Дієта від медиків

Тільки медики могли придумати таку дієту, яка вважається найжорсткішою з усіх, але і найефективнішою.

Насправді історія не свідчить про те, що дієта була придумана і розроблена медиками. Просто занадто вона нагадує лікарняне голодування, наприклад, підготовчу розвантаження до операції. Можна простежити деяку схожість меню дієти з лікарськими рекомендаціями для людей з надмірною вагою.

Але як там насправді, було, не знає ніхто, зате тільки одна назва має багатьох до такої дієти. Завжди вважається, якщо щось пов`язане з лікарями, то значить, перевірено, тому можна довіряти. І навіть жорсткі обмеження в режимі харчування багатьох не лякають, так що у такого голодування багато шанувальників.

принципи дії

Дієта медиків на 7 або 14 днів відноситься до низькокалорійному типу і за своїм обмеження досить екстремальна. Грунтується вона на принципі - мінімальне споживання калорій. Навіть прийом рідини регламентується. Важливо дотримуватися меню, графіка прийому їжі, все розписується детально на тиждень або на два тижні.

Так що таке харчування для людей з великою силою волі. Головна умова успішного перебігу дієтичного харчування - це не перевтомлюватися, інакше вас просто не вистачить на весь час режиму обмежень.

Дієта медиків короткострокова, представляє низку просто голодних днів з розвантаженням. Якщо вірити відгукам, то «витримали»Таке обмеження стверджують, що схудли вони за тиждень на 6 кг, за два тижні - на 10 кг. Дієтичний режим харчування розроблений за двома програмами: дієта на 7 днів і дієта медиків 14 днів. Можна вибрати залежно від вашого настрою, зайнятості та інших обставин.

Дієта, розрахована на 7 днів:

• Понеділок: голодний день, п`ємо одну мінералку, за день не більше 1,5 літра;
• Вівторок: 4 склянки молока зі зниженою жирністю, інтервал між прийомами 3 години, в 9 вечора дозволяється одне яблуко;
• Середовище: як і в перший день - голод і мінералка;
• Четвер: салат з моркви, капусти, зелені. Кількість салату орієнтовно - одна літрова банка. Ділимо все на три частини і вживаємо з інтервалом в 3-4 години;
• П`ятниця: молоко;
• Субота: сніданок - варене яйце, стакан чаю- об 11 годині - перекус овочевим бульйоном (без овочів) - обід - 100 г яловичини відвареної і консервованого зеленого горошка- полуденок і вечерю - по одному яблуку.

Дієта на 14 днів

Якщо ви вже випробували на собі тижневий курс з голодуванням, то може коштувати розтягнути курс для досягнення кращих результатів:

• День восьмий: пляшку мінеральної води розтягуємо на 6 прийомів;
• День дев`ятий: літр нежирного молока, на ніч - одне яблуко;
• День десятий: 6 порцій пляшки мінеральної води;
• День одинадцятий: літр зеленого салату з петрушки кропу, селери з додаванням чайної ложки масла;
• День дванадцятий: літр молока за шість прийомів;
• День тринадцятий: відварене яйце, знежирений сир;
• День чотирнадцятий: «кохана»Мінеральна вода на весь день.

Для того щоб урізноманітнити ваше меню в дієті медиків, подивіться деякі рецепти приготування страв:

• На кілограм капусти додаємо 0,5 кг моркви і заливаємо інгредієнти столовою ложкою оливково масла і лимонного соку. Овочі наріжте, і готовий салат поставте в холодильник на 2 години;
• На дно посуду вилити масло 1ст.л., нарізати петрушку, потерти 100 г кореня селери, нашаткувати 0,5 кг капусти;
• Овочі: дві моркви, великого вилка савойської капусти подрібнити, додати трохи базиліка і залити столовою ложкою олії.

Для того щоб трохи «скрасити»Ваше голодування, можна вводити раціон на останньому дні дієтичного харчування овочеві бульйони:

• Нарізати кубиками зелень і овочі по кілограму: буряка, моркви, капусти. Також знадобляться 2 цибулини і пучок кропу. І варимо до готовності, потім проціджуємо від насіння;
• Нашаткувати 1кг капусти, нарізати півкіло цибулі ріпчастої, селери - кіло. Додати суміш в киплячу воду і варити до готовності.

Основні правила:

• Виключається все гостре, солоне, копчене;
• Зменшуються розміри порції;
• Найпростіше перенести обмеження в їжі, якщо починати дієту в вихідні дні, так менше буде спокус;
• Не можна на свій розсуд включати інші продукти, крім рекомендованих варіантів;
• Разом з частковим голодуванням рекомендується робити очищення організму, наприклад, очисні клізми в перший день;
• Якщо раз в 2-3 місяці користуватися такими обмеженнями в режимі харчування, то можна з часом повністю нормалізувати свою вагу;
• Переходьте до дієти на 14 днів тільки коли освоїте семиденний режим харчування;
• Ваш вихід з режиму дієти медиків повинен дорівнювати кількості днів обмеження харчування;
• Мінеральна вода вживається тільки без газів;
• Водний режим суворо регламентуємо.

Як не зіпсувати результат дієти

Як правильно ви будете харчуватися після дієтичних днів, будуть залежати ваші подальші результати у вазі. якщо «зірветеся»І ви будете їсти все підряд, то швидко повернете свої втрачені кілограми, та ще й з надлишком.

Після дієтичного харчування поступово включайте в свій раціон нежирне м`ясо, кисломолочні продукти, намагаючись в меню додавати овочі з низьким вмістом крохмалю. У перші дні після голодування простіше вживати салати з овочів, овочеві супи, свіжовичавлені соки. Так, що головне - скинувши вагу, зумійте його утримати.

Протипоказання

На такому обмеженні можна сидіти людям з малорухливим способом життя, з індивідуальною непереносимістю продуктів. Чи не вийде так харчуватися при анемії, слабкості в організмі. Хронічні захворювання можуть загостритися, особливо небезпечно харчування таке для людей із захворюваннями серцево-судинною системою, нирок, печінки.

Повторне використання такого режиму харчування можливо лише після закінчення 1,5 місяців.

Такий раціон в харчуванні вважається жорстким. Тому будьте готові до зміни і погіршення в самопочутті. Дієтичний режим своїми результатами нагадує водне голодування. Тільки, якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, ви зможете моментально позбутися зайвих кілограмів.