихід з голодування може тривати до трьох місяців, виходячи з терміну процедури. Виведення має займати стільки ж часу, скільки триває період голоду.

Лікарі-натуропати радять виходити зі стану тривалого голоду після ацидотического кризу. У цей час у голодуючого зазвичай поліпшується самопочуття, з`являється прилив сил. Ацидотический криз відбувається на 6-9 день голоду.

Три етапи виведення

• Перший етап - дієта, що складається з свіжоприготованих овочевих соків без солі. Вони можуть бути розведеними, змішаними. Потрібно уникати соків з солодких фруктів. На першому етапі пити соки можна приблизно по чверті склянки кожні дві години, при цьому їх потрібно смакувати, пити повільно. До речі, першими по очищає здатності серед фруктів вважаються ананаси, цитрусові. Також відмінно діють гранати і виноград;
• Під час другого етапу в меню вводиться фруктово-овочевий стіл, овочеві супи, легкі салати, компоти. Сіль і цукор виключаються. Після обмеження необхідно харчуватися маленькими порціями;
• Третій етап - це повернення до звичного харчування, але без важких для травної системи м`ясних і рибних страв, яєць, бобових.

За методом А.А.Суворіна, чудового лікаря альтернативної медицини, на самому початку після тривалого голоду рекомендується ретельно прожувати шматочок сухого житнього хліба з невеликим скибочкою цибулини. Після жування необхідно все виплюнути. Ковтати нічого не можна - ні хліб, ні виділилася слину. Повторити кілька разів до появи рідкої солодкої слини.

Це очисна процедура. Вона очистить рот, слинні залози, слизові. Також А.А.Суворін рекомендує робити клізми, поки не з`явиться нормальний стілець, випивати вранці трохи відвару полину для швидкості перистальтики кишечника, після ванни втирати в шкіру оливкова олія.

Вихід при голодуванні до трьох днів

При короткому обмеження не можна відразу є «важкі»Білкові продукти.

Відео: ЗДОРОВИЙ

Приймати їжу потрібно часто, до 5-7 разів на день, дрібними порціями. Не можна йти на поводу у свого організму, який захоче негайно надолужити згаяне.

У перший день меню повинно бути фруктово-овочевих, далі - звичайний раціон, але без яєць і м`ясних страв.

Вихід з п`ятиденного голодування

Вихід з голодування терміном 5 днів відбувається наступним чином. Після 5 днів голоду спочатку в раціон дня входять одні соки. На два наступні дні меню другого етапу складають соки, фруктово-овочевий стіл.

На четвертий і п`ятий день додаються кисле молоко, ряжанка, підсушені тости, поступово їжа стає звичайною. Треба їсти маленькими порціями, через рівні проміжки часу, добре пережовуючи, не переїду.

Вихід після семиденного голодування

Обмеження в їжі терміном 7 днів - серйозна лікувальна процедура. В кінці настає ацидотический криз, який супроводжується слабкістю, нудотою, головним болем.

Після криза самопочуття поліпшується. Організм перебудувався, почав харчуватися внутрішніми резервами.

Вихід з тривалого 7 денного голодування потрібно провести правильно, поступово запускаючи процес травлення:

• День перший. З ранку випити сік з водою 1: 1, приблизно від півтора літрів до двох, розподіляючи це кількість рівномірно;
• День другий. До обіду рекомендується випити нерозбавлений сік, а після обіду є протерті овочі маленькими порціями;
• День третій. У раціоні - фруктова і овочева дієта, можна додати рідку кашу, зварену на воді;
• Четвертий день. Фруктово-овочеве меню, легкий вегетаріанський суп, в який додано трохи рослинного масла;
• День п`ятий. Меню поповнюється кефіром або кислим молоком;
• На шостий передостанній день виходу можна з`їсти сир зі сметаною, а на сьомий - яйце.

