Пивна дієта для схуднення: методика, меню, результати, протипоказання

Пиво - улюблений багатьма напій. Так чому б не поєднати приємне з корисним? Пивна дієта допоможе позбутися від 3-5 кг за 7 днів.

Принцип дії і правила

Схуднення за допомогою цього методу відбувається з таких причин:

Відео: # Алкобард: пивна дієта

організм витрачає енергію на те, щоб зігрітися після того, як було випито холодне пиво;
цей напій має сечогінну дію.

Щоб скинути зайву вагу за допомогою такої дієти, потрібно дотримуватись таких правил:

вживати напій тільки в холодному вигляді;
крім пива, випивати 1500 мл води на добу;
купувати тільки напій високої якості, так як дешевий продукт містить шкідливі добавки і не має корисні властивості.

Під час дієти слід відмовитися від вживання таких продуктів:

кондитерські вироби;
Солодка вода;
фастфуд;
жирне м`ясо;
цукор;
сіль.

Плюси і мінуси

Цей спосіб схуднення володіє такими перевагами:

хміль знижує рівень холестерину;
вуглекислий газ, який є в пивній пінці, покращує кровообіг;
в пиві міститься вітамін C, вітаміни групи B;
хміль має жовчогінну властивістю.

Ще один плюс цієї дієти - велика кількість в пиві макро- і мікроелементів, які потрібні для нормального функціонування всіх органів:

Відео: 1.часть.Вступленіе.півная діета.ха-ха.шутка))) просто хочу схуднути за 100 днів

калій - підтримує кислотно-лужний і водний баланс, бере участь в процесі скорочення м`язів;
магній - необхідний для біосинтезу білків, поліпшує моторику кишечника;
сірка - входить до складу амінокислот і ферментів;
залізо - є компонентом гемоглобіну;
фосфор - входить до складу кісток і зубної емалі;
цинк - необхідний для засвоєння вітаміну E, для розщеплення і виведення з організму алкоголю, для вироблення гормонів;
мідь - бере участь в процесі дихання, входить до складу ферментів;
селен - потрібен для засвоєння організмом йоду;
хром - входить до складу ферментів, бере участь в обміні речовин.

Також пивна дієта має і недоліками:

вживаючи спиртний напій, не можна водити машину;
є ризик розвитку алкоголізму, якщо сидіти на дієті довгий час;
хоча етилового спирту в пиві і не багато, але все ж він чинить негативний вплив на організм, особливо на серцево-судинну і нервову системи;
сильний сечогінний ефект пива може приносити дискомфорт під час роботи або сну.

Меню на тиждень

Повний курс пивний дієти становить 7 днів. Дотримуватися правил цього методу схуднення довше не рекомендується через негативного впливу алкоголю на організм.

понеділок:

Сніданок: пиво - 1 склянка, 0,1 кг гречки без масла і солі.
Обід: пиво - 500 мл.
Вечеря: пиво - 1 склянка.

вівторок:

Сніданок: 0,1 кг курятини або індички (вареної або приготованої на пару), стакан пива.
Обід: пиво - 2 склянки.
Вечеря: пиво - 1 склянка.

Відео: Хованський про пивних отходняк

Середовище:

Сніданок: 0,1 кг відвареної яловичини, стакан пива.
Обід: пиво - 2 склянки.
Вечеря: пиво - 1 склянка.

четвер:

Сніданок: 0,1 кг відвареної риби, пиво - 0,25 л.
Обід: пиво - 2 склянки.
Вечеря: пиво - 1 склянка.

п`ятниця:

Сніданок: салат зі свіжих овочів (можна заправити олією або соком лимона) або фруктів, стакан пива.
Обід: салат з овочів або фруктів, пиво - 2 ст.
Вечеря: пиво - 2 ст.

субота:

Сніданок: пиво - 1 склянка.
Обід: пиво - 2 склянки.
Вечеря: пиво - 1 склянка.

Неділя - розвантажувальний день:

Сніданок: вода мінеральна без газу - 2 склянки.
Обід: вода - 2 склянки.
Вечеря: вода - 2 склянки.

У п`ятницю найкраще вибирати такі овочі:

брокколі;
білокачанна капуста;
спаржа;
брюссельська капуста;
салат-латук;
солодкий перець;
зелений горошок;
шпинат.

Також для салату підійдуть фрукти, які мають жироспалюючим властивістю:

грейпфрути;
ананаси;
апельсини.