Вихід з голодування з терміном 10 днів

На наступний день після закінчення 10 денного голодування починається період виходу:

• Раціон складають розбавлені соки через кожні три години по 150-200 мл;
• На другий день вранці необхідно випити сік з водою близько 150-200 мл, протягом усього дня пити нерозбавлений сік, кожні 2-2,5 години;
• До обіду наступного третього дня в меню входить натуральний сік через дві години. В обід і полуденок з`їсти салат з буряка, капусти, моркви з заправкою з соку лимона і декількох крапель рослинного масла. Цей салат називається «мітелкою», Тому що він добре очищає кишечник. Увечері вирішуються фрукти;
• Четвертий день починається з цього ж салату. Між сніданком і обідом - сирі фрукти, на обід - овочі запечені. В полудень овочева «волоть», На вечерю - суп овочевий без заправки і масла;
• На п`ятий день сніданок складається з цього ж салату, до обіду слід перекус зі свіжих фруктів. В обід - каша з гречки, на полуденок покладаються фрукти. Увечері - каша або запечені овочі.

Далі протягом 10 днів переважно вегетаріанське харчування: каші, овочеві супи, фруктові салати. У раціон можуть входити кисло-молочні продукти, яйця, сир в обмеженій кількості.

Вихід з голодування терміном 21 день

При голодуванні протяжністю 21 день до виходу потрібно приділити особливу увагу: всі системи організму перебудовуються, починаються глибинні процеси очищення всіх органів. Хвороби йдуть, організм омолоджується.

Для збереження позитивного ефекту потрібно вибрати найбільш підходящий варіант виходу з тривалого голоду.

Метод Суворіна А.А. випробуваний їм самим і багатьма послідовниками його методики.

Вранці рекомендується заварити полин і випити трохи настою. Потім для відновлення мікрофлори кишечника прийняти біфідобактерії. Далі - прожовуванні хліба з цибулею. Нагадаємо, що ковтати хліб і слину можна, все потрібно виплюнути.

Таке жування слід повторювати кілька разів, починаючи з самого ранку:

• У перший день на ніч випити півсклянки розведеного соку. Розжовувати вранці хліб бажано кілька днів. Ця процедура прирівнюється до прийому їжі;
• Другий день. Початок те ж саме - відвар полину, прийом біфідобактерій, жування хліба до трьох разів. Потім випивати в день до чотирьох склянок соку з водою, по одній склянці;
• На наступний день ковток полину, прийом біфідобактерій, розжовування хліба в два прийоми. З`їсти кашу, через три години - протерті парові овочі. Через 2,5-3 години - прийом рідкої каші.

За такою схемою харчуватися всі наступні дні до повного відновлення організму. Свіжі овочі корисно додавати в варені. Всю їжу потрібно подрібнювати. На другий тиждень кількість їжі довести до звичайного.

Рекомендується легкий масаж тіла з оливковою олією після ванни, а також клізми до нормалізації стільця. З четвертого дня можна ввести в меню рослинні і молочні білки, а пісне м`ясо - з обережністю з десятого дня.

Відмінності виходу з сухого голодування

Сухе голодування проходить без їжі і води. Існують хвороби, які може вилікувати тільки сухий варіант обмеження їжі, наприклад, ішемія і бронхіальна астма. У практиці сухий голод триває зазвичай до 3-4 діб.

Вихід з сухого голодування починається з 200 мл чистої кип`яченої води, через годину потрібно випити таку ж дозу, потім з`їсти салат або кисле молоко. Кисле молоко найкраще домашня, без дріжджів і грибків. Через деякий час можна з`їсти несолоний курячий бульйон без хліба. Далі харчування звичайне. Порції на перших порах повинні бути невеликі.

Вихід з обмеження їжі вимагає великої обережності і має свої правила. Неправильні дії після тривалого обмеження можуть завдати шкоди здоров`ю і звести нанівець всю користь від процедури.

Відео: Очищення організму. Плюси і мінуси деяких методів

Правильно проведений вихід закріпить результати. У цей період можна без особливого дискомфорту перейти на вегетаріанство і здоровий спосіб життя.

https://youtu.be/8Te3sPl1XBg