Якщо в один з днів, крім розвантажувального, відчувається сильний голод, то можна закушувати пиво рибою і морепродуктами (в кількості не більше 100 г):

креветками;
мідіями;
кальмарами;
воблою і іншими нежирними сортами риби.

Якщо ж відчуття голоду все одно не проходить, можливо, організму не вистачає глюкози. В такому випадку можна з`їсти 30 г чорного шоколаду.

Також в організм має надходити не менш як 1000 мл води в день. Також допустимо пити чай без цукру, кефір з жирністю 0% і свіжовичавлені соки.

Крім зазначених у меню продуктів, як перекусів можна їсти такі ягоди:

черешню;
агрус;
журавлину;
обліпиху;
кизил.

Відео: Просто Пивна дієта

Меню № 2

Існує трохи більш щадний варіант пивний дієти. Він передбачає більш ситний сніданок і обід. Але при такому раціоні, щоб добитися хорошого результату, потрібні фізично навантаження. Цілком вистачить ранкової півгодинної пробіжки.

понеділок:

Сніданок: 1 варене яйце, 0,1 кг пісної гречаної каші, стакан пива.
Обід: 0,1 кг гречки, 2 склянки пива.
Вечеря: пиво - 1 склянка.

вівторок:

Сніданок: 1 варене яйце, 0,1 кг курячого філе (вареного або приготованого на пару), стакан пива.
Обід: 0,1 кг відвареної курятини або індички, пиво - 2 ст.
Вечеря: пиво - 1 ст.

Середовище:

Сніданок: 1 яйце, 0,1 кг вареної, тушкованої або приготовленої на пару яловичини, стакан пива.
Обід: 0,1 кг яловичини, пиво - 2 ст.
Вечеря: пиво - 1 ст.

четвер:

Сніданок: 0,1 кг вареної риби, 1 яйце, стакан пива.
Обід: 0,1 кг риби, пиво - 2 ст.
Вечеря: пиво - 1 ст.

п`ятниця:

Сніданок: 0,1 кг фруктового або овочевого салату (заправка - рослинне масло), стакан пива.
Обід: 0,1 кг салату, пиво - 2 ст.
Вечеря: пиво - 1 ст.

субота:

Сніданок: 0,1 кг гречки, 1 відварене яйце, стакан пива.
Обід: 0,1 кг гречки, пиво - 2 ст.
Вечеря: пиво - 1 ст.

неділя:

Сніданок: 0,1 кг відвареного нежирного м`яса, 1 яйце, стакан пива.
Обід: 0,1 кг нежирного м`яса, пиво - 2 ст.
Вечеря: пиво - 1 ст.

Харчуючись за таким меню, також можна закушувати напій морепродуктами в кількості до 150 г і з`їдати до 30 г гіркого шоколаду в день.

Як перекусів можна їсти кислі ягоди, цитрусові.

Крім пива, в організм має надходити 1000-1500 мл води на добу. Допускається вживання чаю без цукру, кефіру (0% жирності), фрешів. Побалувати себе натуральною кавою можна не частіше разу на два-три дні.

Вихід з пивної дієти

Так як вона передбачає вживання мінімальної кількості їжі, не можна відразу після припинення дієти переїдати. Протягом перших трьох-чотирьох днів потрібно все так же випивати багато рідини, проте вже не пива, а зеленого чаю (можна з цукром), соків, кефіру. Протягом першого тижня після дієти можна вживати тільки курятину, яловичину або індичку, проте вже в більшій кількості. Також можна додати в раціон більше риби, омлет, мюслі.

результати

Харчуючись за вказаною вище меню, можна позбутися від 3-5 зайвих кілограмів за тиждень. Якщо ж під час дієти ще і зайнятися спортом, можливо скинути до 7-8 кг за ті ж 7 днів.

Побічні ефекти

Вони пов`язані з тим, що пиво вимиває з організму натрій. Його недолік супроводжується такими симптомами:

почуття спраги;
сухість шкіри і слизових оболонок;
нудота;
втрата апетиту;
апатія;
тахікардія;
знижений тиск;
запаморочення.

Щоб усунути такі ознаки, потрібно закушувати пиво морепродуктами. Вони багаті натрієм та іншими мікроелементами.
Якщо не дотримуватися правил дієти і закушувати напій висококалорійними продуктами, такими як чіпси, сухарики, піца і т. Д., Можливе виникнення розладів підшлункової залози.